跑步机运动有害健康吗,跑步机运动有害健康吗知乎

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步机运动有害健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步机运动有害健康吗的解答，让我们一起看看吧。跑步机的危害到底有多大？用...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于跑步机运动有害健康吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍跑步机运动有害健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步机的危害到底有多大？
2. 用跑步机跑步对身体有危害吗？有哪些危害？

跑步机的危害到底有多大？

长期用跑步机跑步的主要危害在于伤害膝关节。因为在使用跑步机的时候发力点不正确，膝关节部位就会受到较大的压力，从而让膝关节疼痛，甚至会导致膝关节磨损。

并且使用跑步机跑步也会提升腹上的概率，所以在用跑步机跑步的过程中，也需要佩戴好护具，并且刚开始的时候不能够过度跑。

跑步机上锻炼对膝盖有伤害，人在跑步机上跑步时，如果跑步机不经常变换角度，并保持一种速度，所有的力都会集中在膝关节的一个点上。可能会造成膝关节的损伤。经常用跑步机跑步，年纪大的，体重超重的人，关节软骨，半月板和周围的韧带会受到极大的损伤，跑步机上的冲击力很大，只需3－4个月膝关节就会毁掉

用跑步机跑步对身体有危害吗？有哪些危害？

来理你了--直接一点，没有伤害。

单就跑步机本身而言，已经有很多研究表明，跑步机上运动与路跑并没有根本性差别。 《跑步中不同运动表面对下肢冲击和足底压力特征的影响》这篇论文通过实验分析得出：

“在水泥地、塑胶跑道、不带缓冲跑步机上，胫骨加速度峰值、足底压力峰值( 及出现时间) 、压力—积分特征、最大压力分布差异均不明显；相比水泥地，草地和带缓冲跑步机均能减小触地时部分压力峰值，但其余冲击特征，如胫骨处加速度峰值及最大压力分布差异不大。跑步触地时运动表面与下肢冲击之间可能并不存在必然联系，人体通过自身的调节可以影响不同运动表面对足部的负荷效果。 ”

再抛出一个实锤，有研究表明。

将跑步机的坡度提升1%，就可以基本完全模拟路跑时的状况，这也就可以弥补室内跑步没有风阻，以及跑步机原地跑，缺少跑姿势中“落下”这一环节的缺憾。而且担心跑步机训练效果不足的亲，也不必忧虑，有研究通过最大摄氧量测试表明，跑步机与路跑训练一样有效

所以那些告诉你跑步机跑步伤膝盖的人，你先看看他的是否体重过大，再问问他们的训练强度是否过大，最后再看看他们的跑步姿势是否存在问题。先不要着急把锅盖在跑步机的头上，从自身出发找找问题。

还有人说了，跑步机跑步很无聊啊。这里我就想批评你一下了，跑步机无聊？路跑就不无聊了？跑步本身就很“无聊”！然而，我们的生活需要这种无聊，有时候在快节奏的生活中喘不过气，这时候，来跑步吧，“无聊”的可以让你有充足的时间思考，分泌的多巴胺可以让你快乐，所以，作为一名跑者，我们应该做到享受这种“无聊”

谢谢邀请，回答如下：

对于希望减肥、增进身体素质的男女朋友们来说，如何进行减肥锻炼？有关方面的知识，应该作个了解，避免肓目性使其事倍功半。

在跑歩机上跑步，与室外跑健身机制是一样的，不会给予伤害。

优点是环境安全，不受天气、车流、行人干扰。

需要提出的是环境空间应该稍大些，空气流通，机器安全。

至于各种身材状況的具体安排，则应该请有关人员测评，量身定制。

一般没有危害，锻炼效果也是一样的，特别是能在天气不好的情况下照样不影响。不足的地方就是不如户外空气新鲜，还有就是注意跑步机的安全，跑步机总是在感觉上和速度上与地面不同，尤其是中老年人更要注意。建议在天气很好的情况下，年轻人还是要选择早晨在户外跑步比较好。

谢邀。

到此，以上就是小编对于跑步机运动有害健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于跑步机运动有害健康吗的2点解答对大家有用。