健康指南宅家如何运动锻炼,宅家锻炼方法

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康指南宅家如何运动锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康指南宅家如何运动锻炼的解答，让我们一起看看吧。冬天宅在家，适合做...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康指南宅家如何运动锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康指南宅家如何运动锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天宅在家，适合做哪些运动减肥？
2. 各位大神，宅在家里都做些什么？怎样排遣无聊？

冬天宅在家，适合做哪些运动减肥？

题主你好，现实中很多人放了***喜欢待在家里不愿出门，那怎样在家里保证自己体能不下滑呢？今天小编来给各位推荐中家中健身方法。

1.燃脂训练

俯卧撑，（一下建议初学者20个一组，健身老手50个一组）

（1）标准俯卧撑：

以掌撑地，手与脚均在一个水平面上。注意呼吸要领，应在最低点时吸气，在撑起过程中呼出。这是最基本的俯卧撑，训练初始应以此为起点，然后向高难度形式过渡。

（2）斜下俯卧撑：

也可叫做低姿或低架俯卧撑，练习者应将脚部抬高，身体呈斜下姿势，较标准俯卧撑难度提高。但与负重俯卧撑有所区别，对胸肌的***部位不同

（3.）斜上俯卧撑：

也叫高姿俯卧撑或高架俯卧撑，习练者将双手置于高出脚部的支撑点上。

高抬腿

各位大神，宅在家里都做些什么？怎样排遣无聊？

谢谢邀请

我陕西西安人，祝大家新年快乐🎆阖家欢乐，鼠你有钱

我三十回来的，贴对联包饺子，现在这几天只能呆在家里，我自己在家排遣就是和朋友一起吃饭喝酒，玩牌。其实回来最主要还是陪陪爸妈。

今天好了，天气好，家里路上都有人在，看着他们一个个吹牛聊天，都很开心，我也有自己的事情，因为自己在苏州工作，还要提前和同事聊天，安排下年后的工作安排，只是希望自己往后工作顺利点

还有就是自己学习，充实下自己，没事看看书，难得今年冷清下。

应该全国各地的朋友应该都是一样，自己呆在家里，安全重要

个人观点，不喜勿喷

宅在家里有在家里的乐趣，自己种菜自己吃，自己清扫屋里屋外自己舒心，吃饱睡好玩头条交新朋恋旧友，看电视学做美食，看养生书学古古经，和爱人抬闲杠，和儿子学玩手机的各种功能，最好是修理家中的各种平时没空有小毛病仍凑和用的电线电器，人只要活着就会自己找各种活，实在没气力，可以看小鸟飞，天上的白云飘过也是荡涤灵魂的修行妙境。

正值新春佳节，最近大家也没有什么事情做，相信都已经在家里闲不住了吧。不要慌。老猫在这里给大家推荐几款小众良心的手机游戏，每款游戏都是taptap绝对高分认可的，在这里做一下介绍和土建，给在家宅着无聊的日子增加点乐趣。

一. ICEY

ICEY是一款2D横版动作游戏，虽然是一款付费游戏，目前正在搞特价12元（原价18元），但是玩完之后绝对让你大呼物超所值，仅在TAPTAP平台就已经有150万人购买了这款游戏。在游戏中，玩家需要细心聆听旁白的指导，通过经历不断地战斗来发现这个世界中存在的秘密。左手控制移动，右手可以有四个按钮选项，分别为重击，闪避，攻击和跳跃，简单的操作却不能掩盖其丰富的技巧要求。

不仅在游戏性上极为出色，在游戏内容及艺术性上也颇受好评。在游戏内让玩家思考何为游戏，何为真相，何为自我。时而自己是自己，时而自己是ICEY，一切的一切都需要玩家自己去发现。正是因为这些因素，让ICEY成为2017年最受好评的游戏。

二.缪斯快跑

Muse Dash缪斯快跑拥有跑酷加音游的玩法，是一款独立制作的游戏，由心动网络在2018年开始发行，上线后销量达近70万份，评分高达9.6分（满分10分），目前在打5折，这需要9元就可以买下（原价18）。

玩家在游戏中不经可以获得跑酷闯过难关的成就感还有聆听好听的音乐，也可以收集各式各样美少女满足二次元玩家的收集欲，美工真的是极其不错，但是毕竟只是9元的游戏，所以整体耐玩性较低，在平时玩一玩作为调剂还是很可以的。

三.双子

双子是由回音石工作室独立制作研发，情感体验类游戏。整体基调充满了艺术感，像是致敬风之旅人。游戏创作灵感来源于天文学发现双子星之间具有引力波。在游戏中玩家操控着一颗小行星，在浩瀚的宇宙中和同伴一起翱翔。游戏内没有语言和文字的交流，也没有游戏指南和新手教学，所有的一切都让玩家自己去体验，感受到彼此间的心灵羁绊，非常具有禅意。

到此，以上就是小编对于健康指南宅家如何运动锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康指南宅家如何运动锻炼的2点解答对大家有用。