人最健康的运动时间是,人最健康的运动时间是多少分钟

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人最健康的运动时间是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人最健康的运动时间是的解答，让我们一起看看吧。华为手机运动如何设置时间和...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于人最健康的运动时间是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍人最健康的运动时间是的解答，让我们一起看看吧。

1. 华为手机运动如何设置时间和距离？
2. 晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

华为手机运动如何设置时间和距离？

设置方式如下

1、首先，打开运动健康app，点击左上角的按钮。设置一下“我的目标，再到设置里面设置一下“自动同步”。

2、打开手机中的GPS，然后点击“去运动”，设置一下运动的类型,、点击“开始”按钮，就可以开始运动。目前有“跑步”，“走路”，“骑车”三种类型供选择，运动的目标则可以选择“距离 ”，“时间”，“热量”。

3、点击运动健康APP里的头像，可以看到自己的运动成绩单。

1、在手机上安装好华为运动健康APP后打开软件。如果手机在其他地方登录了华为账号，进入运动健康APP后软件会自动登录账号。如果没有在手机登录华为账号，登录即可。

2、登录后回到首页，在首页我们就可以看到设置运动类型和目标的图标。

3、我们点击类型，在类型设置中有跑步、步行、和骑车三项运动。根据自己将要进行的运动点击一下图标即可。

4、点进去设置目标时设置距离。

5、设置时间。

6、参数设置好后就可以开始运动了。

晚上11点还适合在跑步机上锻炼吗？

谢邀。从自然规律和养生角度上看，睌上Ⅱ点，不适合在跑步机上锻炼。

其一，违背了白天工作，晚上休息的自然规律。老话说“日出而作，曰落而息”这体现了天人合一的自然规律。白天工作了一天，身心已疲惫，晚饭后可适当散散步之后休息对身体有益。但如果你已经养成了习惯，且精气神十足，也不必为此纠结，因为人是有个体差异的，生活习惯并非都一样，适合自已的才是最好的。

其二，从养生角度上看，晚上11点至凌晨13点是子时，子时养阴，应该睡觉休息，以确保第二天有足够的精力去工作。

晚上11点不适合锻炼，就算要也最好在床上锻炼……（感谢邀请）

运动也需要科学，晚上11点肯定不适合在跑步机上锻炼，甚至不适合各种运动，更适合休息睡觉，但如果真的非锻炼不可，尽量做一些床上的轻微活动，例如叩齿，提肛，靠墙抬高架腿……

1. 根据自然规律，日出而作，日落而息，晚上到点了自然应该睡觉休息……毕竟，人是自然环境中的人，更好的符合自然定律才能更好的融入生活！
2. 根据人体生物钟，晚上11点是身体各器官放***时间，剧烈运动会影响人体健康……我们运动都是通过身体各个系统器官的配合来进行，如果光让马跑不让马休息，只会让身体器官超负荷工作，这样的锻炼不利于健康！
   
   
3. 根据睡眠法则，睡前一小时不适合运动，剧烈运动更是会导致失眠……睡前不合适的锻炼，会***大脑神经，产生过高兴奋度，不利于正常睡眠，甚至会导致失眠，而且还容易产生饥饿感，可一旦多吃了又给消化器官增加压力，也不利于睡眠和健康！
4. 睡前锻炼一般建议在晚上7～9点，这时候距离吃晚饭后有一定时间，距离睡觉也有一定时间，各不影响，而且一般国际比赛和重要赛事也都在这个时间段进行，毕竟这时候人体有最好的运动能力，环境也有相对舒适的温度，可谓天时地利人和！
   
   
5. 睡前运动适合舒缓锻炼，床上放松运动为佳……例如，在睡前躺在床铺上叩齿，提肛锻炼身体小肌肉，或者仰卧把腿靠墙架高，帮助血液回流和减缓水肿，或者俯卧平板支撑等！

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   一言概括，晚上11点尽量不要锻炼，如果真的要练应该选择更舒缓的锻炼，毕竟，我们的锻炼是为了更好的健康，所以，科学锻炼，锻炼科学！
   
   

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我觉得这个问题可以从两方面讨论吧：

1，生活规律。

当我们探讨健康生活方式时，有一点很重要，就是规律，规律生活，规律作息。

判断一个人的生活方式是否健康，是否得当，不能用大众的方式衡量，需要自己跟自己比。大众的方式以太阳光照作为参考的，而有些人员不适合。

举个简单例子，一家对外贸易公司中，负责跟进项目的客户经理的作息，就要跟国外客户的作息保持一致，如果是8-12小时时差的国家，这个人的作息算不算健康怎么判断？

有比如需要值班，串班，加班的工作岗位等等，生活与作息是否规律才是衡量标准。

如果你的工作性质就是半夜才下班，但是[_a***_]可以十点钟起床，并且长期如此，这就算规律作息，晚上运动也没什么坏处；如果你每个月只有三五天半夜下班，其余时间上下班都跟其他上班族一样，那么半夜11点还运动，就容易得不偿失。

2，邻里关系。

邻里关系其实就是社交活动的一个缩影，人是社会属性，大多数现代人都是以独立小空间的形式跟其他人群居在一起，比如居民区的楼房。

跑步机这样设备在健身房中使用没什么感觉，居家使用时，噪音还是非常大的，尤其是对楼下的影响，嗡嗡嗡伴随咚咚咚的震响，简直就是折磨。

到此，以上就是小编对于人最健康的运动时间是的问题就介绍到这了，希望介绍关于人最健康的运动时间是的2点解答对大家有用。