健康的饮食一定是好的吗,健康的饮食一定是好的吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食一定是好的吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的饮食一定是好的吗的解答，让我们一起看看吧。健身期间，如果饮食跟不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食一定是好的吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康的饮食一定是好的吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？
2. 身体健康的，这次疫情就真的不会被传染吗？为什么？

健身期间，如果饮食跟不上或者吃的营养不够全面，是不是等于白练？

并不是这样。

一个合理的饮食结构，以及充分的营养补充，他不单单是为了促进提高我们的锻炼效果和锻炼效率，他更多的是对于我们的身体健康也是有很大的帮助。

但是如果你说你饮食跟不上或者是吃的不够全面，他并不是说就等于白练了，因为在日常的饮食当中，除了肉类能够补充蛋白质之外，大多数的食物它当中也是还有一部分的蛋白质只是含量，或多或少的问题。

完全蛋白和不完全蛋白他们主要是以蛋白质当中的氨基酸来进行判断，我们人体当中有20种氨基酸，其中有9种是我们的身体不能够自己来合成的，只能从食物当中获取，像肉类里面的蛋白质更多的是完全蛋白，能够更好的被人类人体吸收和利用

植物里面，比如说大豆或者是米饭面条这些食物里面的蛋白质，大多都是不完全蛋白，在我们人体吸收的过程中会不是那么高的利用率。

吃的不够，你的增肌效率就会降低。

蛋白质的摄取最划算的食物，其实就是鸡蛋，价格低，做起来方便，而且吸收利用率也会比较高，所以这就是为什么健身人群会吃鸡蛋吃的比较多。

再下来就是肌肉鸡胸肉鸡腿肉，所有的瘦肉他补充蛋白质都是非常好的。

像牛羊肉也是比较好的，蛋白质补充的食物，只是他们的价格会比较高，所以说你想要通过基础饮食来补充，我记得肌肉这些物美价廉的食物是你的首要选择。

饮食非常重要，但是训练也是重中之重，你只有通过训练，来给予身体一定的压力和***，再通过营养的补充，你的肌肉才有可能生长

二十年健身经验的老博士负责任的告诉你，这个世界上没有白出的汗，只要你付出了就会有收获，只不过收获的大小不同而已。

对增肌来说，科学的训练，配合上足够的营养，肯定是最优的配置，能够取得最优的锻炼效果。但是如果营养不够全面，只能说说增肌慢点，也绝对不会完全抹杀你的训练痕迹。非洲兄弟够困难了吧，印度人民够水深火热了吧，你百度一下，有不少非洲人、印度人的用自制的健身器械练出了一身的肌肉。

再说，你也未必真像你说的那样营养不够全面，毕竟现在不缺吃喝了。好多人告诉你，要补充多少蛋白质，精确到克，要少吃多餐，训练前吃香蕉，训练后补充蛋白粉的，那都是给专业人士用的，或者是一些人搞出来的噱头。你的运动强度有可能没那么大，也没必要补充那么多蛋***，比平时多注意点优质食物的补充就足够用了。

当然了，你只说的健身，减肥的跑步也算健身的一种，如果你为了减肥，饮食跟不上就是打开了热量缺口，恭喜你做对了，继续这么做下去，减肥很快。

您好很高兴回答您的问题。

肌肉增长的原理就是在于肌纤维被撕裂，然后重新修复变大变粗！影响增肌3大方面：雄性激素、蛋白质、重量级训练。

如果补充不够的能量。只会让你鸡肉的增长速度放慢。因为每个人想要达到的效果不一样。不管任何低强度还是高强度训练。最起码能提高人体代谢。就不等于白连。

本人是学生。饮食方面也没有太苛刻。

谢谢邀请。樱桃番茄个人去健身后一般对于饮食上调节是这样的。

辛辛苦苦健身20年，不会吃的你一夜回到解放前！那么，接下来，樱桃番茄就根据自己的经验来就教宝宝们怎么吃。

在健身的过程中，如果想要比较好的效果的话，其实不仅仅是要做好的运动，而且也要让自己的饮食比较均匀。如果饮食不够，营养不够均匀的话，也会影响健身的效果，那接下来我们就一起来了解一下健身的时候饮食应该怎么注意一点？应该吃什么比较好？

1. 蛋白质

蛋白质含量比较高的东西其实是有很多的，不仅仅是要吃动物性的蛋白质食物，还应该吃一些植物性的蛋白质食物，比如说豆制品，这些产品吃了以后能够迅速的帮助大家补充身体所需要的蛋白质，在运动过后，最需要补充的就是蛋白质了，而且蛋白质本身也是能够帮助大家快速的恢复肌肉的。还有就是黄豆芽含有丰富的天门冬氨酸，有利于肌肉中乳酸的代谢，能够帮助大家推迟疲劳的出现，让大家的疲劳感没有那么明显？通常来说，在大家训练之后的半个小时到一个小时之间是最佳的补充时间，如果超过了这个时间的话，身体的吸收率也会降低。瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆类，鱼类，这些都是很适合补充的。

2. 维生素

维生素是人体每天都必须摄入的，而新鲜的蔬菜水果中就含有多种的维生素，只要大家平常在吃东西的时候多吃一些水果和蔬菜水果，就能够轻轻松松的弥补身体中所需要的维生素，只不过大家在健身的过程中会更加需要维生素的补充，应该提高一些维生素的补充量。

3. 碳水化合物

健身训练本身就是要根据自己的营养水平，平时[_a***_]时间及压力，和休息环境等等条件，来安排训练量和训练强度。抛开这些条件谈阻力训练快速增肌，只能是纯粹的理想化或是理论上的训练。实际上大多数人去健身房都是业余健身爱好者，专业运动员毕竟是少数。完全能够保证营养物质及补剂，能有良好的生活条件保证充足的睡眠，有很好的***恢复手段和轻松的工作，这样的健身者不多。所以说训练要根据自己的条件安排训练强度，运动量和间歇时间，找到适合自己的训练方式，这需要一些时间去亲身体验，看看自己对于某一种训练的恢复周期是多久。每一部分肌肉超量补偿的训练强度，组数次数确实有些区别。对于营养物质及补剂来说，刚开始训练没有必要增加乳清蛋***肌酸之类，鸡蛋牛奶就是最好的营养补剂。乳清蛋***并不比鸡蛋强，对于我来说，两个蛋清比一勺蛋***感觉更好。只是蛋***更容易携带而已。营养补充要根据自己的生活条件选择，也可以选择豆制品，豆浆腐竹等植物蛋白，只是增肌效果相对会慢一些而已。最重要一点就是踏踏实实做好训练，增肌从来没有捷径。我糖尿病已经二十年，一直靠每天打三针胰岛素才能每顿饭吃一两左右粮食，很多东西包括水果都不能吃。但是我还在训练，在健身房里比我困难的人并不多吧，所以我们应该去找找适合自己的训练方式。黑背心是前天晚上训练完照的。

身体健康的，这次疫情就真的不会被传染吗？为什么？

我个人认为身体健康的，这次疫情也会传染因为这次的新型冠状病毒传染力太强了，不管是身体健康与不健康都会被传染的。所以说大家都要关爱自己的身体做好各项防护措施，身体健康的这次疫情***也会传染的。

身体健康与会不会被传染上关系不是很密切，因为***都有风险，无论你的身体状状况是什么样的，但是有一点是不一样的也是很关键的，就是健康的人，在被这次的******感染后，有可能什么事也没有，不仅没有什么症状，还有可能在自己没有发觉的的时候就已经恢复了。而如果有症状的人，因为身体的免疫力比较强，病症也不会严重，就像普通的感冒一样，等过了一定的周期，甚至都不需要药物就自己好了。

这次的***肺炎的重症患者以及死亡的患者，大多是本身就有一些问题，不是吸烟过多肺部本来就不好，就是有一些基础性的慢性疾病或者心脑血管疾病，这些人群比较容易发展为重症，还会在医疗的过程中，因为诱发出其他的病发症而导致死亡，所以说，健康在平时感觉好像没什么用，只要没有大毛病，很多人都不是很在意，但是在关键时刻，健康的身体可以自救一命。

不过现在的人随着年龄的增长，本身免疫力就会变差，又因为生活习惯和饮食结构都不是很好，因此大部分人的身体状态都不是很好，所以其实这次疫情以后，大家更应该好好审视一下自己，如果未来的某一天再爆发类似的疫情的时候，是否能够自救一名，好好考虑一下，现在是不是要为健康做点什么？

这次疫情与身体状况可能有一定关系。如具有毒性蝎子，大部分人对它很敏感，被蜇后马上红肿，疼痛难忍，严重者还有生命危险。可就有一部分人不是很排斥，若是在晚上睡觉时被蝎子咬一口，最大就象***一下一样，翻个身还能呼呼大睡，第二天起来看见一只被身体压死的蝎子，才明白晚上疼一下是什么原因。我想这次***或许就和蝎子一样对那么一部分人它也是无可奈何。不过尽管如此也不敢大意，要严防严控，因为你并不知道它真的伤害不到你，即使你能抵抗，但它具有极强的传染性，要对他人负责。

身体健康，这次疫情就真的不会被传染了吗？

不一定，从感染的患者来看，身体健康的依然有被感染的，而且还可以发展到重症和危重症，甚至少部分患者还因此失去宝贵的生命。

引起这次疫情的罪魁祸首是新型冠状***，主要通过呼吸道飞沫和近距离密切接触在感染患者和正常人之间传播。

新型冠状***对所有的人均易感，因为这个新型冠状***之前并没有存在人体内，人们对***肺炎缺乏后天获得的特异免疫力，因此人群普遍易感，而***就恰恰喜欢易感人群或者动物，这样更有利病***繁殖，并***的优良基因一代代的遗传下去。

所以不管是健康的青壮年，还是抵抗力相对较弱的儿童和中老年人，对狡猾的新型冠状***均需要提高警惕，做好防护，不能掉以轻心，只是中老年人或者有基础疾病或者免疫力低下的患者感染新型冠状***之后更容易发展到重症和危重症。

新型冠状***感染了人，是否发病出现症状或者潜伏多长时间出现症状则和***侵入人体的数量的多少、***侵入人体的途径、***适应人体的能力、***产生毒素的多少和毒力的强弱、人体免疫力的强弱，***是否发生变异等密切相关，这就意味着侵入人体的***数量越多、产生的毒素越多，毒力越强，被感染的人出现症状越早，而且病情进展也快，容易发展到重症和危重症。

在新型冠状***面前***好防护，做好手卫生，远离传染源，比什么都要强百倍，一旦感染新型冠状***，当然如果足够***有可能不会出现症状，但是出现轻症，甚至发展成重症和危重症的风险还是有的，所以在疫情面前不能不防，不能小看新型冠状***。

到此，以上就是小编对于健康的饮食一定是好的吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食一定是好的吗的2点解答对大家有用。