一天三顿的饮食健康表格,一天三顿的饮食健康表格怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天三顿的饮食健康表格的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天三顿的饮食健康表格的解答，让我们一起看看吧。你们一天三顿的家常饭都...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于一天三顿的饮食健康表格的问题，于是小编就整理了2个相关介绍一天三顿的饮食健康表格的解答，让我们一起看看吧。

1. 你们一天三顿的家常饭都吃什么？
2. 你最后一次放纵自己的事，是什么呢？

你们一天三顿的家常饭都吃什么？

每天一日三餐是平常百姓家大事，每顿饭菜吃什么，必须要用心思好好策划一下。

我家有学生，更要注重荤素搭配营养均衡，要保证每天上桌饭菜不重样。

星期天我就开始考虑制定周一到周五的饭菜。每天中午菜保证一道大荤(红烧之类)，一道小荤(小炒之类)，二、三道时令蔬菜，一道汤。并绘画成表格。这样心中有数，免得每天拿不定主意到市场上还不知想要买什么。

来看看我家明天一天三顿饭吃什么？(今天吃什么已回答过)

早餐：我和老伴两人吃

①破壁机做的杂粮糊有：

黑豆、黑米、糙米、黑芝麻、核桃仁、红枣、亚麻籽。

②水煮鸡蛋。

③自制玉米面葡萄干发糕。

④自腌蒜头、姜片。

这个我来告诉你，在河南的时候，我早上吃稀饭，馒头，炒菜，中午吃面条或者偶尔米饭，晚上吃稀饭，馒头，炒菜，在安徽皖南时，我早上吃包子，稀饭，中午米饭，晚上米饭，在山东时，我早上吃饼，稀饭，中午吃面，晚上吃米饭，在东北时，我早上吃米稀饭，中午米饭，晚上米饭，在西北时，我早上吃面，中午面，晚上面，我去了这么多地方，见了这么多人，吃了这么多地方，你问我问对人了，为了生活，我苦逼的去了这么多地方，对于我的回答，你满意么？总之，这就是我的一日三餐，你呢？

`谢谢！即将到烧晚饭的时间，俺安徽上海人一日三餐是米面搭配，基本早晨是昨夜剩的稀饭和馒，加热或下饺子，方便面或牛奶，面包糕点或去早点店买包子配辣糊汤，沙汤，或油条，蔴园，春卷，或瓷饭团或煎包，煎饺，煎饼这就是几十年不变的早餐（鸡蛋必吃一至二个。），中午喝点老酒，瞬几个翅膀配花生米及其它卤制品，炒几个菜如现上市生瓜炒肉片，番茄炒鸡蛋，油焖茄，糖醋青椒，毛豆妙三丁，东北关东煮炖排骨，油焖虾，红烧鸡（半只，加干仁椒，蒜，老干妈辣酱等辅料），炒豆芽，炒春蚕豆，炒干絲，香茹烧豆腐，油焖笋，红烧素三鲜（拷夫，木耳，黄花菜，香茹），宫保鸡丁，炸奥尔良翅膀，翅根，笋干煨肉，干豆角煨肉。炒烧青菜，蠔油炒生菜，四季豆，长豆角清炒或炒烧肉，咖喱土豆，红烧素土豆，土豆炒素三鲜，炒鸡蛋，青椒塞肉，油面筋塞肉，炒豆饼，烧牛肉，炒牛肉絲，炒虾仁，毛豆炒萝卜干，番茄豆腐，雪里红炒毛豆，有啥用啥，时令菜，以蔬菜，豆制品为主，肉禽蛋为辅，每日有荤有素，中午以米饭为掌门人！佐以紫菜鸡蛋汤，蚕豆米蛋汤，河南，安徽糊辣汤等佐食，防止噎着。晚饭吃中午剩饭煮泡饭或吃大馒，或熬点粥！夏季来临加绿豆，冬季加红枣，不吃多！有时外卖如酸菜魚，尤鱼絲，咕佬肉，烤鸭，烤肉，串串，麻辣烫，火锅佐以奶茶，麦片粥对付晚饭，很少吃夜宵，除非在工厂上夜班时吃！饿了啃几个糕点，，喝点茶或喝一杯热牛奶。几十年风风雨雨为吃而整天奔跑着。

油条，包子，面条，米饭，豆粥，铹饼，馅饼，饺子，馄饨，蒸土豆丝加白面，***，芹菜，油菜，西红柿，闷大吓，带鱼，排骨，鸡蛋，凉伴菜，，，太多了，天天三顿饭不重样，营养均衡是关健，好好吃吧，吃出个好身体，好好活着，享受这美好的生活。

谢邀。我家没有什么规矩，想吃什么就吃什么，谁做饭谁做主，无非就是米饭，面条，饺子，包子，炒饼等，每周会吃一次肉（炖猪肉或是牛羊肉或是鸡翅），会吃一次鱼，会吃一次馅，基本都是中午吃，我们家晚上不吃饭。

你最后一次放纵自己的事，是什么呢？

谢邀。

我理解的放纵是不加约束的纵容自己的行为。

其实是我在几年前，为家人出头，至今我认为我的所作所为可圈可点，自我感觉良好。

我的妹妹是名一级残疾职工，离异后自己带着儿子过，生活比较艰辛，名下有一套50平方的楼房，父母为了接济母子俩，让其在娘家住着，小房子租了出去，想挣点零用钱补贴家用。

过了一年后，我有次回家，看母亲在抹眼泪，问明原因，原来是租房客，入住一年多了，租房合同不签，水电气暖物业费不交，租金不拿，昨天我妈去要钱，被租房客骂了出来，还想动手***。

听后我雷霆大怒，都欺负到家门口了，是可忍孰不可忍，咱什么时候受过这样的气。打听到他是本地人，贩卖海货的，属于坐地虎，我们是国企单位，事情处理起来比较复杂，再说也不能听一面之辞，于是我就约男租客来父母家商谈。

当天下午，租房客如期到了，三十来岁，五短身材，长得挺墩实，满脸横肉，理着光瓢，光着膀子，穿着大裤衩子，遢拉着拖鞋，脖子上还戴着条粗链子，金灿灿的不知真***。

闲话少说，进入正题，一提到钱，小伙子气不打一处来，边“***的”拍打着桌子，边大声叫嚣：“我是做大买卖的，我冷藏车要换，我还要***，还差你这点小钱”！

百闻不如一见，我腾地火冒三丈，一把掐住他脖子，厉声喝道：“***的装什么装！这么点儿房租都想赖，还充大款，瞎了你的狗眼，你这种人我见多了，你也不打听一下，我姓X的是什么人？我弄死你”！

他被我卡着脖子，拖出家门，连踢带打的轰出家门去，并责令他交费滚蛋！

房东阿姨正在我房间的厕所小便，我冲进去把她拉了出来！

是可忍孰不可忍，我实在是明白了这句话的意义！

毕业以后，自己在南京的一家公司里面上班，为了清净，我租了一个单间。虽然贵点，但是没有人打扰，还是挺好的，但是，给我带来了极大的痛苦的，就是房东太太，一个四十岁左右的单身阿姨。

这个阿姨，是一个非常贪图小便宜，喜欢算计别人的人，租到她的房子，实在是我此生最倒霉的事情。这个阿姨，和老公离婚将近四年的时间了，儿子她也不养，完全是她老公抚养，我问她不想自己的儿子吗，她说，带着就是个累赘。当我听到她这么说的时候，我就感觉这人绝非是个善良的人，甚至于非常的冷酷，对于自己的儿子竟然完全不闻不问，令人诧异。

住了将近一个月后，我发现这个阿姨的贪图便宜的性格特点，就暴露出来了。首先来说，她每次晚上洗澡的时候，都喜欢到我房间的浴室里面，我问她为什么，她说自己房间的淋浴坏了，过几天找人修。一开始的时候，我还没放在心上，可是次数多了，自己也开始烦了。

因为，这本身就给我增加了经济负担，那就是水费。不仅洗澡的时候，来占用我的浴室，而且平常的上厕所，也占用。

我的社会大哥“王哥”知道我要结婚了，决定带我去婚前的最后一次疯狂最后一次放纵。说实话，我从没有放纵过，我还是一个处子。恋爱四年，我从不勉强女友突破那一道屏障，因为我们都相信美好，相信随缘自然。

说老实话，我一直都是有贼心没贼胆的男人。已经26岁了，还没有碰过女人，在一些人眼里简直就是怪物，不可理喻之人。

但我的初心还是纯洁的，做那种事只能跟自己爱的人做才是正统。虽说早已对异性的身体构造有孜孜不倦的探索欲求，但终究跨不出那道坎。

我嘴里***惺惺的拒绝王大哥带我出去疯狂，但我的脚却背叛了我，竟然亦步亦趋地紧跟着王大哥走。他看我的眼神是邪魅的，一丝丝得意之色从他嘴角流出，我看的真真的。

到了***城门口，我的心跳突然加快，我的身躯有点抖颤，但好奇猎奇的心态喷涌而出。我也是一个有七情六欲的正常男人，到了这种地方，说真话，我早就想来了，只是传统的斯文教育让我道貌岸然。

王哥轻车熟路，王哥是熟客，王哥是VIP，王哥是我的领路人。一幕幕场景，比电视里要真实的多。妈咪带着一帮小姐姐，都是美人，都是风姿卓越的美人，都是妩媚千娇的美人。

我都想要，这是那一刻的心里话，我不敢说出口。我挑花了眼，王哥帮我做主，挑了一个身材丰腴的脸蛋娇媚的。

当这个小姐姐坐在我身边，靠在我身上的时候，我的心已经充血，我的躯干已经挺直。我的天，原来就这样一下，让我白活了26年，这是在女友那里没有的感觉，真爽死了。

小姐姐看我涨红的脸，一声娇滴滴的魅惑的诱人的“哥哥”，让我恍若隔世，让我酥心酥肺。看着她的小手在游弋，看着她的红唇在游动，看着她的丰满在磨蹭。我的天！这不是我一次次春梦里的情景吗？这不是我梦中的那一欢乐吗？

大四刚开学，因为学的文科专业大四基本没什么课了，学校安排了统一的实习培训。

我和三个室友同系不同专业，而我们专业大三已经有过实习培训，所以这一次不用参见。但是因为大四马上要毕业了，于是就在暑***找了个实习工作，那时候也在上着班。

但是这些都不能影响我们开学见面想要狂欢的心情。

虽然第二天要上班，虽然第二天他们要实习培训，虽然刚刚开学，但依旧不能阻挡我们出去吃夜宵的心情。

学校外面的美食广场，我们选定了吃豆花火锅。和平时聚餐吃饭一样，吃着饭喝着啤酒玩着游戏，小姐牌[_a***_]这些。

吃的差不多的时候，中间寝室某贵州大佬室友说到了白酒，起兴就说整起。

随买了几瓶，掺着啤酒脉动一起喝。

而我们玩的几个游戏节奏都比较快，基本上就是连着喝，而我也比较实诚，一满杯就是一满杯，饮尽。

所以。。。。。。

后来我就没有记忆了。

人最不应该做的事情，就是在某一时某一刻放纵自己。放纵意味着对自己的无限宽容，意味着对自己超越法律、道德等等的约束，意味着不自律。基本上可以说人生道路上每一次的放纵，换来的结果都是悔恨。

要说我最后一次放纵自己的事情，应该是2012年的6月份，那一年正好赶上大学毕业，整个大学校园里貌似都充满着离别和伤感的气氛。我和几个舍友都来自全国各地，但相聚在一个宿舍真的就是莫大的缘分，四年同吃同住的生活将我们之间的友谊深深的连在一起。但是现在，毕业的时间到了，我们马上就要步入社会了，我们又将奔赴全国各地，虽说现在交通发达、通讯方便，我们仍然可以电话视频、相约再见。但是人生有太多的不确定因素，离别之后，谁又能够说得清楚，每天里抬头不见低头见的六个人，说不定以后就再也难以相聚。

舍长提议大家去吃最后一顿散伙饭，席间气氛沉闷异常，大家都不说话。我们几个平时都不怎么喝酒，但隔壁桌喝的兴高***烈，舍长再次提议大家一起喝点酒，于是举杯共庆大家未来更加美好，成为高富帅、迎娶白富美。

事情就是这样开始慢慢走向失控的，一瓶、两瓶、三瓶。。。我们几个像疯子一样一会儿哭、一会儿笑，酒瓶子碎了一地，有人吐了，吐得地上、桌上都是，杯盘狼藉，场面无法想象。。。最后是被饭店老板找了几个人架出去的，就扔在马路上，我们互相扶持着、跌跌撞撞，宿舍已经关门了，我们就在大马路上边走边唱歌，我觉得再没有比这更疯狂的事情了。或许那就是青春吧，以后再也不会有了。

到此，以上就是小编对于一天三顿的饮食健康表格的问题就介绍到这了，希望介绍关于一天三顿的饮食健康表格的2点解答对大家有用。