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运动使我健康的名言警句,运动使我健康的名言警句有哪些
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大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于运动使我健康的名言警句的问题,于是小编就整理了2个相关介绍运动使我健康的名言警句的解答,让我们一起看看吧。
体育锻炼的价值与意义?
回答:体育锻炼能使我们的身体更健康、更强壮、也能使我们的身体免疫力增强、提高了抗病毒的能力。
体育锻炼能加快我们们新陈代谢、加快新细胞的生成、处使我们的身体向更好的方向发展。有了好身体,我们工作起来效率就高,能为国家做出更大的贡献。所以大家都来锻炼吧!
(1)体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。
(2)减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会。
(3)体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
(5)体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
(6)体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力。
(7)体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作。
(8)舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力。
(9)体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
(10)体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
运动对于身体健康是把双刃剑,你认同吗?你是怎么理解和处理的?
非常认同。我的身体会告诉我运动是否过头。
有过一段时间运动过头,然后暴瘦了许多。
就是中速度天天清晨略吃点东西就跑到不太远的天桥上(地铁站),大约十天后,发现身体过于疲劳,仔细查看,肌肉都变得松弛了,瘦了大约四斤。那是十年前的事了。
看到中医医生说,“汗血同源”,过多出汗并非完全是好事。对于本来瘦弱的我就是得不偿失。
现在我已经是古稀之年,守护精气神很重要。运动一定合情合理,主要是散步为主,偶尔抽筋拔骨,八段锦或太极拳,只是偶尔***,装模作样而已。动作绝不能过于标致到位。因为我还是个癌症术后三年的病人。
我现在是小运动量。一日多次。
看到平台上有个医生说,一天一次的长距离散步 。不如一天三次更好。
我现在身体动力严重不足,代谢出现严重问题了,吃饭也是少食多餐,运动也只能一日多次少动。
这个观点是绝对正确的,科学合理的运动才是正道!说几个我身边的例子大家就更好理解了。
第一个例子,女性,50岁,右肩关节肩袖损伤是打羽毛球导致的,后来呢,改用左肩,结果导致了明显的肩关节撞击综合症,大家可以从下方的片子看到,肱骨大结节的位置已经开始出现了囊变,这是典型的撞击的表现,而且他的骨头明显的上移,这说明肩关节周围的关节囊也有了明显的紧缩和炎症。
那么我们知道女性呢,在45~55岁左右之间呢,会经历围绝经期的变化,那么这[_a***_]内会有大量的激素流失和钙流失,导致了我们的骨骼变得不是那么坚强,容易出现骨质疏松,而且容易出现软骨的退变。这段时间运动是完全可以的,但是一定要适量,不要过度。这个女性问诊呢,已经开始出现了明显的经济变化,那么这个时候他由右肩改用左肩本身,就是一个诱发损伤的因素,而且在问诊过程当中呢,她的运动时间每天都会达到两个小时左右,那么在这个特殊的时期做这么大量的运动,到底值不值?
第二个例子,女性,约60岁,常年的踝关节疼痛,但是她也没有进行检查,坚信跳广场舞可以强身健体,坚信关节疼痛经过锻炼使劲磨就会改善症状甚至消失。当她跳到第4个年头的时候,关节变成了现在这个样子。
距骨已经发生了坏死,疼痛难忍不能正常的步行,也不能正常的下蹲,生活质量明显的下降,那么我们想,虽然跳广场舞队有一些老年人是可以达到***和健身的目的,但是针对这样的女性,是否合理?那么她的这种运动对他的身体是有好处吗?
第三个例子 年轻人 20岁左右,喜爱足球,这个患者的病史我详细的询问了一下,他每天踢球,在第6天,体力实在不支,在与别人的冲撞过程当中发生了扭伤导致了膝关节前交叉韧带的完全撕裂。
最关键的是呢,他在体力不支的情况下也没有做热身,直接就上场踢球。后来在医院做的手术。那么我们想虽然运动对年轻人是非常好的,他也没有一些基础疾病,但是运动的量,和运动的方式正确吗?没有做好防护,甚至连热身都没做,那么这种运动对身体是好的吗?
那么我们现在都推崇运动是良医,也有人称运动即良医。现在已经有科研证明运动,尤其是挥拍类的运动可以明确的延长一些慢性疾病以及老年人的寿命。运动是好的,是完全正确的,但是如何运动,运动的量,能否针对某一个人的个体制定个体的运动计划,这才是运动的关键。运动绝对是把双刃剑,如果不科学不合理不正确的运动,有很大的几率会导致伤害,这就是双刃剑伤人的一面。
综上所述,运动是把双刃剑,如何针对个体做出科学合理的健身***才不会受伤,才能达到延年益寿的作用。
我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉,如果您赞同我的观点,请帮忙点个赞或点个关注。如果您有不同意见,欢迎在下方留言,大家共同探讨。
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