夏天晚上能运动吗健康吗,夏天晚上能运动吗健康吗女生

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天晚上能运动吗健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍夏天晚上能运动吗健康吗的解答，让我们一起看看吧。晚上病人能进树林遛玩吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于夏天晚上能运动吗健康吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍夏天晚上能运动吗健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上病人能进树林遛玩吗？
2. 公司强制要求员工每天跑步，不达标扣钱咋办？每天晚上11点才下班，早上还要跑步？
3. 我从夏天就一直坚持晚上洗凉水澡，如果能坚持到冬天，能不能砸开冰去河里冬泳？
4. 什么时间段运动跑步好？
5. 一到半夜就兴奋想跑步怎么办？

晚上病人能进树林遛玩吗？

早晨、傍晚和晚上空气污染较严重。在一天中，当太阳出来后，地面温度迅速上升，受污染的空气会逐渐消散。污染散尽的空气是最好的，【如：上午9点——下午空气质量最好】也是最佳的遛玩时机。下午运动有利于晚上的睡眠。【夏天太阳出来的早，6点以后的空气较好】

公司强制要求员工每天跑步，不达标扣钱咋办？每天晚上11点才下班，早上还要跑步？

我就是一个很热爱跑步锻炼的人，因此，我强烈赞同公司的做法。

1、身体变好

以我为例，我跑步已经有两年了，每年的跑量超过1200KM。我制定了每周跑步30KM,每月跑量不得少于100KM的计划。现在大半年过去了，我基本上能按照***去执行，别人看我很疯狂，一个女孩子能坚持跑那么长时间，毅力真好。我想说的是，当你看到跑步给你带来不少好处后，你也会有动力去坚持的。

以前我每到夏天开空调的时候，我的鼻炎就会发作，头疼眼睛痒流眼泪，根本无法工作；我每次大姨妈之前，体质都会变差，要么感冒，要么肚子疼；还有一点，就是皮肤，以前读书时期，压力大，也不会保养，结果很多粉刺痘痘。但是！跑步帮我治理了这一切！坚持跑步的两年来，我的鼻炎根本不发作了，体质也变好了，新陈代谢的能力强了，痘痘都少了。

2、毅力变强

说到毅力，我真的很感激自己能坚持跑步。我一个文科小女生，居然依靠毅力，学会了Python编程、PS等。以前凡是在工作上遇到问题，我第一反应就是寻求帮助，彻底就成了伸手党。但是，自从学会了跑步，整个人都有一个不认输的倔强，想到电脑坏了，难道就只要男同事才会修吗？编程连小学生都会了，难道我就不能学吗？就这样，我心里想着，既然我连半马都坚持跑下来了，还有其他事会难倒我吗？因此，跑步让我变得更有毅力。

回归主题，公司要求员工跑步其实并不是毫无道理的。我们先来理清公司与员工的关系。员工是公司利益的创造者、生产者，如果员工稍微有不适，那么整条生产线就无法运作下去，公司利益也因此受到影响。因此，公司硬性要求员工跑步，其实是公司注重员工的健康，既可以保证工作的顺利开展，也可以让员工拥有健康的体魄，才能可持续发展，两者是相互相成的，双赢的关系。

我从夏天就一直坚持晚上洗凉水澡，如果能坚持到冬天，能不能砸开冰去河里冬泳？

一个人有着不同的功能，都是经久锻炼而得如是不间断的天天继续炼。从平常水温到冷的水温一直炼就多月多年，可达到破冰而游的效果，这是真正的事实，没有虚传。

什么武功，演技都是通过锻炼才能获得功能，就像农村养猪一样，买个小猪放在楼上喂，天天要从楼上抱下地面吃食三次，开始是个三几十斤重，时间一长就长大慢慢增加重量，在抱时不觉得太重多少，长年累月地不间断坚持着，到这头猪长有了三几百斤时，也还是照样抱下地来吃食，就不觉费劲，轻而易举照抱得动了，功能是慢慢逐量增加的。

如果不是逐日逐步增加锻炼，一次牲去使出这样大的功能，那是办不到的，这也其如参加举重运动员似的，随便各方面功能，不经过锻炼，是不会有进步功能的，只有通过艰苦锻炼，才会有增长的业绩。

什么时间段运动跑步好？

你这个跟什么时间段跑步可能没太大关系，倒是和跑得多快多远有点关系，如果晨跑和傍晚跑都对工作生活造成影响，应该是你跑得太狠了，也就是跑步的强度大于你身体的承受度了，所以跑完身体会有不适反应。建议试着跑慢点或者跑少点，或者学习一下心率跑，控制心率，在有氧区间跑，坚持一段时间，应该会有所改善，等到跑完步不会对工和生活有影响，那才是适应你的跑步强度。

每日跑步时间主要分为早晨、上午、下午和晚上，最佳的跑步时间要根据每个人的实际情况来确定，由于个人的体质身体状况、闲暇时间、生活环境等因素各不相同，所以大家可以根据自己的情况来制定你每天最佳的跑步时间。

每天什么时间跑步最好?

研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在饭后半小时进行最合理。据此可以推出几个最优运动时间段:

早晨时段

晨起至早餐前5:30——6:30

上午时段

早餐后2小时至午餐前9:00——10:30

下午时段

午餐后2小时至晚餐前14:00——17:00

晚间时段

如果你已经是一名跑者可能不会提这样的问题，在我看来，时间段早中晚都是可行的。不要太在意，主要是适合自己才是最好的。对于想要成为一名跑者的人来说，如何坚持跑下去比何时跑更重要。

如何成为一个跑者呢？其实也很简单，制定一个90天***，每天心肝情愿地为这件事做一件小事。跑步也如此，每天都做，一开始可以看跑步的书，研究跑步的装备，选择跑道等等都算。但必须每天都做一件相关的事。

最后，就是记录和监督。把每天所做的事公布出来，接受所有人的监督。从僵化到固化，最终实现和洗脸刷牙一样的习惯。

如果能加入一个社团最好，相互鼓励相互帮助。一个人可以跑得很快，到一群人可以跑得很远。

早睡早起！原来我也是夜跑居多，后来[_a***_]觉得夜跑也热改为夏季半年晨跑冬季半年夜跑，再后来觉得还是清晨空气好尤其是公园里，索性全年改为晨跑了，基本23：00前去睡5：30起床，跑一小时就行了。午睡半小时，全天状态很好。

一到半夜就兴奋想跑步怎么办？

一到半夜就兴奋想跑步是反常现象，正常情况下晚上十点左右大部分人已入梦乡。出现这种情况是由于思想过度兴奋所引起的。但夜间跑步容易造成:一给人身带来安全隐患和不利健康因素。二易造成别人误会造成不必要的麻烦。三影响家人和他人休息和担犹。若睡不着也不能去跑步，而躺在床上数数字直到有睡意为至或看看头条(但时间不能过长)新闻，读书写字等有利缓解减轻思想压力有利睡眠。如还实在不能入睡，只好做些有趣的活动，如本人也迂到此情况，网络下棋到天亮。短时间有这种情况，不会给身体健康造成影响，长期下去有损健康，建议请医生解決，听从医生的建议。以上是本人看法如有不同意見请互动。谢谢。

您好，我一看到这个问题，我第一个想到的就是：您的作息时间规律了吗?我为什么这么说，因为我自己之前也经历过。反正一到晚上就是睡不着，想运动，但是我自己又很想静下来，那种纠结，是我自己体会过才知道的。我的建议是，您用两周的时间去调整自己的作息时间。这样才可以彻底的解决这个我半夜想跑步的冲动！如果有更加好的建议，可以私聊或者下方评论留言。讨论出最好的办法。

！

作为一个有三年跑龄，跑过十几个马拉松的人来给些你建议。

从健康的角度从养生的角度来讲，半夜不适合跑步，晚上是用来休息的，半夜如果出去跑步，跑完步后身体还会比较亢奋状态，不利于睡眠；一般建议10点以后不要出去跑步；

另外要养成一个好习惯，即使半夜想跑步，最好找点其它事分散下精力或者直接早点休息，养成好的固定的跑步习惯就好了。

跑步上瘾了。过段时间会有厌跑期，到那时你能坚持过去就是牛逼人物了。

跑步是一项简单又不简单的事。简单到无门槛可以随时随地跑。***都可以参加。但是很多人却又很难坚持下去，很多人都会半途而废。

针对这个问题，你首先应该搞清楚，是什么原因导致这种情况的发生；是作息时间不对导致生物钟乱了?还是自己思想情绪有问题造成的?还有就是你是否有着与别人不一样的特殊体质?缘由弄清楚了，才好对症下药。针对这些情况，我们做下分析：

第一，我们知道，跑步有助于锻炼身体，增强体质。科学的跑步时间一般是早晨6点，上午9点和下午5点钟左右，但更多的人都安排在早晨，这样做一是不与工作发生冲突，二是早上空气好，对呼吸系统有好处。

针对你的情况，如果是作息时间导致的，那就赶快调整作息，坚持早起跑步，这样一天都会感觉精力充沛，心情愉快。而经过一天的工作后，晚上感到疲倦，从而会很容易入睡。因为人的精力是有限的，不可能时时刻刻都精神抖擞。

第二，是不是你内心上有着什么纠结，久久不能放下，白天由于工作和生活，暂时遗忘，到晚上夜深人静的时候，思维处于平静，不由自主的又想起这件事，从而导致有着想跑步的冲动，从而是自己得到发泄。如果有这种心结，我想最好是及早处理，要不然时刻影响着你，对你的身心都不健康。

第三，你有没有感觉到身体有异常，如果有，那就去看看医生，让一好好给你诊断一下，配合医生会有效果的。如果一切正常，那么就又回到第一条，搞好作息，坚决早起，晚上不要做一些与兴奋有关的活动，也不要引用能引起大脑兴奋的饮料和茶水。

好了，针对情况，有的放矢，不同对待祝你早日改善！

到此，以上就是小编对于夏天晚上能运动吗健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于夏天晚上能运动吗健康吗的5点解答对大家有用。