健康运动***瘦身有用吗,健康运动***瘦身有用吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动视频瘦身有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动视频瘦身有用吗的解答，让我们一起看看吧。看健身视频学习能锻炼好...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动视频瘦身有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动***瘦身有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 看健身视频学习能锻炼好自己的身体么？
2. 现在许多视频博主大谈运动无用论，说运动不能减肥，是否可信？

看健身***学习能锻炼好自己的身体么？

谢邀。

看健身***，能否锻炼好自己的身体，我认为大多数人不能，只有少数人能锻炼好自己的身体，就像是一个班的学生，不可能都考上清华北大，也不可能都考不上大学，关键还是看个人学习、领悟和执行能力。

首先，网上的健身***和文章非常多，不得不说有很多***和文章在传播错误，至少是不完全正确的健身知识，健身小白根本无从分辨。比如网上有很多错误的减肥方法，节食减肥、药物减肥、水果减肥、针灸减肥、腹泻和催吐减肥等。

网上的健身***、文章，如果是系列***、文章还可以，否则知识很不系统，非常凌乱，要想真正健身，还是多看书比较好。对多数人来说，最好锻炼一阶段之后，明确健身目的，有非常大的兴趣，而且目标非常坚定之后再买书学习。

其次，很多健身***和文章限于时间和篇幅，对内容介绍得很不完整，有时候甚至故意忽略一些限制条件，刻意夸大效果。比如很多介绍hiit减肥的***，就忽略健身时的心率、锻炼时间、动态休息等要求，片面强调动作。

第三，健身者急于求成，不求甚解，这是健身者中普遍存在的问题。不肯下功夫学习饮食、健身方面的知识，又急于求成。看到一个月瘦多少斤、10分钟hiit相当于30分钟慢跑的***、文章就趋之若鹜，看到用6-12个月瘦下来的***、文章就不耐烦，选择性忽略掉。

第四，很多健身者无法长期坚持，同样也是健身者中普遍存在的问题。健身需要坚持，几个月都未必能取得比较明显的效果，要想完全达到健身目的，至少也要6-12个月。大体重的减肥者甚至需要更长的时间才能达到减肥的目的，对增肌者来说至少也要两三年才能取得预期效果。

现在许多***博主大谈运动无用论，说运动不能减肥，是否可信？

运动和减肥本身就不是正相关的事情，减肥本质上是制造热量缺口，而运动是为了健康。运动无用论的背后肯定有博主需要传递的某个事情，是好是坏暂且不说。

但运动本身是需要做的，强度的大小取决于自己。你每天走路，上下班通勤实际上也算是运动，你每天去跑几公里也是运动。运动的好处我相信不需要多说，绝大多数人都是认可的吧

运动无用是谬论，运动的好处太多啦，自己亲自感受一下相信你会爱上运动。运动不能减肥到是有可能，俗话说三分练七分吃，如果你运动后猛吃猛喝，可能不光不会瘦，还可能会胖

这些博主是想兜售私货，竟暴露了自己的无知，或故意颠倒黑白思想***。

生命在于运动，能保证健康体征的自然须臾离不开运动。这并不复杂，稍有常识的人都懂运动必定发热或流汗，这热便是燃烧体内脂舫而来。

这些可爱的博主们，你不运动试试，只进不出你懒惰一个月两个月试试看，只怕成猪八戒了，这浅显的道理竟然为了推销私货闭着眼晴说瞎话，这鬼话只能蒙哄小青年小网红们，你那红黑不分皂白不辩的企图是非不分的黑理论旡非让追随者来迷上你的私欲私货！

其实道理太简单，睁眼瞎话必藏奸，你敢说运动不能减肥何种方式能减肥？是减肥药物么？是减肥神器么！你敢说不是推销私货么？吃你一剂减肥东西，能管多长时间？你能保证永久还是十年八年？

纸糊的谎言一指即穿，太荒唐太低级简直是个二百五！

到此，以上就是小编对于健康运动***瘦身有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动***瘦身有用吗的2点解答对大家有用。