骑车和走路哪个更运动健康,骑车和走路哪个更运动健康一点

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑车和走路哪个更运动健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骑车和走路哪个更运动健康的解答，让我们一起看看吧。走路和骑车哪个更热...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骑车和走路哪个更运动健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍骑车和走路哪个更运动健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 走路和骑车哪个更热？
2. 走路一小时和骑车一小时哪个更好？
3. 走步还是骑自行车哪个好？
4. 60岁以上人骑车好还是走路好？

走路和骑车哪个更热？

骑车和走路哪个消耗的热量多，要具体分析，如果时间相同的情况下，骑车消耗的热量大于走路；如果距离相同的情况下，走路消耗的热量大于骑车，具体情况如下：

1、时间相同，骑车消耗的热量大于走路。骑车一小时消耗的热量大约在660卡左右，走路一小时消耗的热量大约在350卡左右，很显然，相同时间内，骑车消耗的热量大于走路。

2、距离相同，走路消耗的热量大于骑车。在距离相同的情况下，走路需要克服自身的重力，要调动四肢的肌肉，消耗的热量较多，骑车的时候因为有车轮的***，比较省力，相同距离，骑车消耗的热量比走路要少。

骑车和走路都是较好的运动方式，都可以消耗热量，增强体质，有利于减肥和维持身体健康，但是，运动要量力而行，以免伤害到身体。

走路一小时和骑车一小时哪个更好？

走路一小时应该比骑车一小时更好，这是因为走路可以迈开脚步，甩开手臂，并且可以全身进行随意的活动，使全身都能得到锻炼，并且能达到充分的有氧运动，而骑车主要锻炼的是下肢，上身基本得不到运动，骑车时间长了腰部还会受损或不舒服。

走步还是骑自行车哪个好？

骑自行车，需要用脚蹬，感觉有点负重的意思。可以锻炼腿部力量肌肉，走路也好，别走太快，特别是觉着累了，就应该马上休息。千万不能强求，老年人更应该慢走。所以年轻人还是骑自行车好。

60岁以上人骑车好还是走路好？

我感觉60岁以上的老人骑车和走路做选择时，我感觉还是走路比较安全！最简单来说人上了年纪好多人有高血压！有时血压不稳会导致头晕！这样一比较就不难看出还是走路比较安全！所以说人上了年纪尽量还是稳妥些比较好！不容易出事的！

走路和骑车各有好处，对于60岁以上的老人来说，有不少人已经退休，如果是为了锻炼，距离近当然走路好，俗话说得好饭后百步走活到九十九，散步有利于身体健康，相约几个老友每天散散步聊聊天乐在其中。

骑车有骑车的好处，如果距离远，如果你还要上班，骑车也未尝不可，怎之根据自己身体需要，选择对自己最好的活动最好

骑自行车与步行相比，步行对身体更有好处。因为步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。

一周步行三小时以上，可以降低35%～40%的罹患心血管疾病风险。美国《自然》杂志也有报道称，60岁以上的人，一周三天，每次步行45分钟以上，可以预防老年痴呆。

步行好处：

1、步行能增强心脏功能，使心脏跳动慢而有力。

2、步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。

3、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

4、步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

5、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。

6、步行能减少激素的产生，过多的肾上腺素的产生。过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。

六十岁以上的人当然是要走路好了，六十岁以上的人身体是没有以前那么好的，他们的身体也是没有六十岁以下的人健朗的，而且六十岁以上的人的骨骼都很脆弱，也很容易生病，身体也很容易出现问题，骑车很危险，有可能会摔跤，骑车对他们的生命安全是没有保障的，而走路既没有什么风险也能很好的锻炼身体，强身健体。

到此，以上就是小编对于骑车和走路哪个更运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于骑车和走路哪个更运动健康的4点解答对大家有用。