健康运动能改善视力吗吗,运动可以改善视力吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动能改善视力吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动能改善视力吗吗的解答，让我们一起看看吧。打羽毛球和打乒乓球哪个...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动能改善视力吗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动能改善视力吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 打羽毛球和打乒乓球哪个更能提高视力？打羽毛球的效果好吗？
2. 近视眼的人，健身之后能帮助恢复视力吗？有没有大神试过？
3. 视觉训练真能提高视力吗？

打羽毛球和打乒乓球哪个更能提高视力？打羽毛球的效果好吗？

当然是乒乓球阿。

因为在你打球的时候，眼部活动的比较多，这样对眼部肌肉会有一定的好处，但不是绝对的，要是用眼时间过长也不是很好。还有就是打乒乓球对治疗散光眼会有一定的作用。好多孩子是为了调节近视学乒乓球的。

打羽毛球，也有一定的作用，但是速度没有乒乓球快，因此效果没有乒乓球更明显。

另外说句题外话，羽毛球比乒乓球运动量大很多，对力量训练更明显，对身体整体移动速度要求更高。乒乓球对反应速度要求更高。对旋转判断，要求更好，因此对眼睛训练也更多一些。

近视眼的人，健身之后能帮助恢复视力吗？有没有大神试过？

长期以来，人们都认为用眼不卫生是引起孩子近视的主要原因，却不知道缺乏户外运动、很少晒太阳，更易诱发儿童近视。

据澳大利亚研究理事会完成的一项研究表明：让儿童每天暴露在阳光下2～3个小时有利于眼睛发育，可以有效地预防近视。研究者进行的对比调查显示，新加坡的六七岁儿童有30%患近视，而这一比例在澳大利亚却只有1.3%，前者近视眼发病率是后者的25倍。

研究者发现，两国的孩子花在阅读、看电视和打电子游戏上的时间基本相同，但户外运动时间却有天壤之别——新加坡儿童平均每天只有半小时时间和阳光亲密接触，而澳大利亚儿童每天会在户外玩上2个小时。研究者指出，这说明一定量的户外运动、多接触阳光是预防近视的“特效药”。

有关专家研究认为，晒太阳之所以有助于预防儿童近视，是因为晒太阳可以促使体内分泌更多的多巴胺，它可以限制眼睛生长，而近视就是由于眼睛过度生长所致。同时，阳光中的紫外线照射皮肤可帮助人体合成维生素D，它能促进人体对钙离子的吸收，而钙离子有很好的调节眼压、保护眼球正常结构的作用，能防止眼球前后径被拉长而导致近视。

不过，目前医学界对多巴胺是否直接影响视力还没有一个定论，但多在户外活动，肯定对眼睛的休息大有帮助。而缺少运动，正是现在孩子近视眼多发的最主要原因之一。晒太阳大多数都是在户外，阳光太强的时候，人们一般不会过多地近距离用眼，反而会更多地眺望远方和活动，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法。

近视眼主要是眼轴长短发生变化所致，这与长时间让眼睛在一个相对固定的距离内活动有主要关系。所以研究人员建议：预防孩子近视眼，除了平时在保证营养的基础上让孩子适当多食用一些明目的食物，如动物肝脏、鱼虾、奶类、豆制品、胡萝卜、葡萄干、核桃及枸杞子外，目前最可靠的也是最简便有效的办法，还是教育孩子尽量减少过度近距离用眼，经常做眼保健操，增加户外运动，适当多晒太阳。

专家告诫广大年轻的父母：每天应尽可能安排孩子晒2～3个小时太阳（尤其在寒冷的冬天），这有助儿童眼睛功能正常发育，可在较大程度上减少罹患近视的风险。

另外，晒太阳应选择适当的时间，一般以上午8～10时和下午4～5时为最佳。但夏天上午应适当提前，而下午则要适当推迟。

作者：陈新（副主任医师）

文章内容来源：《医食参考》

视觉训练真能提高视力吗？

第一，长时间近距离用眼，也可以叫做平面固视，这是导致近视形成的第一大原因，读书、看电视、玩手机、看电脑等都属于平面固视。

第二，长时间、近距离平面固视，使得睫状肌长时间无法对晶状体进行调节，使得睫状肌的收缩和松弛功能降低，晶状体的弹性变差；最终导致视力恶化。

第三，3D视觉训练符合中国眼健康***》中提出的近视预防指导措施，在医学临床上已广泛运用，具有改善视功能的积极作用。2020年中国卫生健康委员会发布的《中国眼健康***》指出：经常进行球类运动（乒乓球、羽毛球、棒球、网球等）的人近视率较低，因为球体上下左右、远近高低运动时，人的眼球会追踪球体而使晶状体、睫状肌快速活动锻炼，睫状肌在不断地高强度活动后将得到增强，长期处于健康状态，不易发生近视。

第四，通过3D视觉训练观看处于运动状态的虚拟物体，让睫状肌和晶状体做调节运动，增强睫状肌调节灵敏度及晶状体弹性；眼直肌、眼斜肌、睫状肌、晶状体同时获得锻炼；让大脑的图像处理能力得到锻炼，与眼部的运动能力更加协调，实现完美的眼部运动和视神经[_a***_]协调锻炼；抑制眼轴过快增长，让我们的视力系统和神经系统获得提升和改善。

到此，以上就是小编对于健康运动能改善视力吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动能改善视力吗吗的3点解答对大家有用。