饮食营养和健康长寿的关系,饮食营养和健康长寿的关系是什么
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养和健康长寿的关系的问题，于是小编就整理了6个相关介绍饮食营养和健康长寿的关系的解答，让我们一起看看吧。为什么食素可以健康... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食营养和健康长寿的关系的问题，于是小编就整理了6个相关介绍饮食营养和健康长寿的关系的解答，让我们一起看看吧。
为什么食素可以健康长寿提升智慧？
长寿未必是素食之功
一般而言，现代的膳食指南确实是建议人们的食谱中加入更多的植物性食物。比如美国癌症研究协会认为应该有三分之二以上来自于植物。这一推荐实际上针对的是现代西方人的食谱中动物性成分过多而做的。
素食会缺很多营养，还是要营养均衡的好。
为什么食素可以健康长寿并且提升智慧？
这个问题的回答的是这样的，这是因为多吃素食，减少油浑，多吃一些素菜，摄入大量的维生素，可以减少高血压和糖尿病以及一些慢***以及心脏病等，有利于身体健康，同时也利于脑部发育，减少脑梗等等疾病。
食品能决定或影响人的寿命长短吗>？
肯定会的，医学养生专家经常劝告人们营养均衡是健康长寿的重要条件之一。人以食为天，但如果暴飲暴食则易得胃肠疾病，常吃烧烤食物容易诱发癌症，过度的盐量易诱发高血压，过多飽和脂肪易得冠心病，过度的生糖食物或甜食易得糖尿病，发霉食物可能含黄曲霉素易得肝癌。自古以來就有病从口中的警句。所以把好食物关，选择健康飲食是当代人必须重视的大事。
吃得好就长寿吗？
吃的好不一定能长寿，因为你吃的再好也可能出门被车撞死，但是吃得好最起码对身体健康很有帮助。
首先，吃得好不是说天天吃大鱼大肉山珍海味，吃得好应该是合理膳食营养均衡。
奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。
肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。
蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。
米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。
然后在这个基础上可以把餐品做的口味鲜美、菜式精致一些，然后可以搭配适量果汁、健康饮料甚至是适量的酒品来佐餐。
吃太好了，肯定不好！营养太多，增加负担不说，更重要的是会变胖，不长寿而是短命！吃杂、吃的适当、吃的适合自己的体质才是正确的长寿的吃法。现在流行的吃素、午后不食不是所有人都适合，已经有不少人的身体受到损害，变的又虚又寒！所以，吃对才能长寿！
这个问题不能做出简单的肯定或者否定。吃的好的概念是什么？好是指食物本身的质量好，还是百姓嘴里的好是大鱼大肉呢，还是牌子好，进口的就好，这个概念太模糊。我阐明个人一点见解:首先，长寿不长寿与很多因素有关，不单纯是一个饮食问题，当然病从口入，如果食物是变质的，被环境污染的，刚刚打过农药的，这些吃到身体里，身体肯定会出问题。其次，即使你吃的食材是进口的，无污染的，纯绿色的，你天天大鱼大肉，大吃大喝也不会长寿，因为你的胃它消化不了，承受不起，也会出问题，想长寿除了吃的＂好＂，还要适当的运动，健康的心态和心理[_a***_]，还有爱发火的人，脾气暴躁的人都要改变，总之，长寿和吃的好关系没法肯定，也不能否定，不好说。
大学生如何健康饮食？
健康饮食是预防疾病的第一道防线。人要健康长寿，必须构建自己合理饮食结构。要营养均衡，粗细搭配，不吃垃圾食品。当前大学生生活习惯不好，暴饮暴食，熬夜打游戏，吃外卖垃圾食品，不吃早餐等。坏习惯一点一点在消费自己健康储蓄。学校食堂是大锅饭菜，不一定百分之百适合大学生胃口，再加各省饮食习惯偏好不同，如湖南人喜欢辣，四川人喜欢麻辣，江浙一带人喜欢甜和清淡，北方人偏向咸等。大学生学习辛苦，运动量比较大，新陈代谢快。但是依然要注意饮食安全和健康。曾有新闻报道一位女大学生长期喜欢吃烧烤和麻辣烫，最后检查出胃癌晚期。花季少女就这样早早离开这个美丽世界。合理的三餐如下：
早餐：全脂牛奶一杯或营养稀饭，可搭配鸡蛋一个，主食可以根据自己喜好购买。早晨要吃的像贵族。水果是每天必不可少。
晚餐：吃的像乞丐，不必大鱼大肉，油炸满嘴。虽然年轻人新陈代谢快，如果长期吃，还是会影响健康的。临睡前可喝酸奶一杯或牛奶一杯。
十种营养食品？
1、绿茶
绿茶有神器的抗癌特性，并且富含抗氧化物质，有助于促进代谢、减轻及控制体重。
2、橙子
橙子含有丰富的维生素C、抗氧化物质、叶酸及抗癌化合物。尽量食用新鲜橙子或是喝鲜榨橙汁。
3、巧克力
研究发现黑巧克力具有：降低血压、降低低密度脂蛋白胆固醇的作用，是天然的抗抑郁情绪调节剂。
4、西红柿
加热后的西红柿具有抗癌功效，包括肺癌、胃癌、膀胱癌、前列腺癌及皮肤癌。对心脏疾病也有预防作用。
5、酸奶
提高免疫功能，提供防癌保护。改善胃肠功能，防止腹泻、消化不良及肠胀气。
其中营养均衡前10名的食物分别是：杏仁、释迦果、平鲉鱼、比目鱼、奇亚籽、南瓜籽、猪肉、甜菜叶、鲷鱼虽然以上10种食物被认为是最营养，但是单独吃一种食物也无法满足人体所有营养的需要，而且过量吃单独某一种食物还可能增加某些健康风险。所以均衡营养还是要通过合理搭配来实现，只不过在选择同类食物时，我们可以优先选择上述各种食物
一、鱼类:常吃有助于减低心血管疾病的发生，提倡每周食用三次鱼;
二、西兰花:胡萝卜素、维生素B、C较高，并含有较高的抗氧化物质;
三、 酸奶:含有较多的乳酸菌，能提高免疫力，维持肠道的正常功能;
四、豆类制品:具有预防心血管疾病、缓解更年期综合征等作用;
五、 番茄:番茄红素具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以预防前列腺癌;
六、洋葱:称为心血管的"清道夫"、含有较高的硒、植物杀菌剂等;
七、橄榄油:单不饱和脂肪酸高达80％，被公认为"绿色保健食用油";
八、甘薯:称为"长寿食品"和"抗癌食品";
九、猕猴桃:维生素C的含量比桔子高5倍，比苹果高20倍，有"维生素果王"的美称;
十、菇类食品:香菇多糖具有增强免疫力和预防肿瘤的作用。
中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?
一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。
当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。
起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。
古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。
谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。
一，饮食有节
1，饮食有节，
就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。
2，不要饮食过量，
长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。
3，不要偏食
中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”
4，严防醉酒
到此，以上就是小编对于饮食营养和健康长寿的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食营养和健康长寿的关系的6点解答对大家有用。
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