全球最健康的饮食不吃晚饭,不吃晚饭是全球最健康的

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全球最健康的饮食不吃晚饭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍全球最健康的饮食不吃晚饭的解答，让我们一起看看吧。晚上不饿可以不吃晚...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于全球最健康的饮食不吃晚饭的问题，于是小编就整理了5个相关介绍全球最健康的饮食不吃晚饭的解答，让我们一起看看吧。

1. 晚上不饿可以不吃晚饭吗？会对身体有伤害吗？
2. 晚饭吃多少最合适？不吃晚饭更健康的道理在哪里？
3. 有人说晚上不吃晚饭既可以瘦身又可以养生长寿，这个说法对吗？
4. 为什么说晚餐决定寿命，晚餐到底怎么吃才健康呢？
5. 晚饭不吃，可以吃橘子吗？

晚上不饿可以不吃晚饭吗？会对身体有伤害吗？

谢邀

晚上不饿可不可以不吃晚饭这个问题，首先要看你的饮食规律，按照正常人一日三餐的习惯，晚饭即使不饿也要稍微吃点东西垫胃，因为如果睡梦中途【当然是早上之前】醒来饿了再吃东西就很难再睡着，吃东西后至少得半个小时不能继续睡，即使睡着了也一定会消化不良。

其次是长时间不吃晚饭脸色也会变得不好，出现营养不良无力的症状，长时间不进食胃酸分泌过多，最后还是伤害了肠胃。

建议就是吃点东西垫胃，但是不要长期这样，也可以少吃多餐。

如果不饿，可以不吃。

一天的摄入能满足身体的营养和能量所需就可以不吃多余的食物。对身体没有什么伤害

但是，千万不要白天吃的很少很少，傍晚也不饿，到了晚上10点饿了，大量吃食物。

千万千万不要这样就好。

也可以下午5点左右少吃点食物。晚上不饿就好。

完全可以不吃，而且还对身体有好处！中医上本来讲的就是一天吃两顿饭，过了7点最好不要进食！科学也已经证明，饿点，有利于身体健康！有些人说出现胃溃疡什么，那是完全错误的！但是早饭一定要吃好，多吃！

晚饭吃多少最合适？不吃晚饭更健康的道理在哪里？

俗话说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。那我们应该怎么去安排每天的一日三餐。

早吃好，中吃饱，晚吃少。

晚上最好吃五分饱，晚上不易吃太多，因为吃太多容易积食，造成消化不良，晚上饮食清淡点比较合适。

五分饱，感觉肚子不太饿了，但是还能吃，就可以停筷了。

晚上不吃饭是不健康的，很多人为了减肥都晚上不吃饭，最后炫耀自己瘦了多少斤，但是这样的减肥是对身体不好的，晚上不应该不吃饭，而是少吃，多吃。少吃:少吃垫肚子的，容易造成积食的食物，如米饭🍚、馒头，多吃:多吃蔬菜、水果，这就是少吃多吃

晚上不吃饭对肠胃是有副作用的，长期下去胃会出问题的，所以晚上不吃饭是不健康的

“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。晚餐宜吃七、八分饱，减肥的人可以少吃或者不吃晚餐而达到能力控制，减重的目的，不需要减肥的人，适宜一日规律三餐，控制每餐量适合自己的能力需求，又不至于能量过剩。

很多人认为，晚餐几点吃都可以，什么时候煮好就什么时候吃。

专家指出，晚上新陈代谢慢，晚餐与睡眠时间相隔太近会影响血糖、血压，所以晚餐不能太晚吃。最好在下午5点~7点间进食晚餐。

晚上人体新陈代谢率较低，吃得过饱、吃太晚都不利于消化吸收。人的肠胃被迫“加班”，会直接影响睡眠质量，人在睡眠状态下，大脑活跃会导致失眠、多梦、浅眠、噩梦等，时间久了会让人无精打***，昏昏沉沉，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

过多的食物增加了肠胃负担，容易导致血压上升，人本来在睡眠时血流速度就会减慢，血脂易累积在血管壁上，引起高血压和冠心病等，糖尿病心血管是糖尿病患者死亡的首要原因，每个人都要关注自己的心血管健康，养成规律、科学的进餐习惯。

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一日三餐都要求不能少，早要吃好，午要吃饱，晚要吃少，晚上可以吃五一七层饱就可以了，晚饭不吃是没有科学道理的，胃每天都在挪动，没有食物就会损伤胃的表皮层，时间一长，胃就有问题了。

有人说晚上不吃晚饭既可以瘦身又可以养生[_a***_]，这个说法对吗？

我一直持反对态度。赞成早吃饱，午吃好，晚吃少。也赞同饭吃七分饱的说法。

胖的原因很多。遗传，吃激素类药物，长期运动停止后反弹等等。

通过减少吃饭量和吃饭顿数來减肥值得探讨。

人是需要营养补给的，如碳水化合物.蛋白质，多种维生素等等。少吃不吃。全面营养会难以保证。肯定对健康有害无益。

有类似例证。曾有一人，为了减肥，不吃主食。吃付食品，菜不用油炒，烫烫拌拌吃。营养严重缺乏致住院诊治。医生视病人营养太差，身体太虚，从先补营养在进行治疗的故事。

关于如何合理用饭，保证身体补充到全面营养，这才是身体健康重保证。任着性子，拿身体开玩笑，会后悔莫及。

     不吃晚饭，越减越肥[爱慕]例：我们来看看自己身体在一天里的饮食安排：早上6-8点之间您可能吃早餐，中午11-13点之间可能吃午餐，正常的晚餐时间大约在17-20点。如果没有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18点完成，到第二天的早餐为止，我们的身体至少10个小时处于空腹状态，如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹状态。这么长时间的空腹，会让我们的身体认为是在闹“饥荒”，从而主动进入饥饿状态。在饥饿状态下，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。也就是说第二天的早餐午餐将更容易转化为脂肪，这就与减肥背道而驰了。而通常所见的不吃晚饭，体重会稍有下降，是肌肉大量流失造成的。（瘦组织损失严重，身体的代谢已经紊乱，那就先不要考虑减肥了，先补充营养，改善消化，让身体功能恢复正常） 。而肌肉的大量流失又会让我们的基础代谢消耗降低，妨碍我们的减肥，所以不吃晚饭并不能减肥！

大家好，我是梅姐，和大家一起交流这个话题，常说早吃好，午吃饱，晚吃少，吃少不代表不吃，按照自然规律，顺其自然更好，另外同时温馨提醒大家一下，很多时候我们都吃反了，早晨要吃的像皇帝，中午吃的像大臣，晚上吃的像乞丐，但是由于早晨偷懒，往往都是早餐反而马马虎虎，多半晚上的时候吃的像皇帝了，所以，如果把晚饭吃的少一些，但是千万不要不吃，对自己的身体一点大有裨益

靠晚上不吃饭，饿着来减肥，这是很多人都这样做的，有些人也确实达到了目的，如著名的主持人倪萍，著名的演员闫妮，都靠晚上不吃饿瘦的，包括我本人，也靠晚上不吃，也收到了一定的效果。但晚上不吃是不利于健康的，胃肠每时每刻都在不停的蠕动，胃里没食物，会严重损伤胃。

这个说法不准确……

传统文化中确实有过午不食的养生说法，也符合人体生理活动规律。但社会环境发生了巨大变化，不能拿过去的生活习惯来用了。

过去没有现代的照明，日出而做日落而息，到了晚上人们很早的就睡觉了，身体没什么活动量，消耗也就很小，晚上可以不用进食。但我们有了电照明、更有了电视、上网，其他***和多种多样的夜间活动，身体消耗相对大一些，也就需要一些进食的，只不过不要吃太油腻和不好消化的，也别太多就行。

身体的消化吸收功能确实在上午比较强，也就是胃肠中的微生物活性较高，到了下午和晚上活性降低，消化功能也就降低。我们现在很多的代谢综合征疾病（三高、痛风、糖尿病、肥胖等等）确实跟晚上大量进食油脂类过多有关。应掌握进食的量和品种，不要被现在方便的商业供应、诱人和应酬给***了就行。也就是说根据自身晚上的休息早晚及活动量情况掌握进食量就行了。

晚上少食和早点休息确实是健康长寿因素之一，但不是绝对因素。

为什么说晚餐决定寿命，晚餐到底怎么吃才健康呢？

我感觉这句话的本身就是不准确的！光靠晚餐能控制人的寿命吗？？均衡营养！有益健身！心态好！积极乐观参与社会工作和活动！人的基因也很重要的！长寿是一个复杂系统！目前世界上没有一个科学家和组织宣布他们能用吃晚餐来控制寿命长短的！不全面！

晚歺决定寿命长短，此话有点言过其实。人的寿命长短有多种因素决定的：饮食起居，体育锻炼，先天素质，有无基础病，心态如何，为人处世等等，多会涉及到自己寿命长短。今次述说晚歺与寿命的关系重要性。人一天生活劳累到晚上己是精疲力尽，该好好休息一下了，很多人认为该美歺一顿惠劳自己补充营养了，其实不然，吃得过份饱，人在休息，胃还在运作，连带影响其它器官休息，你想想吧！对身体健康有好处吗？没有。欠而久之，就让睌饭吃出毛病来了。晚上少吃六成饱就可以了，而且少晕以素为主，是有道理的。不信你可以尝试一下，晚上吃得很饱肚子鼓鼓的，整夜翻来覆去别想睡好觉。体检如何？少吃为妙！

还有，古代人提倡一日二餐，上午九点用歺，下午二点用歺，没有晚歺一说，照样长寿者无数。一句话，晚歺六成饱有益而无害。有益长寿也！

人体内所有脏器都是根据自身的生物钟时间规律运行的。那么与消化代谢有关的脏器如胃、脾、肝、肠道、肾脏也工作一天了，到了晚上它问也需要休息了，如果你晚饭吃的太多太饱，那么这些脏器可就都要加班了，经常加班得不到恢复必然会有所损伤，时间久了坐下病根不影响寿命才怪了。所以早上吃好、中午吃饱、晚上吃少，再加上适量的运动就最好了，延年又益寿，这是我个人的一点看法，给大家做个参考。

晚歺吃多少，吃什么，什么时候吃，应当和睡眠时间相适应。在日出而作，日落而息的时代，一是物质不丰富，二是吃过就睡，确实没有必要吃那么多。现在城市里有很多人，一般在19时晩歺，24时前睡觉，晚歺后还有适量运动，光来点半饥半饱的清汤寡水，能行吗？不要听那些半吊子忽悠，要按实际情况决定。丰富均衡的营养和适当满足口福，既是活得长久，也是活得快乐的需要。天天粗粮素莱白开水，有意思吗？一年有一、两天，在盛世里忆忆苦、思思甜也就罢了。

按照中医的说法，晚餐不吃或者少吃。但是现在我们适应了三餐制，所以还是要吃晚餐，但是要少吃。现代实验表明晚餐少吃或者不吃确实可以长寿的。但是现代社会晚餐诱惑太多了，不可能不吃的，所以该吃还得吃，就是可以少吃，五六分饱，最多七分饱，这样就会健康的。其实人的健康就是从嘴上引起的，但是不能不吃啊，要不就没有乐趣了，不能因为为了长寿而长寿啊，是不是？生活品质，乐趣还是有的，要不即使长寿一直饥饿感也没意思，您说是不？而且晚餐不是决定寿命的唯一因素，基因才是起决定性作用的，另外我们能够改变的就是运动也很重要的。

晚饭不吃，可以吃橘子吗？

希望我的回答能让大家有所收获，关注我的今日头条/悟空问答账号可获取更多健康相关知识。

划重点：可以吃橘子，但并非合适时期，提醒注意晚饭不吃不利健康！

作为水果，橘子什么时间吃都行，但并非合适时期，通常水果应作为加餐放在两餐之间。

需提醒注意晚饭不吃不利健康！大家会有不吃晚饭减肥的误区，但其实减少餐次并不等于控制了摄入的食量，而其他时候会吃更多的食物且消化吸收会增加，另外碳水化合物参与脂类代谢，脂类合成高峰在晚8-10点，如不吃碳水化合物反而不利于控脂，且如果三餐不规律易导致身体疾病，得不偿失！

我是您身边的健康管家，如有帮助请点赞支持，如有疑问可评论同我探讨！

谢邀

不吃晚饭，是为了减肥嘛。

很多人都觉得吃肥肉、吃主食会长肉，减肥期间就多吃水果，岂不知水果中有很多也是热量很高的。所以要吃水果，选择热量低的，那热量高低和水果的甜度也不是绝对正比的。

要选择热量低、纤维高、糖分以果糖而非葡萄糖为主的水果！如苹果、柑橘类、枣、猕猴桃、桃子等

图里的食物热量是脸皮带肉的热量。所以图里“西瓜”的热量并不高，但是其中一半是皮的重量啊，所以西瓜的热量真的是高的，西瓜成分里以“葡萄糖”为主，升血糖效果很快，晚上吃特容易长肉！

不吃晚饭减肥，推荐的最佳食物：

粗杂粮如芋头、红薯、玉米、豆类等；热量低饱腹感强。吃原味的而非加工产品

蔬菜类，营养丰富热量低纤维高，可以做蔬菜水果沙拉，建议用酸奶或健康的油脂如橄榄油、亚麻籽油等做佐料；

低脂脱脂酸奶；

到此，以上就是小编对于全球最健康的饮食不吃晚饭的问题就介绍到这了，希望介绍关于全球最健康的饮食不吃晚饭的5点解答对大家有用。