十岁小孩的健康饮食是什么,十岁小孩的健康饮食是什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十岁小孩的健康饮食是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍十岁小孩的健康饮食是什么的解答，让我们一起看看吧。孩子10岁吃维生素...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于十岁小孩的健康饮食是什么的问题，于是小编就整理了4个相关介绍十岁小孩的健康饮食是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子10岁吃维生素B12怎么用量？
2. 十岁小孩子睡午觉，睡几小时合适？为什么？
3. 有哪些游戏适合十多岁的小学生玩呢？
4. 有哪些适合10岁左右孩子看的励志影片？

孩子10岁吃维生素B12怎么用量？

每个孩子的体质不同，患病程度也不一样，所以服用b12的具体用量不确定，需要去医院就诊，在医生的指导下按量服用，维生素b12的主要作用是治疗贫血，除了药物治疗外，在饮食方面可以给孩子吃黑木耳，黑豆，燕窝，红枣银耳粥等这些食物可以补养生血。

十岁小孩子睡午觉，睡几小时合适？为什么？

10岁的孩子每天需保持9—10个小时的睡眠，大脑在睡眠时会得到充分的休息，若睡眠不足会影响大脑的记忆力和反应速度。这个年龄的孩子学习任务还是比较多的，但和中学相比学习任务不算太大，所以午休多长时间时间要根据孩子夜间的睡眠时长而定，正常情况下夜间能达到9.5小时以上的，中午休息半个小时左右就行，一是对整体休息时间的补充，二是养成午睡的习惯，为中学快节奏、繁重的作习养习惯打基础。

关注我，了解好的作习习惯的养成方法

眼看着夏季就要悄悄来临，烈日带来的不仅是热，还有源源不断的困意。正所谓“中午不睡，下午崩溃”，但是妈妈们犯难了，孩子中午睡了会不会降低晚上的睡眠质量，影响生长激素分泌?

“其实午睡有好处，通过午睡可以缓解一上午的疲劳，为下午的工作养精蓄锐，还可以提高免疫力”，百高中心了刘主任介绍说，但前提是家长们要知道这些“硬”知识。

　不能睡太久

午睡不能贪久，合理的午睡时间才会达到理想的效果。孩子年龄不同睡觉的时间也有所差异。一般情况下，3岁以上的孩子，每天午睡时间就可以和大人一样，午睡半小时或者1小时内就可以了，睡得太久反而会让人感觉更加疲劳。

饭后不要立即午睡

十岁的小孩子，他的作息时间其实跟成年人的正常作息时间很接近了。

一般中午睡一个到两个小时就好了，时间太长了，反而容易出现疲乏的感觉。

这个也是有规律可循的，日常工作跟校园规定的中午午休时间一般也都是1到1个半小时左右。

在这里要注意：让孩子午觉的这段时间，一定要保持一个可以进入深度睡眠的环境，避免影响宝贵的睡眠时间。

纯属个人的小建议，仅供参考。

控制在30分钟以内吧。

十岁孩子嘛，午休的时间主要是调节身体经过一上午的学习所遭受的疲惫，为下午的学习做好准备，所以至少也要长于10分钟。但最多不能超过30分钟，因为人体睡眠一旦超过30分钟，人体就会进入深度睡眠，如果睡眠时间过长，反而会适得其反，下午的学习就会出现头昏脑胀的情况（这点我儿子有切身体会，他以前会睡1-2个小时，下午就会明显感到头晕、厌食），而这都是因为进入深度睡眠而被叫醒的原因。算上15分钟左右的入睡时间，给孩子40-45分钟的时间午休吧。

首先，非常感谢您的提问。

在我们中国人的日常生活当中，只有在夏季才能有睡午觉这一个概念，10岁的孩子大概就是在上五年级，这个时候的小孩活泼好动，没有学业上的压力，这个时期是人的一生当中最无忧无虑的时候，那关于睡午觉，没有一个严格的概念，小孩子中午睡的时间太长，那晚上注定休息的太晚，第2天肯定起不来床，小孩子我们都主张早睡早起，这个时期的孩子一般是9点之前入睡，第2天7点左右起床，这个是比较健康的生活方式，这样能保证孩子足够的睡眠，让一个10岁的孩子在中午去睡觉啊，这是比较困难的，因为他们是比较好动的。

但是有的学校是寄宿制学校，也就是说小孩在小学时期就已经住在学校了。这个时候学校肯定要安排午休，就算是幼儿园，不管是大班小班中班，也不管是什么季节，他都是有安排午休的，就像是幼儿园，他大冬天他也安排午休，孩子们连衣服都不脱，就强制他们睡觉，那我觉得这样也是不合理的，所以在冬季幼儿园的孩子有很多感冒发烧的。在这里那我要提出强烈的***，幼儿园冬季我认为不应该有午休，[_a***_]不应该强制这些宝贝们睡觉，特别是连衣服都不脱，有的穿着厚厚的羽绒服就入睡了，睡醒之后身上全是汗，头上也全是汗，所以冬天幼儿园的孩子应该是在宿舍玩耍一会儿，下午就接着上课，真的没必要搞一个午休，因为那太受罪，对孩子们来说。

10岁的孩子的自理能力相对强一点，最起码能自己穿衣或脱衣服，中午睡一个小时或一个半小时，那都是可以的。但不能是半小时为什么？因为他刚睡着就醒了，这样起不到休息的作用。

有哪些游戏适合十多岁的小学生玩呢？

先推荐MC（我的世界）

我的世界是瑞典的Mojiang工作室开发的一款沙盒类益智游戏，在游戏里你可以进行创造，建房屋，玩红石，打造属于你的魅力帝国，能很好地开发孩子的创造力和想象力，无需氪金，也没有暴力内容，是给孩子玩的益智游戏的首选。此游戏也支持联机，许多孩子可以一起玩。

下面是几张MC的配图：



这个是小编的世界

还有部落冲突

部落冲突是一款益智类搭防游戏，玩家把最初的小村庄，一步一步打造成固若金汤的大村庄，同时也可以排兵布阵，挑战别人的村庄，这一步步的过程中，也考验着智力与思考的全面性。

对了，千万不能让孩子玩迷你世界哦

迷你世界又氪金又抄袭又垃圾又难玩又恶心玩家还没素质
这就是为啥MC和MN打仗的原因

我曾是名喷子，一个友好的喷子，现效力于MC军团

还是玩一些比较有深度的把，游戏也分三六九等。

手机的话，现在比较火的当然是王者荣耀，绝地求生啦还有cfm（千万不要花钱）个人还是一些冒险解密之类的既可以锻炼脑力。而且通关之后也比较有意思。有成就感

电脑就比较多了，（垃圾网游除外）。想了很多，可以试着接触一些上古卷轴v，之类的。有文化涵养大作。另一个就是4399。

然后说一句，游戏一定要分配好时间，你这个年纪。学业比较重要。业余时间（作业写完）可以玩一会（也不要再游戏里花钱）切记不要沉迷，要学会保护眼睛，爱护它。（爸爸妈妈给的，很重要）

健康时间游戏，积极快乐生活！

沉迷游戏伤身，沉迷游戏毁人！

有哪些游戏适合10多岁的小学生玩，我们都知道，小学生是未成年人，网络游戏这么发达，暴力和血腥的游戏遍地都是，一定要不可忽视，推测以下几种游戏！

MC我的世界

现在在全网有很多类似沙盒游戏，玩法很简单，可以选择生存模式和无线模式。

生存模式：有血量限制，手里没有工具，只能自给自取。

无线模式：无血量限制，手里无线工具，可以制作房子、家畜等生物。

我的世界适合10多岁以上小学生玩，无暴力，无血腥，无充钱模式。

记住，无充钱模式，正版我的世界没有充钱渠道，选择沙盒游戏请勿选择迷你世界，因为迷你到处都需要money。

4399赛尔号、奥比岛等

这些游戏都有历史了，记得小时候都玩过这些游戏，并且无暴力，很适合小学生的游戏。

好了，就说到这吧，你知道还有那些适合小学生玩的游戏呢？欢迎在评论区下方留言。

推荐你几款可以尝试的游戏

沙盒游戏类：我的世界，奶块，创造与魔法都很不错，当你生存完成一个大建筑的时候，你会很有成就感

经营类游戏：模拟城市；我是***，模拟人生等等满足男生打理城市，逐步走向辉煌的梦想

moba类游戏：王者荣耀，虚荣，决战平安京等可以锻炼你的反应能力和兴趣

运动类游戏：狂野飙车8，NBA2k，FIFA等等满足你的运动梦想和畅***受

另外，提醒下不要沉迷于游戏，每天控制好游戏时间。不是说不可以玩游戏，不可以花钱在游戏上，你只要学会自制，不要耽误学习就好了！

推荐我的世界。

玩游戏，最重要的就是玩得开心。下载一款背负着抄袭的骂名的游戏相信不管怎么样你都不会玩的开心吧，详情见我楼下，推荐迷你的那位。

虽然迷你世界和我的世界同为沙盒游戏，但一个原创，一个***粘贴，截然不同。我想如果让孩子从小就玩抄袭游戏，必定也会养成抄袭的习惯，长大后变成一个被人辱骂的人，这是家长最不愿意看到的。而且有些迷你玩家素质极差，明明自己不对还第一个开始骂人，孩子说不定也会受这样的影响。

关键迷你世界是要充钱的！！！家长万一一不小心没看住熊孩子，把家里要有大用处的钱全部冲给游戏。就像我上面说的，孩子也有可能成为这样的人，耽误了家里人重要的大事，您肯定会生气。

上面的事例参考打赏主播***。

有哪些适合10岁左右孩子看的励志影片？

你好，我来先分享6部国内外适合孩子看的经典励志好影片，豆瓣评分全部9.0及以上的作品——

1：《放牛班的春天》2004

2：《狮子王》（1994动画版）

3：《摔跤吧！爸爸》2017

4：《当幸福来敲门》2007

5：《哪吒闹海》‎ (1***9)

十岁左右不管小男生，还是小女生，励志电影这几部毫无疑问是必看的。

1，《奇迹男孩》做一个一个“”勇敢”的少年

2，《阿甘正传》描绘了先天智障的小镇男孩福 瑞斯特·甘自强不息，最终“傻人有傻福”地得到上天眷顾，在多个领域创造奇迹的励志故事

3，《千与千寻》虽然是部动画片，但是很多成人表示看完也深受鼓励。

4，《头脑特工队》影片将人类情绪划分为五大类，分别由五个小小人来担任，通过对它们活灵活现的刻画来探索人类大脑的形成。

5，《小孩不笨》，孩子踏入青春叛逆期，父母们通常会投诉孩子很坏不听话，很难与孩子沟通，其实孩子真的坏吗？真的完全无法和孩子沟通吗？

6，《地球上的星星》这部电影通过夸张社会的秩序和学校的规则向观众展现了每个孩子都有自己独一无二的天赋，都是一个别人无法取代的角色。从影片中就可以看出每个孩子都有闪光点，待我们发现。

希望对你有帮助。

到此，以上就是小编对于十岁小孩的健康饮食是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于十岁小孩的健康饮食是什么的4点解答对大家有用。