老年人健康在于运动吗,老年人健康在于运动吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康在于运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人健康在于运动吗的解答，让我们一起看看吧。请问老人是运动活的时间长，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人健康在于运动吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍老年人健康在于运动吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 请问老人是运动活的时间长，还是不活动活的时间长？
2. 六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？
3. 老年人每天步数过万才能保持健康吗？
4. 经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？

请问老人是运动活的时间长，还是不活动活的时间长？

俗话说‘生命在于运动’。以前我和同事开过一个玩笑，因为工作同事说:让我躺三天才好呢，我说你躺三天不动决对受不了。因为越运动身体越健康，不是吗？现在社会富裕了，生活提高了，出现了太多胖子就是因为:营养摄入量多而不运动引起的，有人戏称为‘富贵病’。医学研究认为肥胖不利健康，能引起多种疾病，君不见现在市面上减肥药，减肥茶，减肥理疗康复中心多么的火爆吗？为了你的健康，请运动起来吧！包括老年人，“想健康，多运动”！当然，要适当，找到适合自己的项目，长期坚持，才能见效果！

有人说，看人家乌龟，一动不动，活百年；有的人说，生命在于运动，运动增强抵抗力。其实吧，运不运动看个人，有的老人适合静养，养花羊草，遛遛猫狗，逗逗鸟，就够了；有的老人就需要动起来，广场舞，耍器械，甩鞭，甚至有跑马拉松的。个人体质个人知道，不强求，乐呵乐呵，心态好，自然身体就好了。谢谢

老人不运动活的时间要比运动活的时间长。从心脏跳动的频次开始对比讲，心脏跳动越快损坏的比率越快，寿命越短。乌龟每分钟心脏跳动2次寿命几百年，狗每分钟跳动120次，所以寿命10几年，运动使人心脏跳动由60次增加至80次以上，经常运动必然减少寿命。经常运动还容易引起血脉扩张，增加出血和血管堵塞的风险。所以从概率上讲老人不运动活的时间长。但是，老年人还是应该适当活动锻炼身体，使身体强健有力、精神饱满同样也可以延长寿命。但不可锻炼过度。

其实我们一直有一个误区，认为运动可以长寿。运动，是一种涉及体力和技巧且由一套规则或习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。所以运动是需要体力和技巧、还需要一定强度的活动，容易造成肌体伤害，比如急性扭伤、摔伤，比如慢性老损，所以运动员退役的时候不带伤的几乎没有。而老年人正处在肌体各方面都在逐步衰减的阶段，已经不太适合各种运动，而更适合适当的慢活动，比如慢走、快走、小跑、广场舞……。总之，生命在于活动，而不是运动。

当然是运动活的时间了。分析如下：

1、运动能够锻炼肌体，使全身肌肉器官得到充足的养分。

2、运动能够锻炼大脑，大脑灵活了，人就感到轻松。

3、运动时也可以与朋友在一起，聊天、谈生活，让老人能心情愉悦。

但每个人身体状况不一样，一定要根据自己的情况制定自己的运动方案。毕竟自己的身体自己是最了解的。

六十岁以上老人健步走、打大极或广场舞，哪种效果更好呢？

怎么说也是六十多岁的人了，为安全起见，还是打打太极比较好一些，健步走速度提不起来，效果不是很好，跳广场舞腿脚又不是太灵活，容易摔跤，所以还是做一些适合自己的，量力而行的运动会好一些。

我识为六十岁以上的老年人最佳锻炼的方法就是走路，走路是一种有氧运动，快走，微微出汗，心跳稍为快些，这就达到锻炼的目的。慢慢走只能叫活动不是锻炼。[呲牙][呲牙]

我认为六十岁以上的人不适合打太极，打太极能锻炼身体但是也容易使膝盖受伤，所以走路锻炼身体节约成本又不择场地，两全其美。

我认为只要是运动什么都好，生命在于运动嘛。打太极拳比较难，有人学了一段时间就打了退堂鼓，说难学，还是爬山走路算了，我想只要是运动都可以的，我原来不喜欢运动，人很胖，医生建议运动就下了决心，先走路后学太极。先跟老阿姨学，后来都是电脑里自学，会打很多种太极拳，他们都夸我聪明。

谢题主！老人锻炼身体一定要因人而异。现在的老人有的有不同的疾病，比如‘三高’症。高血压不易做剧烈活动。比如健步快走和广场舞。但非常适合做太极拳。膝关节有毛病吧，也不适合健步走、广场舞和爬山登高运动等。切记！切记！一定是因人而异！

打太极拳要有悟性才能打出感觉，通过细细揣摩太极拳原理内涵松沉中正，找到太极拳的正确打法和韵味，进而内外兼修强身健体。只是照葫芦画瓢做动作，不去悟，永远只停留在太极操水平上，难以坚持。太极拳打好的人都肯用心。

老年人每天[_a***_]过万才能保持健康吗？

步行对老年人的身体肯定是有好处的，但也未必非得日行万步，要量力而行，循序渐进，持之以恒。要注意身体的承受力，不要太疲劳，步行的时间不要太拘泥，但是一天中要有半小时的较快速度，以达到锻炼肌肉的目的。

经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？

谢邀，一个人长寿与否，很大程度上是由基因决定的，后天锻炼，健康饮食，经常检查身体等能在最大程度上延长寿命。

经常锻炼，要看锻炼的是有氧运动还是无氧运动，一般来说锻炼时的心率对锻炼结果至关重要。网上说国外有研究表明心肺功能越强，寿命越长。

锻炼心肺功能主要靠控制锻炼时的心率，一般来说心率在（220-周岁年龄）*0.76和0.96之间，能最有效的提高心肺功能。最好佩戴手环监测心率，虽然手环有点误差，但是在克可接受的范围内。心率在（220-周岁年龄）*0.64和0.76减脂最有效。心率大于（220-周岁年龄）*0.96属于极限区间，需要有一定的锻炼基础，并且每次只能保持这一心率在10-20分钟左右，过度的锻炼会影响心脑血管，造成不可逆的损伤。

每周锻炼至少要休息一天，年纪越大越要注意休息。

谢您邀请。“经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗？”(一)，健康不等于长寿，长寿也不等健康！健康只能说明身体状况好，而长寿则说朋持久性和延续性强。这是两种不同的概念，以前有位北京十大健康老人，身体确实很棒，但一天突然查出体内有两处癌变，食道是低分化癌，肺上是小细胞癌，结果病情发展很快，不久就去世了！所以说，健康人，生存质量较好，而长寿人的生命力较旺盛。(二)，生命，有时在于运动，但是，有时也在于静养！经常锻炼身体的人会比较健康，但是不经常锻炼的人未必不健康！健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵抗能力差。但是，如若不被感染成重病，照样也能活得很长久，你看那些病病歪歪，常年药罐子不离身边的人，一天又一天，一年又一年的活着，把那l些所谓身强力壮的人都伴死了，“熬”下去了，常言道:柏木桶熬不过破瓦罐，小心驶得万年船！而生活中常常看到，健壮的人说死就死了，根本都不带商量的。就象体育运动员，並不比一般人长寿一样！我认为:体育竞技比赛，是人类干的一件蠢事！祸事！这类比赛运动过激的超负荷，超极限的运动，只会损害人体，缩短生命，貌似健康，并不长寿！简单的，平静的，安祥的生活和轻松愉悦的心情才是长寿的基础！(想了解更多，可看《光明日报》(著名医学专家谈健康和长寿)

“爬山去喽！”我一骨碌从被窝爬起，草草穿戴，怕父亲不等我，脸不洗头不梳的就跟着父亲往外走。这是我小时的一幕，妈妈说父亲长年的肝胆病，但我记忆中，父亲很爱运动，每天早上都会雷打不动地爬山，我喜欢跟着父亲，看山间的晨雾，带露水的花草，寻找树根下藏着的野蘑菇……那段记忆里，父亲的“爬山去喽！”能瞬间把我从最深沉的梦境中唤醒。

父亲离世是由于肝胆的肿瘤，离世前2年，父亲因为膝关节的疾病，爱运动的父亲每天只能待在家里，坐在书桌前靠维修改造各种家用的小电器，自得其乐。肚子也是越坐越大，父亲说，“我看你妈总喜欢去卖废纸壳、废报纸的，每天来回走两站地，肚子反而越走越小了。”母亲今年85周岁了，生活自理。

运动要比不运动的人更长寿，这句话到底靠谱吗？从很多流行病学研究统计，运动的确可以降低多种慢病的发生。 什么样的运动形式不是很重要，更不需要剧烈运动。打球，走步，太极拳，广场舞都是“接地气”很容易接受的健身方式。

我自己的理解就更简单了，运动能减肥，控制血糖。而肥胖，血糖水平升高，本身就是不容质疑的引发多种慢病甚至肿瘤的明确因素。

今天，你运动了吗？

作者：鹍航

国家注册营养技师

国家二级公共营养师

九维健康学院一级讲师

头条号“鹍航”原创作者

谢邀

先看图片两位中老年人再看我的回答

左边现年64岁，43岁的时候开始健身

右边现年81岁，56岁的时候开始健身

当然这也是个别，咱们中国也有很多6-70岁还能干重活的中老年人...

所以

千万不要把锻炼身体说的那么神乎其技，但是也不要妖魔化它，要用平常心对待，因为这应该是一种习惯，而不是一时兴起才去做的事情。

当然，适当的锻炼身体，主要能让身体的机能得到更好的改善与保持....

心脏是最大受益者....其次肺部...血管...肝脏...肌肉关节等...

通过保持运动，能让身体的内部更健康，而且相比长期缺乏锻炼的人来说...更干净...

聊这种话题，很容易就陷入了举一些个别的例子来代表全部。比如张大爷热爱运动，身体健康吃嘛嘛香，已经八十多了；肯定就有人反驳说，我认识的李大爷还能跑马拉松呢，结果才六十多就猝死了；不然就是我知道的李老太，都一百多岁了，从来也不运动，还每天喝酒呢也好好的…等等等。

但是如果不谈这种个例，就大数据来说的话，首先，特别长寿的，比如九十多一百多的，其实都是基因决定的，跟运动锻炼的关系并不大。其次，锻炼能不能提高人体的寿命这种研究不是没有，但是得出的结论基本上都是说没有什么直接关系。印象中只有一个美国大学的研究说是能比不锻炼的人寿命平均会延长两年。

当然，如果看不到支持的数据就选择不锻炼了，未免有些太过草率。常年坚持锻炼可以让心肺功能增强，让关节更结实。这就可以使我们老年生活的质量大大提高。至于寿命能是多少，更多的还是靠生活习惯、靠心态、靠命运吧。

到此，以上就是小编对于老年人健康在于运动吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人健康在于运动吗的4点解答对大家有用。