我知道了不健康饮食的后果,我知道了不健康饮食的后果英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我知道了不健康饮食的后果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我知道了不健康饮食的后果的解答，让我们一起看看吧。你觉得垃圾食品的危...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我知道了不健康饮食的后果的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我知道了不健康饮食的后果的解答，让我们一起看看吧。

1. 你觉得垃圾食品的危害真的大吗？
2. 吃了发霉变质的食物，会怎么样？
3. 人不吃肉可以吗？对身体有什么影响吗？

你觉得垃圾食品的危害真的大吗？

谢谢邀请。

谈一点看法，首先弄清楚什么是拉圾食品，我认为垃圾食品就是霉变、变质或有毒有害食品，如在食品加苏丹红，在奶粉中加三聚腈胺，那是绝对不能吃的，吃了会生病，其至死人。有些人把方便面，炸署片也定为垃圾食品，我个人认为这些并不是垃圾食品，只是可能对健康不利，人最好是不吃或少吃，有些情况下，在车站，肚子饿了，只有泡方便面，吃一点总比不吃好。

个人观点，仅供参考。

谢邀：垃圾食品的危害在通常情况下，会被人们所忽略，因为垃极食品基本都包括了，过期的，卫生和质量不达标的，有害物质超高的，霉变的等，它们虽然对人体有所伤害，但那是很慢的，如果人们通过长期食用，有害物质达到一定的积累，才可能让人们有所查觉，只要不是长期食用，很可能被忽视，所以我认为食品的好坏，是要经过专业人员，专职设备才能捡查出来。所以要想杜绝垃圾食品，让人们身体好少害病，还是要依靠国家质捡部门严把质量关，给那些***制***的人员严历打击，以警效尤。

大多数垃圾食品都富含简单的碳水化合物，脂肪和钠。它们通常缺乏营养你的身体所需的营养。垃圾食品通常含有很高的卡路里，而且容易上瘾。摄入的卡路里超过人体所需的卡路里会导致肥胖。肥胖与许多健康问题有关。在身体的其他方面，呼吸系统可能会受损。

我认为吃是一辈子的事。无论你的饮食计划是什么，希望你能够长期坚持这一***。除非你拥有上帝级别的意志力，否则你将永远无法抵抗糖分。实际上，无论你选择哪种饮食，如果你减轻了体重，一旦体重下降，最终都会在以后增加体重，并且首先失去之前的一切努力。学习如何做出更好的选择比间歇性饮食要好得多，这对你的长期健康来说要好得多。

我建议你健康饮食的一些技巧，同时仍然为你喜欢的零食腾出空间。

制定每周可以吃多少垃圾食品的***

预先决定你每周允许的零食数量。当然，避免垃圾食品不一定要减肥或少吃卡路里。即使你只是想维持均衡的体重和健康的饮食，其中富含碳水化合物和脂肪，也是你应该摄取的。但仅关注自己的放纵行为不是对的。

这听起来很好做，但是人们没有多少意志力。我认为心理奖励可以激励你继续坚持***，你将开始摆脱自己的垃圾饮食习惯。如果你总是想吃甜甜圈，你可以预期坚持饮食***，那么你可以***这种习惯并最终改变它。

只是要确保你的***是切合实际的。我建议从简单的开始，也许你每周可以沉迷美食3次，也许是6次。一旦你***好了，就开始慢慢开始减少零食的数量。逐渐下降不会那么突然，这意味着你很可能实现自己的目标。成功的***将提供你需要坚持的积极反馈循环-甚至足够长的时间，你就一开始就不再渴望甜食了。

垃圾食品不是剧毒，自然不会即可见效，人们也因此会忽略它的副作用，但毫无疑问，垃圾食品一定是对身体有害的。这需要长时间的检验，可是谁的生命禁得住被它检验？还是应该提高认识，及早远离垃圾食品，确保身体健康良好。

什是垃圾食品？根本无法衡量，至于食品的好坏是因人而异，对身体没一点抵抗力的人来说，好像没一样食品不是垃圾的，那怕是空气和水。对于身体健康、抗风险能力强、免疫功能正常的人来说，只要吃得下肚子的食品无一样是垃圾食品！

吃了发霉变质的食物，会怎么样？

风险概率的事。

肠胃菌群厉害耐受力好，那就没事。 稍正常点的肠胃，会有有问题，甚至炎症。

运气不好，有可能更更麻烦。。。。很多霉菌的致A性。。。

就像吃饭不洗手，这个是看概率，不过大概率是不好。

为了保证食品在生物和储存中的安全，在《食品安全国家标准 食品中致病菌***》（GB 29921-2013）中规定了11类食品中的致病微生物***，主要有金***葡萄球菌、沙门氏菌、单核增生李斯特菌和副溶血性弧菌等。而各个具体产品的国家标准除以上致病菌外，还会对菌落总数、大肠杆菌、霉菌等的***有一定的要求。

其中霉菌是导致食物发霉的一种主要真菌，它的特点是菌丝体较发达，无较大的子实体，因此大量增生的时候会发现食物表面附着一些各种颜色的菌丝。同其他真菌一样，也有细胞壁，寄生或腐生方式生存。霉菌有的使食品转变为有毒物质，有的可能在食品中产生毒素，即霉菌毒素。自从发现黄曲霉毒素以来，霉菌与霉菌毒素对食品的污染日益引起重视。霉菌毒素对人体健康造成的危害极大，主要表现为慢性中毒、致癌、致畸、致突变作用。因此，用肉眼观察到已经发霉的食物则表示霉菌已经在上面大量增殖，为了保障健康，建议[_a***_]食用已经发霉的食物，以减少对身体的伤害。

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人不吃肉可以吗？对身体有什么影响吗？

感谢邀请！

畜肉类脂肪以饱和脂肪为主，熔点较高。主要成分为甘油三酯，卵磷脂、胆固醇和游离脂肪酸。

不吃肉是可以的，但是人体不可以不摄入蛋白质，蛋白质不仅是构成人体基本组织的重要部分，同时也是制造抗体、补体等活性成分，帮助增强免疫力，抵抗细菌和感染。还能抗疲劳，提供能量。

蛋白质除了肉还可以从其他食物补充，例如，蛋奶类，大豆类，坚果类等。

经常听到有人说不吃肉身体才会好，还有些人传授自己经验说至从不吃肉了身轻如燕了。的确我们看到一些有宗教信仰或者寺庙里的修行的这些素食的人群身体还是真不错。同时我们也看过一些100岁以上长寿老人饮食经验，他们有的很喜欢吃肉，简直是无肉不欢，好像吃肉也不影响她们的健康长寿。那如果长期不吃肉身体会怎么样呢？会让人更健康呢，还是会造成营养缺乏呢？

《中国营养学会膳食宝塔》中把食物分成九大类，动物性食物包括四条腿的猪、牛、羊还有两条腿的鸡、鸭、鹅、畜禽类；没有腿的蛋奶类，鱼虾类由，其他属于植物性食物。动物性食物营养特点一个就是优质蛋白质重要来源，植物性食物中除了大豆及其制品属于优质蛋白质，其他都不属于。大家都知道我们所有组织器官都是由蛋白质组成的，所以缺乏这些优质蛋白质会产生严重营养缺乏，比如蛋白质缺乏引起干瘦、水肿。

其次维生素A和B12只存在动物性食物中，普通植物性食物中不含有。缺乏维生素A会导致 眼睛干涩，发痒，皮肤干燥，严重会出现毕脱氏斑、夜盲等症状。B12缺乏影响骨髓造血功能，严重缺乏会导致巨幼红细胞贫血。

所以对于长期不吃肉人群的确需要关注这些营养素补充，否则很容易引起营养缺乏症。那么对于那些素食人群怎么选择食物能平衡一下营养缺乏问题呢？植物性食物中大豆是唯一的优质蛋白质来源，一直被誉为植物肉，《黄帝内经》中就有一日可无肉但一日不可无豆。尤其是发酵的大豆制品不仅蛋白质含量有增无减最重要的是发酵过程中会产生维生素B12,这在植物性食物中几乎是唯一来源。发酵豆制品包括豆豉、腐乳等。维生素A虽然植物性食物中不含有，但是植物性食物中含有类胡萝卜素，它们在体内能够转换成维生素A,尤其是黄红色深绿色蔬菜中含量丰富。

《中国居民膳食指南》特别针对素食人群健康给出了科学营养建议：谷类为主，食物多样，适量增加全谷物；增加大豆及其制品摄入，选用发酵豆制品；常吃坚果、菌菇海藻；蔬菜、水果应充足、合理选择烹调油（亚麻籽油）

看了这些我们或许明白吃肉和吃素并不是最重要的，重要的是我们要有营养基础知识，科学搭配，吃素的人群如果做到膳食合理搭配一般不会导致营养缺乏，同样吃肉的人群也要适量选择植物性植物，过多肉类也会出现营养问题。

作者简介： 张丹 王兴国老师科普写作培训班第一期学员

国家一级公共营养师、国家二级心理咨询师、国家一级健康管理师

到此，以上就是小编对于我知道了不健康饮食的后果的问题就介绍到这了，希望介绍关于我知道了不健康饮食的后果的3点解答对大家有用。