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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少吃饭多运动减肥健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍少吃饭多运动减肥健康吗的解答，让我们一起看看吧。少吃饭不锻炼会瘦吗，有...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于少吃饭多运动减肥健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍少吃饭多运动减肥健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 少吃饭不锻炼会瘦吗，有哪些利弊？
2. 不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？

少吃饭不锻炼会瘦吗，有哪些利弊？

少吃饭不锻炼会瘦，但是一旦你多吃了一点，就会胖回来。所以，想要减肥，光靠节食是不行的。

建议在节食的基础上，重视锻炼。你一定要了解，饮食+锻炼，才是更健康有效的减肥方法。

最后，提醒，在减肥的同时，你还需要注意瘦脸，因为这是整体看起来瘦的关键。当然，要是不了解瘦脸方法，可以关注微信公众号：瘦脸方法（ID：shoulianfangfa），这里能独家定制你的瘦脸方案，让大脸变小脸，轻松瘦出小V脸！

不会。少吃饭不运动是一种不健康的生活方式，对于减肥屁用都没有，很多人认为少吃饭可以减肥，这种想法是错误的，不运动虽然能量消耗少，但也不利于新陈代谢，即使这样能让自己瘦下来，那也通常只会皮包骨，肌肉很松弛，不健康的。而运动就是消耗多余脂肪增强肌肉的。要健康减肥唯一的方法就是正常吃饭，适当运动。

会，但你的肉会看上去不紧致。因为锻炼过的身材，腰，肚子，大腿，小腿的肉都是那种紧致的，即使胖的人他们锻炼后，肉也显出微小的紧致感。嘛 就说我妹妹把，她其实并不是有意要减肥，她是懒，懒到不愿吃饭那种。我不给她弄吃的，她就不吃，一整天呆在她房间里不知干嘛= =，实在饿得不行就跑出来拿了两苹果或者直接喝我放冰箱里榨好的菠菜柠檬汁= =。然后即使我做了饭，我没叫她的话，她也不出来吃，一定要我把饭盛好，菜也盛些到碗里，端到她房间里，她才会吃。嘛，反正也就是过了差不多两个月，她整个人都瘦了，虽然瘦了，但腰上的肉，大腿上的肉，肚子上的肉给人看上去还是会有那种松松垮那种赶脚的。所以啊，个人建议可以少吃，吃个半饱，然后适当的锻炼一下比较好

不刻意控制食量和饮食方法，加大运动量，这样可以达到减肥的效果吗？

可以归可以。但也要从实际出发。

首先这里面最重要的就是你平时的饮食习惯是什么。如果你不刻意减肥的话平时就保持在140左右，那加大运动量应该可以减下来。如果你平时普通吃就在200斤往上。那你加的运动量要相当大才能减下来。而且由于胖的原因，稍微运动两下就会感觉特别累(像我一样)，如果不懂的话以为自己燃烧了很多卡路里，以为自己可以稍微多吃点。但实际上很大一部分大胖子运动的那点量连喝一瓶可乐的能量都不到。但自身却是累到不行了。这种所谓的加大运动量那肯定是不行的了。

减肥最根本的还是每天摄入的能量低于消耗的能量，这个消耗包括身体维持自身血液循环热量等一系列的净消耗，再加上运动消耗。只要这两项比你吃的能量多。那就能瘦。

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我是一年时间减掉120斤的大胖子。又花3年胖回到240斤。今年的目标是减到140。目前2月17号已经减到212了。想减肥，想了解减肥相关可以关注我

想要达到减肥的效果，在不控制饮食的前提下，即使增加运动量，也不太可能能减下去脂肪。当然增加运动量在理论上还是能实现减肥效果，但是还是要看你自身的身体情况。如果你是一名资深的健身爱好者，对于身体的训练和雕刻长达十年之久，那么你在饮食上不注意，想吃什么就吃什么。综合你自身的基础消耗和额外的运动量，那么摄入的热量是可以大部分被抵消掉。

但是换个角度思考一下，已经习惯健身并培养成规律的生活模式，那么这些人在饮食的选择上一定不会选择大鱼大肉甜品蛋糕冰淇淋等高热量的食物。题主所提出的问题本身就像一个悖论。你到底是想减肥还是想饮食肆无忌惮？鱼和熊掌不可兼得，你总要去选择一个。
至于说加大运动量
，都已经到了需要减肥的地步了，你能加大多少运动量。就算你加大的运动量，控制热量摄入创造出热量缺口，才能消耗你身体之前贮存的脂肪。如果饮食上再不控制，那么你的运动量可能就只能抵消当天热量的摄入，即使热量的缺口还存在 ，那也是微乎其微的，再消耗掉你体内原有的脂肪，简直是杯水车薪。

还有一点，这个运动量是什么运动量要明确一下。如果只是单纯的有氧运动，那么这种减肥方式极其危险。因为身体不是机器，不可能一直维持高强度的运转。如果有一天你没有达到你能够抵消当天摄入热量的运动量，那么这一天的热量就会转化为脂肪贮存在体内，即使你意志力非常强大能一直坚持下去，那么身体消耗到某一程度就会启动保护机制，体重和脂肪都不会再减少。
体内的多余脂肪就好比是你的存款或者继承的财富。就像电影西虹市首富一样，你要不停的去花钱，而且不能再有盈利。想想电影里面主人翁天天为了怎么把钱花完而头疼就知道减肥是多么难得了。

况且脂肪并不是你减掉以后就不再长了。就算你减肥成功，也要维持健康积极的生活态度，不然反弹依然还是会找上门的。所以在减肥和享受生活大吃大喝两者之间你要做出一个选择，每种生活都有好处和坏处，这个就要看个人态度了。

到此，以上就是小编对于少吃饭多运动减肥健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于少吃饭多运动减肥健康吗的2点解答对大家有用。