运动健康怎么记录跑步步数,运动健康怎么记录跑步步数的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康怎么记录跑步步数的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康怎么记录跑步步数的解答，让我们一起看看吧。微信运动不登陆微信...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康怎么记录跑步步数的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动健康怎么记录跑步步数的解答，让我们一起看看吧。

1. 微信运动不登陆微信还能记录步数吗？
2. 我的咕咚跑步不能计数了，主页面也没有显示。如何是好？
3. keep一天要练多久才有效果？

微信运动不登陆微信还能记录步数吗？

1 不能记录步数
2 因为微信运动是微信的一个功能，需要登录微信才能使用，如果不登录微信，就无法使用微信运动记录步数。
3 如果想记录步数，可以使用其他的健康管理软件或者手环等设备来记录步数。

我的咕咚跑步不能计数了，主页面也没有显示。如何是好？

可以尝试进入手机设置→通知和控制中心→通知管理→点击咕咚app→开启允许通知，并设为重要的通知试试，如不行卸载后冲重新瞎在软件商店下载按，尝试使用其他第三方运动***，如下载乐动力,启方式：打开并点击微信登录，点击左上方设置→往下滑到微信排行榜→点击微信排行榜，此时会跳至微信公众号界面→选择绑定公众号即可，如已关注，请先取消关注后再重复上述步骤；按此步骤后微信运动即可显示步数啦！

1、大家在关注微信运动时，系统提示想要访问你的活动记录记得选择好，如果不允许的话，则会无法记录运动步数哦！

2、打开“隐私”，然后打开“运动与健康”，把微信打开，就可以了

3、手机版本不支持微信运动，Phone5S/iPhone6/iPhone6Plus无需第三方设备可直接读取运动数据。第三方手环类可通过扫描二维码或者手环应用内部同微信运动连接。

keep一天要练多久才有效果？

KEEP是我非常喜欢的一个***，包含各种运动，套用一个广告词：总有一款适合你！

我设定的目标是每周五次，每次30分钟，实际上几乎每天都运动，而且每天都会超额完成，几年来从没有停止。

不知道你希望得到什么样的效果？

不管是跟着KEEP练，还是去健身房练，效果都是慢慢出来的，心急不得，要有长期甚至是终身的思想准备。

我现在年龄大了，体重难减，肌肉难增，锻炼只是为保持，或者是习惯了而已。

沉下心来，慢慢来，总是会有效果的。

最后说一句，用KEEP减肥还可以，瑜伽也不错，但要想增肌，感觉训练量有点小，还要另外加练。

打个比方，我现在主要是徒手健身，练胸日，我会跟着KEEP做一套俯卧撑，练完还要加练窄距俯卧撑，腰间俯卧撑，单手俯卧撑，撑双杠等动作。

keep只是一个健身***，能够提供科学的健身教学和饮食计划安排，是一个非常专业的***。练多久因人而异，只要坚持锻炼，作息规律，都可以取得不错的健身效果。以下是我自己的几点看法。

1、兴趣和目的。兴趣是最好的老师，想通过健身改变自己，给自己一个小目标，跟着keep去加强锻炼，循序渐进，一定可以取得不错的效果。

2、合理时间安排。锻炼的长短和时段根据每个人的作息安排和阶段。***如你是一个健身达人或者运动员，那肯定健身时间会比较长甚至一天两练。***如你是一个健身小白或者刚入门，那控制在30-90分钟比较合理，最好的时间段是下午4-7点。

3、三分练七分吃。合理饮食也是至关重要，健身之后需要迅速补充[_a***_]，饮食习惯也可以改为少食多餐，科学饮食。

4、保持充足的睡眠，有助肌肉增长。健身是把肌肉拉裂，睡眠才是在增长肌肉，充足的睡眠可以使肌肉得到有效的回复的增长，以便下一次的锻炼。

综上，keep仅只是一个工具，有效利用合理安排时间才是关键~o~

这么给你说吧，不论是那个运动软件它的课程都是有训练等级的，你每天一直训练低等级的依然是没效果，或者说你一天会花费很长一段时间训练高等级的难度比较大的课程，但你一次的训练量又不够只是时间长也没效果！其次还要看你的运动目标是什么你是想减脂，还是想增肌，还是单纯的想练练让自己有一个健康的身体和相对说瘦一点的体态！这都有关系！

要根据自己的目的去规划你的训练，但不管什么你用心了就一定会有收获，只在于收获大小，时间长短的问题罢了，还有一点就是没有什么事情在短时间内会给你一个明显的反馈，不要着急，一步一个脚印向前走，给自己的每个现阶段调整***，认真对待就好！

最后也不知道你是个什么水平的健身爱好者，也不知道你的训练目标是什么？希望以上可以帮到你，如果有什么疑问，你可以详细的发我私信，关注我的动态平常有空也会发一些运动类的文章！

到此，以上就是小编对于运动健康怎么记录跑步步数的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康怎么记录跑步步数的3点解答对大家有用。