老年人饮食营养与健康书,老年人饮食营养与健康书籍推荐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人饮食营养与健康书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人饮食营养与健康书的解答，让我们一起看看吧。适合老年人补充营养的产...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人饮食营养与健康书的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老年人饮食营养与健康书的解答，让我们一起看看吧。

1. 适合老年人补充营养的产品有哪些？
2. 有哪些简单易懂却又有趣的书可以送给父母？
3. 当下，有文化的老人读哪一类书好？

适合老年人补充营养的产品有哪些？

人体所需的七大类营养素分别为蛋白质、脂肪、糖类（碳水化合）、膳食纤维、维生素、矿物质以及水。其中蛋白质是构成组织细胞的基础物质，脂肪也参与细胞的构成，同时也是人体主要储备能量，糖类是人体的能量之源，这三种物质相互之间可以互相转换。人体对七类物质的需求量不同，但是都是不可或缺的。因此我们在平是的生活中要养成均衡的饮食习惯，以保证营养的均衡。

人老之后，身体人体的各个功能都会出现下降，尤其是消化系统功能的退化，容易导致营养不良，因此，在饮食过程中要注重的是要以易消化的食物为主，比如多喝些粥水，汤水等等。

老人要适当补充些钙质以及维生素D，因为人老之后，活动能力降低容易导致钙盐的流失，因此在生活中要适当补充些高钙食物，而维生素D有助于钙质的吸收，以及钙盐的沉淀，有助于骨细胞的生产，因此需要适当补充，同时可以多晒晒太阳，因为在紫外线的照射下皮肤可以合成维生素D，需要适当补充。

老人还要补充些膳食纤维，也就是要适当吃些水果蔬菜，因为肠胃功能下降之后，如果精粮吃得太多，容易导致便秘的现象，吃些水果蔬菜可以有效改善，同时还要喝水。

当然最人体重要的营养物：蛋白质、汤水化合物也是不可以缺少的。可以多喝些牛奶，鱼类食物，多吃喝些粥水就非常不错。

现在的人生活条件好了，每个人都非常渴望拥有健康的身体，享受高质量生活的同时，可以获得更加长寿，尤其是一些老年人，非常迷信一些保健食品。在此要提醒大家，但凡是保健食品，首先是一种食品，具有特定的滋补作用，但是不具备治病救人的功能，更不是包治百病的灵丹妙药，因此切勿相信广告。

老年人补充什么营养？老年人最普遍症状有，记忆力衰退，骨质疏松，眼睛老化，头发干澡稀疏，皮肤瘙痒。等等。

每个老年人，体质不尽相同，需根据自已的具体情况补充。最可靠的要经过检查确诊后进行。不要跟风，不要道听途说，不要自作主张。学会合理科学补给是硬道理。

有哪些简单易懂却又有趣的书可以送给父母？

具体说有哪些益于老年人健康养生之道的书籍，最好阅读学习《国家基本卫生服务规范》。

它是系列丛书，它的宗旨就是”情系千万家，健康你我他”，里边介绍防治高血压之类的慢***和饮食起居不良习惯和指导教育。

还有一些常见的医学检验正常指标和非正常指标对照表。有些慢***的提前预防和病前一些征兆。

还可以看《老年心理保健》，《最美夕阳红》,《关爱老年人》。

我认为中央电视台录制播放整理后的《夕阳红》最好了，它不但陶冶情操，而且还有高尚的乐观主义精神。

有人爱看《老年营养汤谱》《健渡夕阳红》，但是我没见过这些书，不知何义。

我[_a***_]始终主张老年人多看多学习适合老年人健身的光盘，例如《回春医疗养生操》,《健身气功道引养生十二法》,《易筋经》,《八段锦》,《健身广场舞操》等，既活跃气氛，令人心旷神怡，做完后心情愉悦无比。

我建议我们每一个做父母的要有计划的多誊出一些闲暇时间去看看书或练练养生功跳跳舞。

说二句，送书是个好事，要根据父母的不同情况，因地制宜。文化较高有变解能力的，建议送简易童话板的《十万个为什么》，这本书老人能进步能探讨，老人还能把知识面放大到孙子孙女。可谓一箭双雕。对于文化不太高的，他们不喜欢看书，一看书就头痛。你就可以送小型播放机。里面有百科全书，有各种的地方戏曲，诗歌，相声，小品等等是普通老人最需的。一百元一台，一台可用A多年，即经济，又便利，行了孝，省了钱。老人干完活，听听戏曲，听听歌曲，是美好至极。可谓当牛当的高兴，做马做的舒心。

谢谢悟空老师邀请：

书，在当今社会已经过时，现在都用手机，并且是智能手机，能够给他们一部智能手机，并且教会他们，让他们在闲暇时候即能***，还能长知识，还能读书，比书是不是更有价值？

昨天领着小外孙女去游乐场玩，我用手机给孩子们录像，好几个三十岁左右的年轻母亲，她们都有智能手机，但并没有给孩子录像，我说：“为什么不给孩子们录个像？”，她们说：“总来这里，老录就不新鲜了”，当她们看我录的像时惊叹

道：“大姨，你真时mao”我说：“怎么时mao？”她说：“大姨，你看你还能用智能手机，还能录像，”我说：“我这都是自己学的，没有人教”，她说：“我妈还不会用，她和你岁数差不多，属马”，我说：“那比我小一岁，只要肯学，有什么难的”她说：“我妈嫌字太小看不见”我

说：“字的大小可以调的”而她却不知道，我拿出手机，告诉她点开微信，点我再点设置，再找通用，再找字体大小，拖动图标就可以了，她非常高兴，我还告诉她今日头条的字也可以这样，只是在右上角有三个点，点开后也可查找，因为手机不同，设置也不同，但大同小异，需要慢慢摸索查找即可。

人的一生，需要不断学习，随着科技的发展，让手机进与科技的时代，包罗万象，让人足不出户就能知道天下大事，在应用商店可以下载很多东西，养生，健康，文艺，军事，要啥有啥，只有你想不到的，没有找不到的，太先进了，还有微信绑***，现在是科技的时代，用以前的观念送书能行吗？

感谢大家的阅读和点赞，谢谢大家的支持。图片二，五来自网络。

其余图片本人原创。

谢谢悟空先生的邀请！

这个问题有点意思，但看法可能有许多不同。题主的问题很明确，即是送书给父母，且也考虑父母的情况，故要求易懂简单有趣的书。

依笔者之见，若真想完成这种心愿，我认为可以送一些小人书。为什么呢？

第一，可以勾起父母的童年情节，让他们产生美好的回味。

第二，小人书比较通俗易懂简单，有画有字读起来不费劲。

第三，能帮助解决遗憾，因为现在许多父母都出生于上世纪五六十年代，想读书时没有好好读，当能读书的时候又被许多事情羁绊而不能抽身。如今正好可以弥补，但真要把四大名著等一些优秀作品搬出来让他们读，可能没有几个人能读着下去。若是购买一批四大名著的连环画小人书，包括其它作品小人书，效果可能就大不一样。

据了解***晚年读书，有一个乐趣就是看小人书。别小看小人书，当年许多小人书真是文化精品，现在求一本就已经比登天还难！记得我小时候为蹭人家《杨家将》小人书，真是想干了心！如今许多出版社，将经典名著纷纷以连环画小人书形式出版，确实是为老人和小孩做了一件好事！

我的母亲过世已经两年了，只剩下孤单的父亲一人呆在老家，他平时就喜欢看看连环画册，最近我就买了一套中国四大名著连环画册系列给他。他高兴得似小孩般把这套连环画册左翻右翻的。唉！母亲的离去对父亲打击很大，人也变得沉默多了。难得看见他如小孩般高兴一回，但愿这套连环画册能够相伴他熬过每个思念母亲而无眠的夜。祝父亲一切安好！

当下，有文化的老人读哪一类书好？

当下，我建议有文化的老人读下列几种类的书:

一、多读老年养生保健方面的书，有利于增长生活知识，医学知识，保健养生知识。如日常吃喝营养，怎样访治日常症，体力活动强弱度，怎样延缓衰老等等。

二、多了解时事政治，自己是过来人，过去和现在比较，知道祖国在发展，幸福在提高，前景美好。这样可以跳出家庭日常生活的烦恼氛围，增加幸福感和快乐感，有利于身心健康，延年益寿。

三、找点自己兴趣爱好方面的书读读，弥补退休前因工作繁忙而无瑕顾及造成的遗憾。

这样可以驱逐失落感、孤单感、寂寞感等，生活会更充实，有益于健康，可以延年益寿。世界很多养生专家组织、个人，探索人生长寿的秘诀，共同点是开心、快乐。

到此，以上就是小编对于老年人饮食营养与健康书的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人饮食营养与健康书的3点解答对大家有用。