一天喝多少酒才是健康饮食,一天喝多少酒才是健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天喝多少酒才是健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天喝多少酒才是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。若是非喝不可，一次...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天喝多少酒才是健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍一天喝多少酒才是健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 若是非喝不可，一次喝多少酒合适？
2. 每天喝三四两白酒会怎么样？
3. 喝酒时选择什么品种的酒相对健康些？

若是非喝不可，一次喝多少酒合适？

不宜空腹喝酒，摄入一定量的食物可减少、减缓对人体对酒精的吸收，喝酒之前或者在喝酒的同时应进食适量的主食，有益于膳食平衡，碳水化合物有肝脏解毒的功能，喝酒不吃主食或者在酒后吃极少量主食的习惯于健康不利，应配以新鲜蔬菜、食用菌等食材制作口味清谈的菜肴，而不要吃大量肉食和油腻食物；

一个人能不能喝酒，每天喝多少酒应当由医生来决定，因为每一个人的身体状况都不一样。 有部分机构和研究者提出了一些标准。2003年12月，华盛顿的国际酒政策中心对不同国家确定的标准饮酒量是，英国人每天为8克，美国人14克，但日本人可以饮19.75克。你可以在这个标准上慎选自己的饮酒量，祝你健康！

每个人的酒量都是不一样的，因为每个人体内的解酒酶也是不一样多的，有的人解酒酶多，酒量就好，有的人解酒酶少，酒量就差。一个普通人，喝酒最好不要超过三两等。酒量是可以练出来了，但是不舒服合一次饮酒过量，容易对机体造成损害...

喝酒要量力而行，喝酒忌尽兴，喝酒不逞能，喝酒不听劝，喝酒不斗狠。喝酒抿一口，”神仙”难下手。人在酒桌上，千万不能有”人在江湖，身不由己”的思想禁锢。无论谁劝，始终守住底线。

酒量大小，因人而异。究竟该喝多少比较合适呢？如果你平时不喝白酒，或勉强能喝一点点，那干脆一开始就摆明态度，滴酒不沾；如果你能喝半斤，酒量应打”对折”；酒量稍大的，依次类推。总之，以酒会友，要学会”打太极”，以柔克刚。防止借助酒兴说过头话做过火的事来。

每天喝三四两白酒会怎么样？

每天喝三两白酒也不算超量，正常人喝白酒一天的酒量最多不能超3两，白酒中的成分很复杂，但是还是要看其的浓度，高度酒不能超过2两，低度酒不能超过3两。建议还是不要每天喝白酒。

这要看年龄，身体状况，最关键的是工作及收入。正常人，每天喝三四两高度酒对身体有益无害。如不暴饮暴食，喝上五六十年绝对没问题。像我六九年开始喝酒，至六十岁每天一斤。现在不敢多喝了，控制在半斤以内。有人有客一天到晚也不超过八两。至今沒生过大病，没住过医院。

痴长六七。

不瞒题主说，“酒鬼”美食坐家就是每天喝三四两白酒，到今天，我已经喝了30多年了。您问会怎么样？我不知道别人会怎么样，反正我不怎么样（指害处方面），我还是我，现如今，快60岁的我，路还能走，山还能爬，此时此刻正“活蹦乱跳”的在回答您提出的问题呢！

个人觉得，每天饮适量的白酒对身体是没有害的，像我这种“酒鬼”每天喝三四两白酒就比较适量，不仅对身体无害，还越来越精神。记得高中时的化学老师，他经常给我们说，酒是粮食精，越喝越年轻。时至今日，什么离子键分子键我早已一点都不记得了，可这句话依旧清晰。人生导师，此之谓也。所以坚持每天喝酒，你非但不会变老，可能还会年轻一些。此外，每天喝适量白酒有利于睡眠，并能***胃液分泌与唾液分泌，起到健胃作用，还有散寒、舒筋、活血等作用。

虽然说每天喝适量白酒有这么多的好处，但必须要注意，喝酒要喝粮食酿造酒，还要拒绝搭配咸鱼、腊肉、熏烤肉等腌制食品，因含有亚硝胺，当酒精与之结合时会增加对于口腔与食道粘膜等的伤害。喝酒时，要给自己画条红线，特别是女孩子，可以在确保安全，周围没有外人的情况下，适当试试自己的酒量。在外面能不喝就不要喝，能少喝酒就别多喝。重要的事情说三遍：理性饮酒！理性饮酒！！理性饮酒！！！

每天喝三四两白酒会怎么样？

哈哈😄，我喝酒有近三十五年历史了，以前不是每天都喝酒，记得八十年代中期，那时60度老白干（大曲酒）几个朋友拼起来，一餐能喝七八两；不醉也歪歪倒，年轻力壮身体扛着。

九十年代在单位上班，因工作需要经常陪客户和领导喝，十餐九顿多，喝得天荒地老，睡一觉醒来，继续战斗。

2020年以后，买断下岗回家做买卖，给自己立下一条规矩，一天只喝一顿白酒，八成放杯，绝不多喝，这一二十年来坚持着，从来没醉过。

给自己喝酒立下几条不成文的规定

①：酒以粮食酒为主，不喝酒精勾兑酒。（常年喝酒，酒品优劣入口就品尝岀来）

②：没菜不喝苦酒，喝白酒必须有两个下酒菜。

③：不喝赌气酒，酒过七巡，再好的朋友劝酒，都宛转推脱，最多加一点，不起八九巡。

④：现在随着年龄增长，夏天中午只喝一杯（4两白酒），[_a***_]两瓶啤酒，春秋冬季中午3两，晚上3两，喝好就放杯，不多喝一口。

⑤：不喝果酒，药酒，保健酒；一律只喝陈年粮食酒。（本人代销酒品，发现好酒，就购一点，下酒库库存慢慢喝）

喝酒时选择什么品种的酒相对健康些？

喝酒时选择什么品种的酒相对健康些？越来越多的研究表明饮酒对于健康的影响是非常大的，那么对于喝酒来说，哪种酒相对健康些，首先取决于饮酒量，其次取决于酒精的摄入量，那么也就是酒精度数相对低一些的，适量饮用对于健康的影响越小，我们平时喝的酒中，除了白酒以及洋酒以外，葡萄酒／啤酒／黄酒相对来说都更好一些。

并且葡萄酒／啤酒和黄酒中都富含一些营养素，虽然含量较低，但是相比白酒也更丰富一些，那么对于这些酒每天喝多少才更健康呢？中国居民膳食指南建议每天摄入酒精的量，男性为不超过25g，女性为不超过15g，具体的饮酒量为建议摄入酒精量➗不同酒的酒精度数，即可得出不同酒应该饮用多少。

不过健康饮酒还要注意几点，第一一定不要空腹饮酒，饮酒前最好吃一些主食，一来可以减少酒精与胃的接触，第二可以减少酒精的吸收。另外饮酒的时候注意喝慢酒，给身体充分的时间代谢酒精，喝的过快，很容易喝的较多，容易醉，也伤身体。

到此，以上就是小编对于一天喝多少酒才是健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天喝多少酒才是健康饮食的3点解答对大家有用。