孩子们爱吃的健康饮食食谱,孩子们爱吃的健康饮食食谱图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子们爱吃的健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孩子们爱吃的健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。9岁男童一日三餐食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子们爱吃的健康饮食食谱的问题，于是小编就整理了5个相关介绍孩子们爱吃的健康饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 9岁男童一日三餐食谱？
2. 1-2岁三餐菜谱？
3. 15个月大宝宝三餐食谱？
4. 四岁宝宝食谱一日三餐？
5. 儿童餐怎么做孩子爱吃？

9岁男童一日三餐食谱？

9岁男童一天的食谱，9岁的男童正是长身体的时候，所以营养必须得丰富，比方说早起起码得喝，喝半斤奶吃一个鸡蛋，完了还得吃点主食，再吃一个苹果，如果中午的话。中午应该是吃点肉起码得二两肉，比方说吃饺子用二两做馅儿，再放点蔬菜，完了比方说吃米饭的话也得比方说鸡蛋西红柿啊，完了弄点蔬菜炒肉丝啊什么的，起码中午得吃点肉，到了晚上。就吃点稀的，比方说西红柿鸡蛋汤或是熬点小米粥，吃的馒头再稍微坐着绿叶菜就可以了。

1-2岁三餐菜谱？

🎈土豆胡萝卜蛋饼的做法：❶土豆胡萝卜切丝、热水焯2分钟；❷拌入面粉+1/2蛋液+纯牛奶或奶粉，抓匀；❸平底锅热油，土豆胡萝卜一团中间凹个槽煎；❹槽中间淋入蛋液，撒点芝麻；❺底部煎成型后加点水，盖盖子小火焖至蛋熟。

🎈番茄素面：热油炒熟粉番茄，加1滴酱油、水、面条煮熟。

🎈包菜肉饼：做法类似包菜肉丸（见之前发过的笔记）。

🎈炖羊排：一点都不膻，宝宝爱吃（见之前发过的笔记）。

🎈杂粮粥：包含大米，小米、糙米、黑米（黑米放得少）

15个月大宝宝三餐食谱？

宝宝的三餐食谱应包括主食、蛋白质、蔬菜和水果等营养成分。
原因是宝宝在15个月大时，身体正在快速生长和发育，需要充足的营养来支持身体的发展。
此时，宝宝已经可以吃家庭饭菜，而主食、蛋白质、蔬菜和水果是宝宝每餐都需要的基本营养成分。

具体的食谱可以包括：早餐可以准备小米粥、馒头、鸡蛋等；午餐可以准备炒饭、肉丝炒蔬菜、饺子等；晚餐可以准备面条、炖肉、烤鱼等。
另外，每天还应保证宝宝喝足够的水，可以适量添加婴儿辅食或果汁。
同时，要保证食物的新鲜和安全，以确保宝宝的健康成长。

四岁宝宝食谱一日三餐？

4岁宝宝营养餐之早餐

搭配一:牛奶243毫升、鸡蛋1个、五香鸡蛋混合面花卷

搭配二:牛奶243毫升、苹果20克、青菜豆粥、小米10克、绿豆5克、青菜5克、鸡蛋软饼、苹果20克、点心15克

搭配三:牛奶43毫升、芝麻烧饼

4岁宝宝营养餐之午餐

搭配一：鸡蛋软饼（面粉60克、鸡蛋1个）；西红柿排骨汤（排骨肉40克、西红柿15克、猪肝炒竹笋、猪肝15克、竹笋15克）

　　搭配二：紫菜5克、小花卷、面粉25克；土豆炖牛肉末（牛肉40克、土豆15克、青菜炒豆腐、干豆、15克青菜10克）

　　搭配三：大米饭（大米40克）；清蒸鱼（鱼60克、豆腐20克、虾仁10克、香菜5克）

儿童餐怎么做孩子爱吃？

谢邀。儿童餐对于普通的宝妈来说想要更有新意，新花样，就要想办法做些创意菜，颜值高，营养丰富，孩子还爱吃，说实话挺难的。

不过还好，我们可以借助别人的微信公众号，微博，菜谱来提高自己的能力。

这里有几个儿童餐，您可以在家试着自己做一下，简单又容易。 视频加载中...

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首先非常感谢在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

儿童餐，必须要儿童爱吃而且有营养，还要健康。而儿童爱吃的食物是煎炸类的食物，或者大鱼大肉。对于蔬菜，厨艺不好的话，儿童基本不喜欢吃。

所以，儿童餐，在迎合儿童口味的同时，自己要把营养调配均匀。比如肉类可以混在蔬菜里面做，比如把植物做出肉类的感觉。

好像煎，可以弄土豆泥，然后煎土豆饼，调味好了非常好吃。

小孩喜欢的口味比较偏甜，所以可以做番茄炒蛋，然后加糖，加酱油，味道就非常好。当然，有的人做番茄炒蛋是加盐而不加酱油的，因为酱油会掩盖鸡蛋的鲜味。这就看小孩的口味了，可以各种方法都尝试下。

小孩还喜欢吃大鱼大肉，所以一些肉类可以用煎炸的手法锁定水份，保证里面比较嫩，然后可以加水继续煮，这样吃了不会太上火，再加蔬菜进去，最后调味出锅。这样不但美味，还健康。

当然，有时间的话，用蒸的手法来烹饪是最好的，原汁原味，还健康。蒸的话，可以把肉或者蔬菜包在饺子里面，然后再蒸。

好像一些鱼类，也可以蒸好了再加酱油，需要再好吃点，可以洒点葱花辣椒丝之类，然后上面浇上点热油。

每个地方口味不一样，每个人口味不一样，看小孩的喜好了。喜欢吃什么餐，就做什么餐。关键是用心做，自己用心做才是最好的营养儿童餐。

在以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家。

到此，以上就是小编对于孩子们爱吃的健康饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于孩子们爱吃的健康饮食食谱的5点解答对大家有用。