运动饮料对身体健康有害吗-运动饮料对身体健康有害吗英语

摘要： 本文目录一览：1、运动饮料喝多了,有坏处么?2、...

本文目录一览：

• 1、运动饮料喝多了,有坏处么?
• 2、运动饮料对身体有哪些坏处?运动饮料的饮用禁忌人群
• 3、功能性饮料的危害有哪些
• 4、运动饮料的危害
• 5、喝运动汽水对身体好吗?

运动饮料喝多了,有坏处么?

您好。当然坏处很大。姚明与刘翔都喝同一品牌的碳酸饮料，结果一个提前退役（脚趾长期被可乐腐蚀），一个奥运退赛（头脑长期被可乐麻痹）。

影响血糖平衡运动饮料中的碳水化合物会引起另一个问题：它们具有高升糖指数，这意味着它们会引起血糖的显著上升。如果你身体健康，喝下适量的运动饮料之后，你的身体会自动调节使血糖浓度恢复正常。

影响血糖平衡 运动饮料中的碳水化合物会引起另一个问题：它们具有高升糖指数，这意味着它们会引起血糖的显著上升。如果你身体健康，喝下适量的运动饮料之后，你的身体会自动调节使血糖浓度恢复正常。

经常喝运动饮料的坏处 多喝无益 运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有咖啡因，长期摄入***对健康不利。特殊人群要注意 心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

体质能量饮料主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。

运动饮料对身体有哪些坏处?运动饮料的饮用禁忌人群

从不良反应角度来说，不适宜人群盲目喝运动饮料，其中的各种电解质会加重血液、血管、肾脏负担，引起心脏负荷加大、血压升高，造成血管硬化、中风等，肾脏功能不好者应禁用。

运动饮料喝多了会影响人体对食物的吸收，造成营养不良。而有些饮料还含有***，长期摄入***对健康不利。特殊人群要注意 心脏负荷加大、血压升高，患高血压和心脏疾病的人应避免饮用。

不过，运动饮料中过多的钠可能会让你的血压升高。另外，在你饮用运动饮料的当天，请避免在食用过多的加工食物，因为这些食物多半含有大量的钠，非常容易让你一天钠摄取量超标。

本身肾脏不是特别好的人群，也是不能够喝运动型饮料，可能会让肾脏疾病的症状，变得更加严重。青少年儿童，是不能够喝运动饮料的。因为运动饮料的糖分，比较多，如果未成年儿童喝了，可能会造成身体过度肥胖，龋齿的现象。

功能性饮料的危害有哪些

1、引起钾钠血症。红牛等功能性饮料，主要针对运动员，能补充大量因运动而失去的钾钠离子，正常人没有经过大量运动，喝这种饮料往往会出现体内钾钠离子偏高的现象，长期饮用容易出现高钾高钠血症。累积防腐剂于体内。

2、伤害肾脏 肾脏是人体最重要排泄器官，人体中产生的有害物质绝大多数是通过肾脏以尿液的形式排出体外的。饮料中常常含有大量的矿物质、添加剂、色素、防腐剂等进入人体，会造成对肾脏的伤害，也会增加患上肾结石的风险。

3、过量饮用会超过孩子消化系统和肾脏、肝脏以及神经系统的承受能力。纯果汁含有丰富的维生素，特别是维生素C含量较高，儿童可适量饮用，但果汁中含糖量较高，过量饮用会引起肥胖、腹泻、营养比例失调等。

4、影响心脑血管 体力没有消耗的情况下随意饮用，很可能会增加机体负担，导致心脏负荷加大，血压升高等。伤害牙齿 功能饮料中富含的糖和酸主要成分是柠檬酸和抗坏血酸，这两种酸性物质会腐蚀牙齿表面的牙釉质，并促使牙齿变色。

5、这种功能饮料主要是靠***来提振人体的精神的，长时间饮用会造成依赖。

运动饮料的危害

这些运动饮料中的柠檬酸最大的问题就是会侵蚀牙齿釉质层，如果喝太多就会导致蛀牙。高钠血症身体肌肉需要钠才能正常工作并防止痉挛，但是血液中的钠含量太多则称为高钠血症。

由于运动饮料含有儿童根本不需要的额外的热量，摄入后则更容易导致儿童肥胖和龋齿。

所以如果你运动前喝，会造成运动前后血糖变动太大，不但会扰乱你的贺尔蒙、还会延长运动后身体修复的时间。

喝运动汽水对身体好吗?

1、不好 且不说是不是冰水，就是温水也最好不喝。因为剧烈运动后，心脏负担很重，如果大量喝水，会增加心脏负担，严重的可能猝死。

2、对身体不好。因为运动型饮料富含运动中会损失的维生素和微量元素。而你睡觉前，身体并不缺少这些东西，而你补充了，对身体的技能平衡不是很有利，至少是增加了肌体的负担。睡觉前的最佳饮料，是牛奶。

3、运动饮料的主要弊端美国科学家表示，功能型运动饮料可能会提高体能，但它们同时也危害牙齿健康，让人失去美丽的笑容。研究人员发现，一些果汁饮料由于酸性太高，会对牙齿造成损伤，哪怕只喝上几口。

4、所以对于不经常运动的来说，还是少喝运动饮料比较好，而且如果要是患有急性胃炎的人来说，虽然能够补充身体需要的物质，但是也可以能造成腹泻等不适的后果，而且饮料中可能会对我们的牙有一定的伤害。

5、适量的引用运动型饮料是对人体无害的。运动饮料是根据人体运动的生理消耗而配置的，针对特殊人群的饮料。运动饮料中主要含有电解质，维生素，氨基酸等成分，能补充人体所需的营养成分，抗疲劳，平衡新陈代谢。