身体健康饮食公开课课件,身体健康饮食公开课课件下载

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体健康饮食公开课课件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体健康饮食公开课课件的解答，让我们一起看看吧。打瞌睡究竟是一种怎样的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体健康饮食公开课课件的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体健康饮食公开课课件的解答，让我们一起看看吧。

1. 打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？
2. 最近疫情又严重了，大家在家里除了吃饭，睡觉都干些什么呢？

打瞌睡究竟是一种怎样的生理反应？

打瞌睡是每个人都有的正常生理现象，代表你的身体处于疲惫状态，需要休息！

相信大家在打瞌睡前都有一种现象，那就是打哈欠。其实打哈欠就跟电脑的自动屏保一样，当你一直处于待机状态时，会自动进入保护模式，而人类的大脑也是一样，对某件事情不感兴趣处于闲置状态时，就特别容易犯困，这也是为什么学习不好的学生在课堂经常犯困的原因，因为他们对知识完全不感兴趣（我也是这样来的哈哈哈）。

正常的打瞌睡打哈欠都不用太在意，但有一种情况需要特别注意，那就是老人频繁打哈欠，据不完全统计，约有70%的老人中风前5-10天，都会有这种现象，所以，发现家里老人频繁打哈欠时，需要及时就医接受检查！

上班疲劳打瞌睡？5妙招让你满血复活

第1招：打哈欠时张大嘴

　　当人处于疲倦状态时，大脑会处于缺氧状态，为了吸入更多氧气，大脑会指示人们猛打哈欠。所以，为赶跑瞌睡虫，打哈欠时不妨把嘴巴张大一点，让自己吸入更多的氧气，使大脑保持活跃状态。此外，还可以做深呼吸动作，以提高血氧的饱和度。

第2招：倒走百步

　　办公室坐久了，人们很容易出现腰酸背痛的症状，想要缓解，可以尝试下倒走100步，倒走100步不仅有助于促进血液循环，而且还可以帮助缓解颈肩背部的疲劳。

第3招：揉中指

　　如果觉得在办公室倒走不方便，也可以试试揉中指。中指的指尖是中冲穴，揉捏此穴可起到提神醒脑的作用。揉中指时，首先用左手揉右手中冲穴1分钟，再用右手揉右手中冲穴1分钟。

一、打瞌睡是正常的生理性反应

打瞌睡也可以理解为打盹，意思是困倦情况下短暂的睡眠。人出现打瞌睡的情况，是人体向大脑发出的需要休息的信号，说明此时身体是比较疲乏的，也是人体正常生物钟的表现，所以必须要保证充足的规律的睡眠，才能让人体的脏器器官和大脑得到充分的休息，否则会影响到人体的正常生理功能，甚至引起危及生命的情况。

正常的打瞌睡是身体的求救信号，引发的原因有多种。

（一）疲劳过度

比如说熬夜没有休息好，长时间疲劳驾驶等。

（二）心理原因

还有心理性的，例如较长时间从事超出自己兴趣范围的事项，产生厌烦、急躁的心理，比如不爱听的报告会。

（三）生理性疾病

如果长期出现经常打瞌睡的情况，考虑是否是有颅内疾病，有可能会影响到中枢的睡眠觉醒系统，导致长时间的不分时间、地点打瞌睡的状态，这是病理的状况，需要及时治疗。

（四）不良嗜好

酒精或者香烟成瘾性的疾病，患者都会出现反复打瞌睡、疲乏困倦的表现。

打瞌睡是一种正常的生理现象，其产生原因大致为以下四点。一：大脑睡眠需要，用为总体睡眠不足的补充。二：因要逃避现有状态而引起的心理需求。如上课听老师讲课觉得无聊乏味，此时就会产生一种心理上的逃避，而潜意识认为睡觉就能解决，所以此时打瞌睡并不是因为睡眠不足。三：无所事事，百无聊赖时不由自主打瞌睡。此时打瞌睡有助于保存体内能量。四：进食后肠道工作加重，更多的血液流向肠道以吸收食物中的能量。而此时大脑供血比起平时更少，所以产生困倦感，从而打瞌睡。所以最好的做法就是饭后小憩15到20分钟。当然，造成经常打瞌睡的原因还有很多。比如说，可能是你生病了身体产生的不适。也可能是你失恋了心理产生的消沉感。还可能是周围环境二氧化碳浓度过高缺氧而导致。但是，如果排除上面所列举情况，你还是经常困倦打瞌睡，就应该到医院检查一下了。

陪伴你一生最长久的动作是什么呢？打架？起码得你站得稳以后才能开始练习，到老了又无法继续。吃喝拉撒？这事儿也没想得那么容易，小儿厌食、老人失禁了解一下。打飞机？呵呵，此处省略一万字。想来想去，对我们始终不离不弃的可能真的是打哈欠。

科学研究发现，婴儿尚在母亲子宫时候就已经开始打哈欠了。人一生中大概会打24万个哈欠，以平均每个哈欠用时6秒计算，哈欠总时长达400小时，等于一生中有16.7天不眠不休都在打哈欠。

打哈欠是伴随着嘴巴极度夸张打开同时进行的，还要配合鼻腔一阵子连续深沉的吸气，还有咪闭着的双眼，吸气的后面紧接着长长的呼气。每个人打的哈欠基本上都具备和你一样的动作特征。

科学家研究发现，人打哈欠时，下巴会向下扩张到最大，呼吸量也会远大于正常水平。不仅仅是人，就连小猫小狗打起哈欠来也都是张大嘴包，眯着眼睛，一副生无可恋的样子。

最近疫情又严重了，大家在家里除了吃饭，睡觉都干些什么呢？

我呀，除了吃饭，睡觉，看今日头条，写文章之类的，还做些亲子之类的活动，以前除了上班还是上班，都没好好陪陪孩子，现在有空闲时间了，跟孩子们一起学包饺子，做蛋糕，磨豆浆之类，还教她们学[_a***_]，还有在家也可以锻炼身体，跳绳比赛，谁跳赢有奖，打***，一家人挺好玩的，打输了就唱歌或者跳舞，有说有笑的，挺开心的，反正以前没陪孩子们做的事，疫情空闲时间都统统做了，算补回她们了[呲牙]

今天是我居家办公的第七天。每天给学生上网课是我最重要的事。网课每节课50分钟，每天至少2节。加上备课时间，半天就过去了。

在网课的休息时间，我要下楼去做核酸，顺便拍几张照片，想想今天头条该写点什么。

做完核酸回家，准备午餐。静默这几天，***帮子我都不舍得扔，切成薄片炒木耳吃。晚餐做的韭菜鸡蛋馅饺子。我通常边做饭边听歌，做饭也不会感到枯燥无味。

在家待着，阳台就是我通往外面世界的窗口。打开窗户，大口呼吸新鲜的空气，看着树叶有绿有黄，感受风吹过树叶沙沙作响，又眼见落叶随风飘扬在空中飞舞。回过神来，锻炼锻炼身体。每天平板支撑做两组，活动一下筋骨。

我的阳台养了很多多肉，有时间我就观察它们的变化，看看最近气温变化大，它们上色没有。顺便把枯萎的叶子处理掉，叶片蔫吧了就用喷壶喷点水。

闲暇时我会吹吹箫，复习一下学过的曲子，虽然吹得不好，但是能够自娱自乐。

每天我至少花1个小时在头条上浏览友友的文章，和友友互动点评。自己昨天写了2个微头条，一个问答，写得都很用心但是阅读量都不理想。特别是问答，前半个小时阅读量很好，但平台不给流量，不知道问题出在哪里。

虽然因为疫情呆在家里，可是每天的生活依然丰富多彩，只要保持对生活的热爱，每天可做的事还有很多。

到此，以上就是小编对于身体健康饮食公开课课件的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体健康饮食公开课课件的2点解答对大家有用。