体重一般多少才算健康饮食,体重一般多少才算健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体重一般多少才算健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体重一般多少才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。一米二三标准体重是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体重一般多少才算健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍体重一般多少才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 一米二三标准体重是多少？
2. 一顿饭吃一斤,会怎样？
3. 高160体重多少才合适？
4. 1米65体重最佳在什么范围？

一米二三标准体重是多少？

1.3米儿童的正常体重是：女孩是36±3.6公斤，男孩是35±3.5公斤。生活有规律，保证充足的睡眼时间，加强营养和锻炼，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白丰富的食物及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等能对儿童的生长发育起着重要的影响。

12岁以下儿童身高的计算公式是:年龄乘以7+70=厘米,体重乘以2+8=千克。一般来说,身高只要不低于标准身高的30%,体重不低于标准体重的10%均为正常。

一顿饭吃一斤,会怎样？

一顿饭吃一斤，会对胃不好，人的食量过大对胃肠功能消化，吸收都会不利的，吃的过量，人会发胖，增加体重加重人心脏负担，对身体也不好，所以每攴吃七成饱，对胃肠，心脏各器官都有好处，吃的太多，人发胖走路，爬楼梯，都有很大影响外观也不好看，衣服也不好买，更重要的是危害身健康。

高160体重多少才合适？

高160体重多少合适

这个问题我还是比较有发言权的，首先声明本人160.早上穿睡衣是96斤。是两个宝宝的妈妈，目前对体重不是很满意，还想减肥，主要是因为感觉自己脸大，腰上有肉。理想体重是90斤，但是在别人看来我的体重肯定是可以的，裤一般S码的腰都会大，还要改，上衣均码都能穿，穿衣服也比较好看，就是因为娃娃脸，自己亲妈和亲哥说我脸大，老公也经常说你脸真大，表示接受不了。

所以你这个合适应该是因人而异，有些人160.100斤看上去刚刚好，有的人160.90斤也不是特别瘦，这要看你具体身体状况，但我建议还是不要超过100斤。因为160个子不高，胖了就不好看了。

高160体重多少才合适？身高160女性，体重多少合适？还要看年龄，因为随着年龄的增长，体内雌性激素分泌会逐渐减少，肌肉量也会随之减少，基础代谢则会随着肌肉的减少而下降。

基础代谢的下降，容易使脂肪增多，从而使体重增加。不同年龄/不同身高女性的体重标准，可以查看上图。可以看出，同样身高160的女性，21岁时标准体重49公斤，31岁时51公斤，41岁时54公斤，51岁时56公斤。

很多时候，我们也会以BMI指数作为衡量人体肥胖程度或者健康的标准。BMI是英文Body Mass Index的缩写，被译作身体质量指数或者体重指数，BMI指数是体重（千克）数除以身高（米）数的平方得出的数字。

同样的身高、同样的体重，BMI指数一样，但是骨架不一样，给人的视觉就会不一样，骨架小的女性，会显得相对稍胖。从脂肪或肌肉含量的角度，同样重量的脂肪和肌肉，脂肪的体积是肌肉体积的三倍左右，脂肪多的女性会显得胖，而肌肉多的女性显得瘦。

过多的脂肪无益于身心健康，脂肪偏多的女性，建议多做慢跑、健身操、跳绳、游泳、动感单车等有氧运动减脂；脂肪减下来之后的女性，或者身材偏瘦的女性，可多做力量训练为主的无氧运动增肌，增肌可以培养易瘦体质，可以塑形，也会带来生活质量的提高。

1米65体重最佳在什么范围？

1米65体重最佳在什么范围？1米65的女生，体重的最佳范围，是相应身高的正常体重范围。

什么是正常体重？标准体重的上下10%之间为正常体重。标准体重是相应身高的最佳体重，关于女性标准体重，世界卫生组织给出的计算公式是这样的：

女性标准体重=（身高cm－70）×60%。

1米65女性的标准体重：（165－70）×60%=57公斤，从标准体重可以推算出相应身高的正常体重为51.3－62.7公斤之间。

实际体重多于62.7公斤为体重过重或者肥胖，实际体重少于51.3公斤为体重过轻或者不足。

无论是体重过重或者肥胖，还是体重过轻或者不足，都不利于身体的健康，也都有失身体的美感。

体重过重或者肥胖者，应坚持快走、慢跑、健身操、跳绳、动感单车等有氧训练，同时合理控制饮食减脂减重；体重过轻或不足者，应坚持俯卧撑、卷腹、平板支撑、深蹲、箭步蹲等不同的力量训练，同时全面增加饮食营养增肌增重。

有国际标准等好多可以查的，但是我感觉还是有例外的。一个女生身高不变，相同体重，17.8岁时和30岁时看起来就不一样。还有一种体型问题，有小骨架圆身子和大骨架扁身子区分。我小骨架圆身子，我168身高120多斤，好多人都猜我最多110斤。其实不管多少斤，稍微的保持一下，有个好身体就行。

我从风华少年到古稀之年，身高从168降到165左右，体重一直在110～116斤之内，20多岁时重一些，老了轻一些，总体来说偏瘦，但均在体重指数标准范围内，身材匀称。近四年跑步总量达12000公里，偏瘦也不奇怪。就我观察，身高165的女士体重在100～120斤、男士在110～130斤内最佳。

到此，[_a***_]就是小编对于体重一般多少才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于体重一般多少才算健康饮食的4点解答对大家有用。