健康的饮食主要内容是什么,健康的饮食主要内容是什么英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食主要内容是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的饮食主要内容是什么的解答，让我们一起看看吧。大家认为怎么样才算...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康的饮食主要内容是什么的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康的饮食主要内容是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 大家认为怎么样才算是健康呢？

大家认为怎么样才算是健康呢？

***都需要健康，都渴望长寿，健康长寿是人类追求的永恒主题。怎么样才算健康？我们先来看看世界卫生组织对健康的定义：1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。 世界卫生组织对健康的定义细则：（1）充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。 （2）处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）应变能力强，适应外界环境中的各种变化。 （5）能够抵御一般感冒和传染病。 （6）体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调。 （7）眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 （8）牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象。 （9）头发有光泽，无头屑。 （10）肌肉丰满，皮肤有弹性。 其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）。

中医认为，健康就是人体的一种平衡状态。体强曰“健”，心怡曰“康”。生理与心理的和谐与平衡就是“健康”。《内经》称健康人为平人，其一般的内涵为：（1）不病。健康首先是没有疾病，没有精神和肉体的痛苦。（2）阴阳气血平衡协调。（3）机体各种生理变化与天地阴阳相应。（4）形与神俱。既需要形体的健壮与结实，同时需要精神充沛，内心情绪稳定。（5）经脉气血的畅通。（6）形肉气血相称。（7）一息脉四动，间或五动。（8）正常的升降出入。

概括描述健康者：体形匀称健壮；面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和有神；性格随和开朗；平素患病较少；对自然环境和社会环境适应能力较强。这样的人才算是健康者。

对于健康，我个人的理解是要身体健康、情绪体健康、心思体健康，三体合一。

我们平时往往最关注的就是吃什么能健康点，但其实，情绪甚至你的思维都会影响到整个健康。而且，情绪、思维、身体三者之间都会相互影响，这也正式有些人就算是得了严重的基本，比如癌症，但是她们的情绪可以保持很平稳、而且也很积极面对、正能量生活，还乐于帮助别人。这样的人不但会延长生命时间，而且生活质量也不会很差。

身体 五脏六腑，组织器官时刻保持在健康无病灶；

情绪体 心情，情绪，压力都尽可能保持平和快乐，愉快的心情将激活身体细胞，组织的功能；

心思体 心念，思维等都要正向，保持慈悲向善之心，多为他人付出的同时自身身体的能量磁场将赋予细胞更强大的生长能量。

大家认为怎么样才算是健康呢？

国际卫生组织把健康定义为生理健康，心理健康，适应社会良好三个方面。

生理健康是指身体的各个器官是好的，没有任何的器质***变，能正常发挥功能。心理健康指心态好，遇到事能冷静的处理问题，情绪稳定。适应社会良好实际是一个综合体现。这几条看起来不难，听起来都懂，但真正能做到的不多，古代很多帝王，什么都不缺，就是追求健康长寿，结果帝王的寿命基本都短。

国际卫生组织把人的健康归纳为四大基石，膳食合理，适度运动，戒烟限酒，心理平衡。只要这几条做好了，就基本能达到自己想要的健康状态，但有的不好把握，怎么才算膳食合理，现在的食物，农作物中，营养成分大不如过去，维生素，矿物质，生物类黄酮等微量营养严重不足，食物中农药等有毒物残留过多，如果不学习营养知识，很难把握。适度运动和戒烟戒酒，只要有健康观念就能做到。但是心理平衡也是不容易做到的，要做好这点需要不断地学习提升，只有应对问题的能力强了，内心往大了，才能做到。

到此，以上就是小编对于健康的饮食主要内容是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康的饮食主要内容是什么的1点解答对大家有用。