运动健康修复看什么书好,运动康复的书籍首选推荐

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康修复看什么书好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动健康修复看什么书好的解答，让我们一起看看吧。各位大大，我想买运动康...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动健康修复看什么书好的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动健康修复看什么书好的解答，让我们一起看看吧。

1. 各位大大，我想买运动康复专业的书籍，想问下都有哪些？
2. 体育教育类的书籍有哪些推荐？
3. 有没有科学增肌的书籍推荐？
4. 想学中医的五运六气，看什么书好？

各位大大，我想买运动康复专业的书籍，想问下都有哪些？

一起侃体育，有伤就得治

下面为大家介绍两本家庭必备运动康复的书籍

第一本《健身运动损伤的预防与康复》

该书主要针对家庭运动损伤的预防和康复做出了详细的说明，也讲了很多运动损伤的治疗方法，想了解运动康复的朋友可以看看这个！

第二本《运动损伤康复》

该书重点阐述了各种运动损伤的发病机制、预防措施和12种运动损伤的中西医康复治疗方法，本书专业性更强一些，如果想系统学习，联系看此书！

希望可以帮到大家，祝各位身体健康！

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体育教育类的书籍有哪些推荐？

个人平时用的话看看 囚徒健身 这本书比较实用，会教很多训练方法以及饮食方面的指导。

比较专业的最新体育运动竞赛心理训练百科全书 《行销体育(综合篇)》

《体育工作实用电子图书管理系统》

《2003年中国体育年鉴》

《中国传世体育摄影》

《普通人群体育锻炼标准实施手册》

有没有科学增肌的书籍推荐？

目前我知道的健康类app中最好基本也就是这三个：NTC、You Are Your Own Gym和Yogs studio(瑜伽App)，其它的App，在系统性、实用性和影响力上都跟这三个有很大差距。

今天介绍几本，到目前为止个人评分最好的健身类书籍：

1、无器械健身：用自身体重锻炼

对环境和器械无要求，每周只需4次，每次只需30分钟。很快，1个月你就会发现自己身体的变化。这127个讲解清晰的动作能锻炼你全身的每一个部位。昨天推荐的App就是根据书中的建议来制作的。

作者：马克 劳伦是美国军方的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员，还是一个顶级的泰拳手。

按书中的建议坚持100天就能让你的体质有些突飞猛进的变化 ，作者花上100天就能让一个普通士兵体能变成符合特种兵的要求。

个人评分：5分

2、城市就是健身房

在这本书出版的时候，特别请高科本人写过文章推荐过。（输入：0710 查看）

这本书最大的特点是作者会告诉你一些健身的原理，为什么这样的，哪些方法适合自己。而不是类似其它书籍，告诉你按这样练就行，不考虑个人情况。动作分级，适合入门者和有一定健身经验后突破局限的人。

1.热身5-10分钟;

2.力量训练30-45分钟;

3.有氧运动30分钟。

如果你比较瘦，可以减少有氧运动时间，控制在30分钟以内，甚至可以不做有氧。刚开始锻炼，建议一周四练，休息三天。

力量训练可以按照下面进行：

第一天：胸肌+腹肌

第二天：背部肌肉+肱二头肌

第三天：肩膀+肱三头肌

第四天：腿

个人建议，每个人可以针对自己想加强的部位去练，每个动作的次数控制在6-8个每组，每次练3-4组为宜。

想学中医的五运六气，看什么书好？

你有中医基础吗？五运六气涉及到五行学说的。没有深厚的中医功底跟对五行的理解估计很难真正读的通这块，内经肯定要熟读的，易经也得看。刚跟一个行医超过30年的老中医交流过，他说对于这块他也只是学了皮毛，最近才准备在这块深入研究。

首先你得知道什么是“五运六气”

五运六气学说是中医养生学的重要理论，

所谓“五运”，即木、火、土、金、水五气循环运行，每运司掌一年，(在一年中，五运又各主一季)叫“主运”，由天干表示；

六气即三阴三阳分管一年24节气，为风、寒、暑、湿、燥、火的交替程序，以地支表示。

古人认为，在广袤的宇宙中，充斥着不断运动着的大气，它是万物之源，所以称为“元气”，元气虽然无边无际，却有一定的规律。

天地的阴阳变化，在天表现为高悬的景象，在地表现为万物的形体。天地相交，便产生了木、火、土、金、水的五行与风、暑、火三阳及燥、寒、湿三阴的六气。

一年中，四时更替，寒来暑往，六气自天而下，大地受其影响而化生万物，研究它们之间的规律，并运用于气象医学的理论，即为“五运六气”。

到此，以上就是小编对于运动健康修复看什么书好的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动健康修复看什么书好的4点解答对大家有用。