不爱运动就是心里不健康吗,不爱运动就是心里不健康吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动就是心里不健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不爱运动就是心里不健康吗的解答，让我们一起看看吧。一个人不爱运动，会...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不爱运动就是心里不健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍不爱运动就是心里不健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人不爱运动，会怎样？
2. 不爱说话。什么事也提不起精神。是抑郁症吗？

一个人不爱运动，会怎样？

很高兴回答您的问题，关于这个问题我们可以拆开来回答。
1如果一个每天都在上班并从事的是体力工作者，那么这个人是不需要通过运动来增加免疫力的。
2，如果是一个整天大门不出的人，那么长期以往就会发生免疫力下降，精神不振。
普通人如果没有运动的爱好，那么在跑起步来或者上高层的楼梯的时候都会出现气短的现象。
所以制定一个运动计划，不仅可以增加免疫力、体力，心理更健康，看起来也会很精神有气质。

不爱运动的人，会怎么样？我来谈一下，

现在的社会好了，国家强了，物资丰富了，只要有钱，什么都能买到，所以好多人就是吃了睡，睡了吃，认为不干活是种身份的像征，却不知高脂肪，高蛋白，高热能的大量摄入，早早的却进入了四高的高危人群，如果不想翘翘，那就终日与药为伴。

哈哈！估计很后悔吧！

以下总结的呢，是宅在家里久坐不动，或者长期坐在办公室，又不爱运动的人，会出现这样的情况：

1、长期不运动会导致变肥胖

长期不锻炼,身体最为明显的改变就是——肥胖。经常运动锻炼有助于促进身体的新陈代谢,若生活中久坐不动,脂肪细胞或会不断分裂生长,不仅会令人变得肥胖,还会使皮肤变得松弛、失去弹性。

2、长期不运动会导致手脚不灵活

长时间不锻炼易使体内钙质流失,久而久之手脚会逐渐僵化,变得不灵活,影响行动,还可能会增加骨质疏松、骨质增生等骨科疾病的发病率。

3、长期不运动会导致毒素累积

运动有助于人体排汗,让身体毒素更有效地排出体外,而若长期不锻炼,身体容易累积毒素,易引起便秘、口臭、脸色黯淡等问题。

4、长期不运动会导致失眠记忆力不好

缺乏锻炼,平时累积的压力得不到很好地释放,你可能因此产生负面的焦虑、抑郁情绪,造成失眠,而低质量的睡眠会直接影响你的记忆力!

5、长期不运动会导致心肺功能下降

不爱说话。什么事也提不起精神。是抑郁症吗？

谢邀！

要分出抑郁情绪和抑郁症的区别。抑郁情绪每个人都可能遇到。有无抑郁症是需要专业的精神科医生或心理医生诊断的。

人的生理期都有***和低谷。这是生理的自然规律。同时人的情绪又被极大地作用于环境的影响。所以仅仅是不爱说话，觉得没有意思，也有可能这是最近一段时间的情绪状态。只不过它是消极的。但是可以通过宣泄、转移注意力、升华等等方法转变的。

抑郁症是心理问题的范畴。看看是否有心理问题，需要做一个有关抑郁症的量化表。在量化表中列举了除不爱说话，觉得生活没意思之外的几十条量化指标。所以不要轻易将自己的这种情绪归结为抑郁症。

现代社会，人民的生活压力、学习压力普遍增大，抑郁症的发病人群也越来越普遍，从孩童到老年人都有可能。学一些心理健康常识是很有必要的。最起码懂得一些心理健康常识，能保证我们自身的生命质量和生活质量。

是否是抑郁症这个问题，需要心理医生来评估诊断。就像是我们现在觉得自己肚子疼，感觉特别像是阑尾炎，但是我们不是专业的人士自然只能提供大致的判断而不能诊断。最好去专门的精神类的医院去诊断一下，这个才是最为靠谱的方式。

那么，是不是有一些方式我们自己的有个初步的评估呢？

方法如下：

是否存在情绪低落，兴趣低下，思维迟缓、意志活动减退。这几个方面，且这种状态的存在时间至少两周以上。

也可以通过以下量表对自己的症状做一下评估，仅供参考，不作为任何诊断依据。

附：

到此，以上就是小编对于不爱运动就是心里不健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于不爱运动就是心里不健康吗的2点解答对大家有用。