运动不分年龄谁跳谁健康,运动不分年龄谁跳谁健康的舞

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不分年龄谁跳谁健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动不分年龄谁跳谁健康的解答，让我们一起看看吧。体育运动分男人老少吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动不分年龄谁跳谁健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍运动不分年龄谁跳谁健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育运动分男人老少吗？
2. 广场舞适合几岁的人跳？
3. 你是如何锻炼身体的？给大家说说都有什么好处？谢谢你？
4. 室内运动和室外运动区别？

体育运动分男人老少吗？

体育运动肯定不分男女老少，所有人都应该保持适度的运动量，才能保持身体健康。不同年龄的人运动强度是不一样的，最大运动心率是220减去年龄，再乘以0.8，当然，不同的运动强度不一样，很难监测的这么精确，总之找到适合自己身体承受能力的运动，追求健康生活。

广场舞适合几岁的人跳？

广场舞健身现在看来不再是老年人的专利，生命在于运动，当今社会很多年轻人忙碌的工作状态，青少年繁重的作业压力，往往比老年人还更需要体育锻炼，而广场舞作为一项简单易学的户外健身方式，真正的可以惠及更广大的人群，不分年龄界限，真正全面的改善社会人们亚健康的状态～所以不论年龄大小，都鼓励大家都加入广场舞健身中来，舞出健康，舞出精彩

我认为现在的广场舞都有适合各个年龄段的人跳的，早先广场舞可能只是一些老年人的专利，但是现在随着广场舞曳步舞的出现，越来越多的年轻人也加入了广场舞的队伍，一时间曳步舞风靡各大广场，公园。但也不乏一些老年人跳曳步舞的，我身边最大的一个大爷七十了，很喜欢曳步舞，每天都跟着我们学习跳曳步舞，而且学的挺好挺快。所以说我认为只要你喜欢，身体允许的情况下，多大年龄的人都可以跳的

跳广场舞只要你跳的动，只要你对广场舞足够爱，不管是两三岁的，还是八九十岁的人都适合，他们在广场上各现魅力，他们是广场上的精英，除了他们就是一些奶奶级别的人居多，他们白天带带娃，晚上跳跳舞，逍遥而快活。

广场舞适合各年龄的人。上之七，八十岁的下之三岁的，因为只要是喜欢的，跳的动的都可以跳。比如说我们队的就有俩位快要八十的人了，她们天天和我们一起跳舞，还有我舞友的孙女从二岁开始就喜欢跳广场舞。

你是如何锻炼身体的？给大家说说都有什么好处？谢谢你？

朋友好：浅谈自己一点健身体会，退休后，朋友约我跳广场舞，有说有笑心情也好！去医院查体，心肌缺血，经治疗有好转，改学太极拳，剑，扇。今有七，八年了，再查体，心脏指标正常，几年来从未感冒过，与友相处，身心受益，有兴趣友友可借鉴，总之锻炼是最好的养生。

我天天做有氧代谢运动，常见的有快走丶跑步丶骑自行车丶游泳丶跳健身操丶做健身操丶扭秧歌等一些中低强度但能持续较长时间的运动。无论是谁，不分年龄和性别，有氧代谢运动都对促进身体健康丶增强体质丶预防慢性疾病具有重要作用。有氧代谢运动对心脑血管有益处，无论什么运动都不宜过度，过度对身体不利……

下面训练计划

第一天胸+肩部训练：

　 胸肌：

　　平卧杠铃推举 4组x10-12次

　　仰卧哑铃飞鸟 4组x10-12次

　　肩膀：

　　坐姿哑铃推举 4组x10-12次

　　立姿哑铃侧平举 4组x10-12次

第二天腿部腹部训练

　　腿部：

谢邀！锻炼身体因人而已！强迫自己锻炼反而适得其所！年龄问题，时间问题，锻炼手段，身体状况等等！所以，自己找一个合理合适的锻炼身体情况！符合自己的方法方式就行！不要管别人怎么锻炼！

感谢您的邀请！这个问题我还真不好回答，因为我没有去过什么健身房之类的，一辈子总是忙忙碌碌的，对我来说上班就是锻炼身体，[_a***_]就是锻炼身体[害羞][害羞][害羞]让您见笑了

室内运动和室外运动区别？

室内运动的优点： 不受天气的影响，而且可以结交更多的人脉。洗簌更方便，而且可以放自己喜欢的音乐在房间里听。

一切都可以自己控制。至于空气这块，除非去大山或者农村，城市里室外空气也不是很好。缺点：空气差、环境不够明亮、空间相对狭窄（人多嘈杂）。室外运动优点：一是看风景。离开了满是高楼大厦的城市，怀着恬静的心情步入大自然的怀抱，看到的是蓝天白云，青山绿水，一眼望去，一片生机盎然的景象。

二是健身。户外运动是一项特殊的体育运动，它所消耗的体力和精力均较大，是一种比较好的强身健体的方式。

三是交朋友。户外运动是众多队员共同携手完成的，需要队员有团队精神，同甘共苦，朝同一目标迈进，不分年龄，不分职业。

四是心情好。户外运动可减轻工作上的压力，忘却烦恼，百纳大川的浩瀚之气能克服身心狭隘等心理问题，使你的心胸开阔，“宰相肚里好撑船”，不至于像冰棱柱一样脆弱，进而在新工作中得心应手，新挑战中游刃有余。缺点：室外运动带给你快乐和健康的同时，也充满了各种各样危险和不确定因素。因此，必须注意出行安全。

到此，以上就是小编对于运动不分年龄谁跳谁健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动不分年龄谁跳谁健康的4点解答对大家有用。