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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人饮食健康吗怎么写的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病人饮食健康吗怎么写的解答，让我们一起看看吧。油盐少了，没滋味；...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病人饮食健康吗怎么写的问题，于是小编就整理了4个相关介绍糖尿病人饮食健康吗怎么写的解答，让我们一起看看吧。

1. 油盐少了，没滋味；多了不健康，糖尿病的饮食要如何做好吃又健康？
2. 糖尿病人饮食控制就是要少吃少喝，对吗？
3. 糖尿病初期应该怎样注意饮食？
4. 糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？

油盐少了，没滋味；多了不健康，糖尿病的饮食要如何做好吃又健康？

自已做是每一个糖尿病人的必修课。

取材，选择低碳水低淀粉的菜素。

制作，尽量少用油炸。根据各种原材料的烹饪方式会产生多高的升糖指数而定（有怀疑时餐后测下血糖）。本人经验，豆制品油炸必升糖！

搭配，根据糖人少主食多菜素的特性，菜与菜之间的搭配尤其重要。

荤素搭配,特性搭配。比如，猪肉油腻，牛肉难煮,且不适应牙齿不好的老人？把两种肉加在一起打成馅再加上芹菜碎，做成汤圆。又顶饿又实慧又好吃又营养又不升血糖又可以替代主食，尤其适应血糖居高不下需停主食的糖友！

不要轻信别人的传言，少盐不是不吃盐，少油不是不沾荤？荤素基本相等即可。

猪肉反而比植物油更好。

当然，什么方法都要因人而异，这就是糖人要自已给自已做饭的原因。

结论，糖人什么菜都能吃，只是少淀粉、低碳水有要求。

首先在思想上要真正认识到健康饮食的好处，这样你吃得清淡至少比例如"吃得清淡要危害身体”有味。

其次慢慢地减盐，比如你以往一个月要吃十克多盐(含酱油鸡精等调味料)，那么这一、二个月减零点五克左右，然后慢慢递减，直至减到标准为止。

另外在烧菜时尽量***用水煮(煲汤)或微波炉熟了后，再点蘸酱油、油吃，这样可以少盐分，同时又是最好的烹饪方式。同时最好除了荤菜(猪羊牛鸡虾蛋和马铃薯等)，大部分蔬菜可吃淡的，这样能原汁原味，又减了盐。

首先，咱们要确定一个事，就是健康饮食是不是油少盐少没有滋味呢？

其实不会是这样吧？健康饮食，无论从结构上还是口感上都可以让人很愉悦。而糖尿病饮食就是健康饮食，所以糖尿病饮食怎么会油少盐少，不好吃呢？

之所以感觉油盐太少，其实是习惯了重油重盐的饮食，那离健康饮食差太远，也是会发生糖尿病的重要原因。

重油重盐的饮食继续吃下去，不但糖尿病很难控制，而且高血压、高血脂、高尿酸的几率也会更高。人也会更胖。

改变习惯都是痛苦的，怎么让这个改变显得不那么痛苦呢？我建议：

糖尿病人饮食控制就是要少吃少喝，对吗？

几乎所有人都知道糖尿病要注意饮食，饮食控制是糖尿病人治疗的重要环节之一，但是如何控制饮食？我在参与临床查房过程中，发现很多糖尿病患者和患者家属存在认识误区，认为糖尿病饮食控制就是少吃少喝，或者过度迷信某一种被传有降糖作用的食物，进而导致血糖控制不佳，产生各种并发症甚至因此住院治疗。这里就常见的关于糖尿病饮食的2大认识误区进行真相解密：

误区一：糖尿病饮食越少越好

虽然糖尿病饮食控制是为了避免血糖升高，但是饮食也需要兼顾身体每天的能量和营养物质需求，简单来说就是不能多也不能少。

纠正：糖尿病饮食的原则应当是：既不能多，也不能少

正确的饮食应该根据患者的身高、体重、性别、年龄及每日活动量来制定个体化的能量标准，推荐每天摄入的能量按照25-30Kcal/kg计算。需要注意的是，对于肥胖或者超重的患者，计算体重应该按照标准体重计算，而不是根据实际体重，这样更有利于减轻体重，从而改善胰岛素抵抗。

误区二：控制血糖就要少吃或不吃米饭

米饭属于碳水化合物，无可否认，食用过多的确会使血糖升高。有研究显示，低碳水化合物饮食可降低糖化血红蛋白水平，胰岛素敏感性显著增加，口服降糖药物剂量减少。

纠正：糖尿病饮食要求适当吃米饭

但这并不代表越低越好，当碳水化合物在20-70g/d或者供能＜10%的极低碳水化合物摄入量时，并不能使糖化血红蛋白得到改善，反而会给患者带来营养不良等问题。所以有研究显示糖尿病患者每日膳食中碳水化合物供能比不应低于45%，以避免通过提高脂肪的摄入来补充供能，也就是对于50kg体重标准活动量的糖尿病患者来说，每天至少进食大约3两米饭。

以上是我对于糖尿病饮食常见2大误区的辟谣，希望能给广大糖友以帮助，早日控制血糖，减少糖尿病并发症的出现，维持高质量的生活水平。

糖尿病人饮食控制要少吃少喝，对吗？糖尿病人要求营养膳食要点[_a***_]，糖尿病人来说，食疗在康复过程中起着至关重要的作用，是任何治疗手段的基石，应该注意以下几个方面，1，控制全日总热量，使体重保持正常标准范围内，体重与标准体重之间的差距而定。越应严格控制日常的饮食，2，在总热量的限制下，碳水化合物，蛋白质与脂肪之间应适当比例，如，儿童，孕妇，乳妇，消瘦或是消耗性疾病人，那蛋白质适当比倒，适当增加，消瘦患者适当增高。3，养成好饮食习惯，合理科学的饮食调养及良好的饮食习惯，保持自身免疫力功能，增强抗病能力和预防并发症发生的目的。4，饮食宜清炎，低脂少油，不吃甜，少吃盐，有利于对体重，血糖，血压，血脂和血黏度的控制。5，进食时以慢，攴后血糖不会升得太高，胰岛素也不会分泌过多，不会产生饥饿感。

总之，糖尿病人注意身体健康前堤下，注意调养饮食良好的习惯，不宜吃过多，过饱，易消化的食物，只有这样才能减轻负担，减少疾病，才是预防为主的功效。供参考！

糖尿病初期应该怎样注意饮食？

初期应在医生指导下做一个医疗计划。

1.当血糖没有稳定在正常值之内时，不要吃水果，严格控制主食2两之内，蔬菜为主，可以以西红柿和黄瓜代替水果，喝一些低脂牛奶。

2.当血糖平稳后，可以在主食之外(还是每餐2两)，吃青苹果,柚子等升糖指数低的水果，但每日食用量应控制在200克之内为好，并且是在2餐之间食用。肉类应选择的次序为:首选“无腿"的(鱼类)，然后是二条腿的(鸡鸭等)，最后才是四条腿的(牛羊猪)。但要控制量。

总之，得了糖尿病千万不要不敢吃东西，因为只有吃的杂一些，才能摄取到合理的营养素，这才有利于身体，才能提高免疫力，有助于抵抗疾病。

总的来说，糖尿病初期的饮食控制要做到以下几点要求，要尤其注意控制病人的血糖水平。

1、一定要严格控制每一餐的进食量，切记不要吃得太多，也不可以吃得太少，一定要把握好一个度，适度进食非常重要。

2、尽可能做到每一餐的平衡饮食，即每一餐都要吃上蔬菜、水果，都要补充蛋白质，努力维持营养均衡。

3、如果想要吃甜味食品或出现低血糖症状时，一定要谨慎选择“无糖食品”。市面上很多食品的无糖标签都存在一定的不准确性，所以要谨慎选择。

4、我们鼓励糖尿病患者多吃水果，但也不是随意吃。要随时、定期做好血糖监测，根据血糖的变化遵循医嘱，选择吃多少量的水果和吃什么水果。

5、少和含碳水化合物的饮料，多喝水，最好是温开水，不要喝水温太高或太凉的水。最好是感觉口渴了就喝水，不要觉得自己喝太多水是什么异常反应。

6、由于糖尿病患者的血糖比较不稳定，饭后血糖容易出现波动起伏较大的情况。建议病人要少食多餐，即一餐不要吃太多，可以分为几顿吃，多吃几餐，这样血糖的水平就会比较稳定。

7、糖尿病患者一定要非常注意戒烟和戒酒（起码要做到限酒）。烟酒在一定程度上都会对人的身体造成伤害，糖尿病患者的身体本身就比较脆弱了，是经不起烟酒的进一步危害的。所以一定要尽可能地做到不抽烟、不喝酒。

指导专家：张英泽，副主任医师，保定市第一中医院内分泌科。

擅长中西医结合治疗糖尿病及并发症、甲状腺疾病等内分泌代谢疾病，中医杂病。

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谢邀，从发现患上糖尿病时候！不管是初期不初期，第一就应该对饮食要有所节制，比如平时的摄入量控制在七分饱！主食以五谷杂粮，日常适当搭配蔬菜水果。不熬夜，应保持足够睡眠！不要有精神压力，保持心态平和！坚持天天运动，出门以步代车！这种优良习惯恒心坚持，可防可控！

糖尿病人刚被确诊为糖尿病时一定到医院调整血糖，血糖调整好后一般也型糖尿病人要用胰岛素和药物，二型糖尿病人主要是吃药+饮食+运动，由于糖尿病初期有三多（吃的多，喝的多，尿的多）一少（体重少），有的还伴有旋晕，皮肤病，生殖器官发炎，高血压，高血脂等症状。糖尿病人初期如何注意饮食要听医生特别是医院营养科医生的医嘱，主要以清淡为主，没有忌口，什么都可以吃，但别吃太饱了，吃八分饱就行，根据每个人的身高体重不同，主食每顿在150-200克左右，每天主食保持在400-600克之间，水果每天150克，什么水果都可以吃点 但不能贪多，避免不吃早餐和不吃晚餐，吃太多太少都不行，吃太多了血糖容易高，吃少了容易低血糖，早餐以小米粥加亚麻籽粉或白米蔬菜粥为主，午餐晚餐家里人吃什么饭就跟着吃饭，多吃青菜和瘦猪肉，鱼肉，海鲜等

糖尿病具体上也要分年龄阶段以及属于哪种类型。一般来说 ，年轻人得的糖尿病初期表现比较典型，也就是“三多”现象 是比较明显的（吃多、喝多、尿多） ，中老年得病“三多”就表现不很突出了，只是化验知道血糖高，称为稳定型，但并不是说没有事了，而是也有其他发病症状，如乏力、没精神、血压高或是不稳定等情况，也和其他的病人一样也会有并发症。无论哪种糖尿病 ，也不管是初期后期都要以清淡饮食为主，比如尽量少吃大鱼大肉等油腻以及辛辣食物，当然一些含糖多的食品瓜果也尽量少吃。 适当喝水，不要喝浓茶、咖啡等，不要熬夜。同时还不能喝酒。总起来说，糖尿病病人应该长期“粗茶淡饭”，主食比如玉米、小米、荞麦等粗粮（尽量带糠带皮粉碎后再做饭吃） ，副食除了一般疏菜外，有条件可以弄点野菜类，如苦菜、荠菜、灰菜等，南瓜也是普遍认定的糖尿病人可食的食物。目前各医院都有糖尿病专科，医生都会根据病人类型、程度制定专门食谱 ，这样还是比较方便和放心的。

总之，糖尿病属慢*** ，它的发病机制比较复杂 ，且并发症较多，对人体伤害很大，目前还没有根治的特效方法，病人必须树立坚定信心，保持良好心态，作好“持久作战”的准备，规范治疗，也不是绝对不能治愈！

谢邀。

糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？

问答一：糖尿病人平时怎么吃，吃什么好？

如果得了糖尿病，就要接受事实，调整好心态，重视这个问题并听从医嘱，在接受必要的药物治疗之外，还要注意规律饮食休息。

饮食上一定要加倍注意，糖尿病主要是控制血糖升高，因此只要在饮食上平衡膳食，吃一些低糖的食物，而且饮食要清淡，少吃多餐，不要暴饮暴食。

主食上可以多进食多纤维素、多维生素食物，比如小麦胚芽、燕麦片、藜麦，这些粗粮食物不仅营养丰富，而且还有具有强饱腹感，食用后很长一段时间都不觉得饿。菜式上要多蔬菜，比如芹菜、韭菜、小***、油菜、菠菜等绿叶蔬菜。少吃或不吃油炸、油炸、酥皮、猪皮、鸡皮、鸭皮等高脂肪食品。

此外，还要注意运动结合，做一些有益身体的运动，提高自身免疫力，对减轻糖尿病的风险也是有一定帮助的。

推荐饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖友平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖友同样也应当控制食盐量。

糖友日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

您好，我是艾鞠，很高兴能回答“糖尿病人平时怎么吃，吃什么好”这个问题。

糖尿病人1.首先要改变用餐顺序☞饭前先吃一些生菜、黄瓜、西红柿等可以生吃的蔬菜。饭前先喝汤，然后再吃主食和蔬菜。

2.改变用餐的方法☞吃饭要一口一口地吃，不宜狼吞虎咽。应专心地吃，不要边吃边看电视或干活，剩饭要一次剩好，不要一点点地剩。吃完饭立即放下筷子，离开餐桌。饭后五分钟内刷牙。

3.改变用餐的习惯☞要少细多粗、少稀多干、少荤多素、少肉多鱼、少油多清淡、少盐多醋、少烟多茶、少吃零食、少量多餐、少吃多动。

4改变用餐的品种☞不要吃富含淀粉的食物（如果要吃一定减少主食的摄入量）。应吃带叶、茎类的蔬菜，少吃根、块茎的菜。喝汤时撇去汤面上的油。吃鸡肉要去掉鸡皮和肥肉。吃带刺的鱼，可以减慢进餐速度，还能较快增加饱腹感。血糖控制好的患者可在两餐中间吃些水果，但不宜喝瓶装的果汁。

5.改变烹调方法☞用氽、煮、拌、蒸、卤等方法做出来的菜比炒、煎、炸等方法做成的菜要好，可以减少油脂的摄入量。不吃油腻食物或油炸食品。吃肉丝比吃肉片、红烧肉好。吃带骨头的肉比吃炖肉好，既能满足食欲，吃进的肉量也不大。吃鱼吃清蒸鱼为好

到此，以上就是小编对于糖尿病人饮食健康吗怎么写的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病人饮食健康吗怎么写的4点解答对大家有用。