我运动我健康的总结语,我运动我健康运动总结

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我运动我健康的总结语的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我运动我健康的总结语的解答，让我们一起看看吧。运动可以带给我们什么？体育...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我运动我健康的总结语的问题，于是小编就整理了2个相关介绍我运动我健康的总结语的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动可以带给我们什么？
2. 体育运动对促进社会健康的作用有哪些？

运动可以带给我们什么？

小学四年级，处于精力充沛的年龄段的我，最喜欢玩了。一次学校选拔田径运动员，我很***被选上了。在那段时光，我知道什么是热身运动，什么是力量练习，什么是耐力训练等等！那时候运动是累的，快乐的！身体素质提高不少。

现在我有了小家庭，工作，压力大！每次运动后，身心愉悦，全身放松！这时候运动是我朋友！

运动带给我们很多很多，生理，心理都有好处！

谢邀，有句话是这么说的，生命在于运动！那么运动能给我们带来什么呢？我就以我五年多的跑步经历来说一说吧！

1. 运动可以带给我们一个健康的体魄。我相信很多人运动的初衷都是为了锻炼身体的，而运动确实也能够给我们身体带来改变！在我还没开始跑步的时候，感觉10㎞好远，想让我走起10㎞简直就是要我的命。不过，现在10㎞对我来说，也就是4-50分钟的事。而且，体力上的充沛，让你在和其他人一起出去游玩时更有优势。当你看着别人气喘吁吁而你一脸淡定，这时候你会很感谢自己之前的运动。
   
   
2. 运动能给我们带来很多志同道合的朋友。不过你是打球，还是跑步还是其他的运动，他们都会有一个圈子。我刚开始跑步的那一两年，大部分都是一个人在跑，后面认识了很多爱跑步的人，也加入了当地的跑步协会，认识了更多的朋友，扩大了交际圈。
3. 运动可以让我们看到不一样的风景。就以我跑步为例，每年我都会去各地参加马拉松，以跑马为由去旅行，体验不一样的城市文化，增长了见识。
   
   
4. 运动还会给你自由思考的空间。还是以跑步为例，跑步其实是一项孤独的运动，很多时候我会选择一个人去跑步。而在这跑步的过程中，就是一个放空的过程，这段时间是一段宝贵的个人时间，你可以思考各方面的事情，理一理一些事情的思路。

运动是有很多好处的，能带给我们很多不一样的体验，而这些只有自己体验过才能感受到！

好嗨哟，感觉人生已经达到了***。

凌晨五点，我的小可爱，猫咪糯米，准时把我叫醒，尽职尽责，从没有一天迟到过，动物的生物钟神了。

起床，五分钟洗漱完毕，奖励我的小糯米一条小鱼干，帽衫，运动裤，慢跑鞋。戴上耳机，打开手机我的歌库，向送我到门口的糯米挥挥手，出发。

零下一度，寒气扑面，黎明之前寂静一片。先活动一下各个关节，做几个伸展，扭腰，踢腿，扩胸，血流加速，身上的寒意消失。

开始慢走，逐渐加快步伐，由走到跑，起飞。

随着节奏调整着呼吸，感觉吸进的微凉洗涤着肺，把更多的氧气输送到血液，血液里的氧又被输送到肌肉。那感觉无比美妙。在身体的协调律动下，汗水开始渗出体表，感觉身强体健，每颗肌细胞开始膨胀，嗨点随之而来，音乐也达到预定节奏，阿片肽开始分泌，欣喜愉悦无以言表。嗨。

随着肌群开始雀跃，渴望更深层的***，节奏在它们的需求之下越来越快，汗水开始喷涌，在外界温度的反差下，大量蒸汽开始升腾，腾云驾雾。帽衫，裤子，鞋。开始被汗水浸透，感觉身体负元素也随之排出体表，身体开始感觉轻快，大量的血流量让人感觉到泵感十足。在步伐的配合下，扭腰，转跨，出拳，在一个个组合的做用下，嗨点升高，开始反向，协调性，下蹲，跳跃。综合性练习。嗨翻了。随着做功的加大，肌肉，神经，在持续兴奋，可心肺功能已经达到了节点。开始深呼吸，放慢节奏，让兴奋的肌群开始渐渐平复。放松，心跳、血压恢复平稳。

大汗淋漓后的通体舒畅，每一个都在吐故纳新，每一个细胞都在完成全新的合成。迎着初升的太阳，一个全新的自我，自信满满，走向崭新的一天。

运动可以带给我们什么好处，效果？我是一个经常运动的人，对于我来说最有发言权了，运动有各种各样的运动，跳广场舞，钓鱼，骑车子，打篮球，羽毛球，乒乓球，游泳，爬山，快走慢跑，运动就是锻炼身体，每个人都是需要锻炼身体，如果不锻炼身体就会发胖，人胖了，体重超标了就会得毛病，比如脂肪肝，高血压，血粘度高，冠心病，动脉硬化。等等，，，所以说每个人都是必须多运动。保持身体健康很重要。经常运动的人好处就是可以减肥，经常运动可以有一个好身材，经常运动可以保持体重，经常运动的人精神好，经常运动的人睡觉香，吃饭香，有规定的作息时间安排，经常运动的人会早睡早起养成良好的习惯。最关键的是年轻态，精力充沛，我本人运动前体重超标74公斤，并且还有高血压，血粘度高，脂肪肝，冠心病，通过运动跑步，我天天跑十公里，周末跑半马，现在体重是58公斤。体检报告显示高血压，血粘度高，脂肪肝没有了，肺活量大了，[_a***_]不缺氧了，走路快了，干活不累了，有精神了，精神面貌改变了，这就是运动得来的好处。

运动会带来以下几点好处，

第一运动服的时候身体会分泌多巴胺和内啡肽，这些组织可以赶走坏情绪，给我们一个愉悦的心情，也正是因为这样，很多人会爱上运动，哪怕运动后会带来延迟性酸痛。

第二每次运动完，也会提高我们的睡眠质量，让我们的身体得到更好的修复。高质量的睡眠对身体的修复有很多好处，无论是内分泌系统还是心血管系统的正常运作都有帮助。

第三运动可以帮我我们燃烧脂肪，在这个营养过剩的时代，我相信很多人都有体重超标，得脂肪肝，腰部赘肉堆积等问题。运动可以提高我们的能量消耗，在控制饮食的情况下，可以帮我我们更快额的燃烧脂肪。

我是徐悟空，欢迎咨询健身方面的问题。

体育运动对促进社会健康的作用有哪些？

体育可以促进社会和谐。人们健身在一起，不存在其他经济、推广等问题的竞争和冲突，通过体育运动人们可以滋养人际关系，可以建立深厚的友谊，有利于构建和谐社会，有利于促进文明社会的建设。

体育可以促进人们的心理健康。随着现代化的发展，人们越来越脱离体力劳动，几万年来形成的健身方式——体力劳动，越来越脱离生活。体育运动应运而生，它为保证人类健康提供了一种更科学的方法。通过体育活动，人们有了很强的体质，避免了体力劳动的损失，健康水平的下降。在体育活动中，人们的心理也很享受，促进心理健康。

体育活动也有助于经济发展。在现代社会，体育是一个大产业。人们从事体育运动，需要购买设备，需要购买观看体育比赛的门票，需要建造体育场，等等，这些都是经济发展的需要，例如，美国的NBA就是一个体育产业，创造了很高的经济价值。世界各地的各种联赛都有促进经济发展的作用。

体育活动可以提高自信心和民族凝聚力。体育活动可以说是和平时期的“战争”，国家之间的竞争通过体育活动***裸的莱姆化，体育活动包含科技、经济、文化等内涵，通过体育活动的胜利，可以提高国家在世界上的地位，可以提高人民的自信心，通过支持国家的队伍可以增强国家的凝聚力。在当今世界，***重视体育活动。例如，为了在东京奥运会上击败中国乒乓球队，日本培养了年轻球员，并努力聘请外国教练，表现出了不间断的表现。我们可以看到体育对一个国家的重要性。

以上都有促进社会健康的作用，现代社会体育活动是社会生活、经济活动、政治生活不可缺少的因素。发展体育是国家的重要任务之一。

体育作为一种社会现象，是人类总文化的组成部分。体育既是教育的一环，又是生活的一环，是属于人的社会生活条件，因此，它对人的身心发展起着主导作用。 1、促进人脑清醒、思维敏捷 体育活动能促使中枢神经系统及其主导部分大脑皮层的兴奋性增强，抑制加强，从而改善神经过程的均衡性和灵活性，提高大脑分析综合能力。 2、促进血液循环，提高心脏功能 进行体育活动加速血液循环，以适应肌肉活动的需要，这样就能从结构上和功能上改善心血管系统。经常从事运动，能使心脏产生工作性肥大，心肌增厚，收缩有力，心搏徐缓，血容量增大，这就大大减轻了心脏的负担，心率和血压变化比一般人小，表现出心脏工作的“节省化”现象。 3、改善呼吸系统功能 呼吸是重要的的生命现象，肺是呼吸系统的重要器官，具有气体交换的功能，经常运动能使呼吸肌发达，呼吸慢而深，每次吸进氧气较多，每分钟只要呼吸8-12次，就能满足机体需要。运动可使人体更多肺泡参与工作，使肺泡富有弹性，可增加肺活量。 4、促进骨骼肌肉的生长发育 适当体育活动能为骨骼和肌肉提供足够的营养物质，促进肌纤维变粗，肌肉组织有力，促进骨骼生长，骨密质增厚，提高抗弯、抗压、抗折能力。 5、调节心理，使人朝气蓬勃，充满活力 从事体育活动，特别是从事那些自己感兴趣的运动项目，能使人产生一种非常美妙的情感体验，心情舒畅，精神愉快。由于运动的激励还可以增强自尊心，自信心和自豪感，增添生活情趣。运动还能调整人们某些不健康心理和不良情绪，如消除情绪的沮丧和消沉。 6、提高人体对外界环境的适应能力 从事体育运动能提高人体应变能力，使人善于应付各种复杂多变的环境。因为经常锻炼，大脑皮层对各种***的分析综合能力强，感觉敏锐、视野开阔、判断空间、时间和***能力增强，因而能判断准确，反应灵敏。同时由于经常在严寒和炎热环境中运动，可以提高机体调节体温的能力，增强身体对气温急剧变化的适应能力。 7、增强机体免疫能力 经常运动可使白血球数量增加、活性增强，增强机体免疫能力，提高人体对疾病的抵抗力。可以使中老年人保持充沛精力和旺盛生命力，延缓老化过程，健康长寿。

到此，以上就是小编对于我运动我健康的总结语的问题就介绍到这了，希望介绍关于我运动我健康的总结语的2点解答对大家有用。