对胃好的健康运动方式,对胃好的健康运动方式有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对胃好的健康运动方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对胃好的健康运动方式的解答，让我们一起看看吧。什么运动健脾胃最快？什么运...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对胃好的健康运动方式的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对胃好的健康运动方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么运动健脾胃最快？
2. 什么运动能促进肠胃蠕动？

什么运动健脾胃最快？

可以练习太极八段锦的，八段锦总共有八个动作，简单易学，不费时，每天有时间了可以联系一至二遍。联习一段时间了效果自现。八段锦里其中第三式是调理脾胃须单举，可以多做几遍的，动作要领是，左臂上举,掌心向上,缓慢用力上托,右臂掌心向下，改变反方向再做一次，为一组，这个动作可以通过肢体引导动作来牵动脏腑,调理脾胃运化,因此,长期坚持肯定能达到效果的

你好，感谢邀请

咱们先来了解一下脾胃

脾胃在中医学中指脾经和胃经，胃主消化，旧说脾有助胃消化的功能，故每并称。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。

了解清楚脾胃以后，我们再来说说运动和脾胃的关系，脾胃不好也就是消化不好，消化意味着动，也就是阳气要足，世间万事万物可分阴阳两气，动的即阳，不动的即阴，脾胃不和也就是阴气太多，阳气不足，而运动能够增加阳气，所以运动对脾胃肯定是有好处的，而有氧运动对氧气摄入量有一定的要求，所以做有氧运动对脾胃是有极大好处的，本人也经历过脾胃虚弱，慢慢通过运动来调理达到一定的效果，建议每周来三次的有氧，跑步，游泳都可以！

很高兴回答

中医讲脾属中焦，为运化水谷的重要脏器，气血化生的源泉，脾胃伤，百病生，脾胃虚弱是现在很常见的一种现象，临床很多脾胃问题的病人，很多都和生活压力有关系，中医也讲思虑伤脾，所以脾虚造成的原因很多和心情有关系。什么运动健脾胃

1、跑步

脾主肌肉，主四肢，脾气亏虚，会出现四肢乏力，神疲倦怠，饮食不香，纳差等表现，而适当的运动，如跑步，可以帮助脾胃运化，可以帮助脾胃消化，可以健脾，通过运动四肢，健脾胃。

2、太极，瑜伽

很多脾胃问题和心情关系密切，思虑伤脾，而太极，瑜伽这种运动，讲究宁心静气，讲究心平气和，所以常锻炼瑜伽，太极，会增强承受能力，会顺气调气，促进气血运行，可以健脾胃！

调理脾胃最好、效果最快的运动，我亲身经历过就一个动作，八段锦第三式“调理脾胃须单举”。我经过长期做此运动，原来胃反酸，腹涨和打气嗝等好多不好的现象很快就没有了。

动作一手侧上举，指尖向头顶百会方向，掌心朝上；另一只手侧下按，指尖向前，掌心朝下。上举下按时力在掌根。左右手交换此动作。一左一右，上举下按调理阴阳。上举手到位时，一到两秒钟的定势，定势时大脚趾下压***足太阴脾经等穴位。排除杂念，意念上手擎天、下手拄地，升清降浊。肠道蠕动、阴阳调理。

这么简单的单举动作为什么会“调理脾胃”呢？因为脾胃同居在人体之中焦，两者相互协调，脾和胃共同一起完成一系列复杂而又重要的功能。比如食物的消化与水谷的吸收功能，还有气血的生化和气机的升降调节。脾主升气，胃主降气，脾胃的升降调节，是人体气机升降主要枢纽。如果这个升降的主要枢纽遭到破坏，人体就会产生各种疾病。一旦脾气该升而不升，就会出现下利清稀、完谷不化等现象。反之，如果胃气该降不降，就会出现腹涨等不舒服症状。

所以本式动作通过左右上肢一松一紧的上下对拉（静力牵拉），达到调理脾胃作用。我们在锻炼形体动作中，要注意展现动静结合，意气相随的原则，才能获得调理脾胃的效果。所谓的意气相随，习练中用意要轻微，使整体进入天人合一境界。因为脾气以升为顺，胃气以降为和，所以二者经脉互相络属。阴阳相合，升降相因，互为协调，以维持脾胃功能活动。通过单举运动，充分牵拉腹腔，达到调脾和胃作用。

看到这个问题我笑了！

不是什么运动健脾快的问题。

是你的脾怎么虚，知道是什么原因虚的，才能找到对标的运动健起来？

为什么这么说，因为我脾虚，所以我专业！哈哈😄！

一 年青脾虚，爱睡懒觉，没胃口，爱出汗！

好！那么拒绝熬夜，多运动，累劈了一觉到天亮。原因是压力大，思虑过渡，吃火锅吃生冷。

一句话，大条一点，青春如此灿烂，跑起来！

二 中年突然发福，错了是发胖，是脾虚了。业务应酬，白酒啤酒，经济压力，公司内斗，家庭琐事。

做减法，减少不必要的联系和应酬。

收精神，我们不是救世主，我们先做好自己！冥想，专注，重点。

什么运动能促进肠胃蠕动？

请说说具体的身体反应，身体表现，有何不适？

呃逆？ 打嗝？ 反酸？ 还是什么其他情况？

直接说，西医治不好这个。

内科的问题，西医都解决不了。

去医院做检查，像这些东西，仪器根本照不出来，因为仪器看不出来有什么异常。

只有成型了的东西，仪器才能看得到。仪器，就是能够***的眼睛。

如果有一种情况，仪器能够检测得到，那种情况的话，说明情况很严重了

我是中医，如果觉得回答得不错，请留言，请点赞，请关注，谢谢。

对中医中药有兴趣，可以看看我发的其他的回答。

到此，以上就是小编对于对胃好的健康运动方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于对胃好的健康运动方式的2点解答对大家有用。