健康需要合理运动和劳作吗,健康需要合理运动和劳作吗英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康需要合理运动和劳作吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康需要合理运动和劳作吗的解答，让我们一起看看吧。工作、家务劳动算运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康需要合理运动和劳作吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康需要合理运动和劳作吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 工作、家务劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？
2. 每天在家里做家务算不算是在运动?劳动与运动到底有什么区别？

工作、家务劳动算运动吗？能加快脂肪代谢吗？

谢邀。

可以。不论是高强度还是低强度的体力劳动，都对脂肪有加速消耗的作用。

需要注意的是，饮食上还是要吃些“干净”的东西，并且需要拉高碳水的比例，建议占到50%～60%，当然要根据实际情况来。

身体的本能反应是趋利避害，如果干重活，身体的***肌群会各种代偿，如果超出代偿承受范围，就会受伤。最常见的比如劳损、抽筋、拉伤、扭伤等等，还是要多注意，毕竟一副运转良好的身体，可以持续的干活，受了伤的话，那就啥活也干不了了……

工作，做家务也会增加你一天的热量消耗的，不能算运动吧，只能说是日常活动！

长时间做家务，或者工作量大的人，基础代谢会增加，比如说平常我们一天消耗一千大卡，他们可能会消耗一千二，代表着比我们可以多消耗一些热量，少堆积一些脂肪。

所以经常做家务的人是能做到减肥的，人体除了基础运行所需要的能量，任何多余的动作都是会消耗能量的，动作越多，强度越大，消耗的也越多，只要消耗的比我们每天吃下去的热量多，就能达到减肥的目的！

做家务算是日常活动，也能说是比较轻微的运动了，至于能不能加快脂肪代谢，要综合来看。

如果平时做做家务、但是饮食没有控制、爱吃高热量食物，相比做家务的时间更多的时候是在坐着或者躺着，这种情况下不会消耗脂肪；

如果平时不仅做家务、饮食的热量摄入和营养搭配也合理、一天中坐着的时候比较少，经常会走动，这种情况下虽然会减脂比较慢，但是没有多余脂肪囤积，也是会慢慢变瘦的。

重点在于：你的日常习惯是怎样的。

运动减脂的关键点在于燃脂心率，只有升高的肾上腺素才会分解脂肪，所以想减脂，心率一定要达到。

心率越高并不是减脂效果最好，心率最大化已经是无氧运动的范畴了，只有中等强度的运动才可以有效的燃脂。

因为个体的区别，对于“心率”和“强度”的感受也是不一样的，同样速度的跑步，两个不同体质的人的心率也不会一样。

所以运动减脂因人而异，在你觉得“有点累、喘粗气，但是还能完整的说连句”的状态时，一般来说就是最佳燃脂心率。

干活有身体肌肉的参与，严格意义是可以归为轻度运动的范畴。

至于能不能提高脂肪的消耗，要看干活的强度。

我们都知道，想减脂需要达成2个条件：

一是足够长的运动时间；

二是在这个运动时间内要达到足够的心率。

那么我们基于这两项去做判断

类似于流水线上干活，通常就不能减肥。

因为这种劳动，大都是手指或者手臂在运动。

这些肌群在人体上属于体积很小，能耗很低的。

因此这种劳动不足以把心率拉升到一个相对适合减脂的标准。

每天在家里做家务算不算是在运动?劳动与运动到底有什么区别？

个人看法，只要活动起来，对身体健康就是有好处的。

严格来讲，家务活属于锻炼范畴，不能说是运动。

如果你想通过家务活来进行适度锻炼，我给你一个中肯的建议:先静下心来研究一下自己的家务活, 再结合自己的工作和身体状况, 把家务活合理地嵌入到日程里去, 才能算锻炼身体了。很多时候还要战胜自己的惰性, 懒得动之类的。家务活往往是启动的时候困难, 做完了就很舒心，很享受。

最直接的区别：

在家里做家务是很难使自己的心率得到提高。

从日常的消耗模式来说：

活动代谢会占到我们每日总代谢的30%左右，而做家务、运动都属于这个范围， 单就消耗量来说，只是消耗多少的区别。所以有减肥的需求的话，从活动代谢中增加消耗量是一个很好的方式，做家务虽然消耗量比较少，但是总比坐着要强很多。

不过燃脂效果最好的方式一定是当心率达到一定程度的时候，这只有运动才可以办得到，做家务属于轻量的活动。

从锻炼的目的来说：

做家务时，经常会出现长时间的保持一种姿势，导致肌肉僵硬、紧缩，如果长时间有加强肌肉的力量和提高身体的灵活性，就会出现脊椎问题；

而运动可以针对肌肉做出耐力、力量的提高，不同的运动方式带来的效果也是不一样的；当你在运动过程中使心率得到提高时，肺活量也会逐步加强。

从姿态方面来说：

我们在做家务时都会有惯用手、用惯用力，特别在长时间提重物时特别明显，长期以往，难免会出现高低肩等情况；而肌肉的训练可以改善这种情况，肌肉力量太差的话承受力也会下降、更没办法使关节得到很好的保护，随着年纪的增长、肌肉的流失，一些陈年老毛病会愈加明显；

比较典型的是核心力量的提高，当你有腰腹核心力量变差，就会出现脊椎、腰椎的问题，越无力就越想坐着休息，坐的时间长了就会使腹部深层的肌肉更得不到锻炼，形成恶性循环，如果平时加强核心的力量、激活深层肌肉的发展，那么就减少浅层肌肉的代偿，从而改善这种情况；从年轻的时候就保持规律的锻炼，并加强肌肉的力量发展以及柔韧性的加强，会比同龄人要好很多。

出发点是不一样的

首先，劳动是服务于工作和任务的，

运动是服务于自身健康的

其次，劳动的大多时候，动作比较随意，其过程时间不一，对肌肉的***不明显也不全面

运动的大多时候，有着标准和科学的动作，过程和运动量都有讲究，对肌肉的***也比较明显全面，区别还是挺大的

有一些劳动会让人变得强壮，有一些劳动会给人带来一些职业病

运动一般都会使人变得健康

劳动一般分为四个方面

1. 体力性劳动，
2. 技术性劳动
3. 对抗性运动，
4. 非对抗性训练

• 体力性劳动，是以搬运移动物体为目的，如果你是经验丰富的老工人，你的搬运移动姿势必然是以减少劳动损伤和省力为目的的。
• 而技术性运动是为了最好的完胜技术目的。
• 对抗性运动也是为了最好的完成技术目的同时省力。
• 只有非对抗性训练是锻炼肌肉和心肺为目的的。

劳动是被动的，超负荷的，对身体可能造成损害，运动是主动性的，可控的，愉悦的，是对身体机能的一种锻炼和唤醒

只有劳动的第四项和运动差不多

到此，[_a***_]就是小编对于健康需要合理运动和劳作吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康需要合理运动和劳作吗的2点解答对大家有用。