健康运动的三大特点包括,健康运动的三大特点包括哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动的三大特点包括的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康运动的三大特点包括的解答，让我们一起看看吧。

1. 体能的概念是什么？
2. 运动素养课是什么课？
3. 从运动形式上，谈谈形意拳、太极拳和八卦掌的特点，其围绕攻防技击又有哪些不同？
4. 什么是物理运动？物理运动包括哪些形式？
5. 足球比赛的特点是什么？

体能的概念是什么？

体能(Physical Fitness)一词最早源于美国。从广义上讲，它是指人体适应外界环境的能力。在英文文献中，常被用于表达身体对某种事物的适应能力。例如，Fitness for competition andwin；Fitness for life activity。德国人将之称为工作能力，法国人称之为身体适性，日本人称之为体力，中国香港地区、台湾地区的学者将之翻译为“体适能”，并得到华语流行国家和地区体育学术界的认可。

1984年中国出版的《体育词典》认为，体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的能力。1992年出版的《教练员训练指南》认为，运动素质又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的能力。体能包括力量、速度、耐力、柔韧和灵敏。2000年出版的体育院校通用教材《运动训练学》认为，体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。体能是由身体形态、身体机能和运动素质组成。

2002年出版的体育院校函授教材《运动训练学》认为，体能(身体竞技能力)是运动员竞技能力总体结构中的最重要结构之一，它是指运动员为提高运动技战术水平和创造优异运动成绩所必需的各种身体运动能力的综合，包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质。

20世纪50年代苏联最先提出力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五大素质是体能运动水平的基础。

20世纪70年代日本学者首次提现应把“痛觉”“心理”作为素质，这就有了七大素质。

近期不少学者又提出了应把平衡、准确、反应、协调、韵律作为另五类体能提出。

运动员体能指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。运动员体能发展水平是由其身体形态、身体机能及运动素质发展状况所决定的。身体形态是指机体内外部的形状，身体机能是指机体各器官系统的功能，运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏等。

从内涵上来看，体能就是机体的运动能力，体能是人体通过先天遗传和后天获得的在形态结构方面、在功能和调节方面及其在物质能量贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小是由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质贮备及基础代谢水平等条件决定的。

从概念的外延上来讲，体能包括了身体形态、身体机能、运动能力和健康水平。

广义上的体能，它包括身体形态、身体机能、运动素质、适应能力几个方面，与传统一般身体训练相比，它强调的是适应能力；狭义上的体能是指上述各种身体能力在技能类对抗项目中的应用，与传统专项身体训练相比，它强调的是对抗性和竞技性。

体能这个词来源于英文的physical fitness，有时也翻译为体适能。

它指的是一个个体拥有或者获得的与进行身体活动的能力相关的一切的特质和特征，包括两个层面的内容。

一个层面是与健康相关的，也就是人的身体素质，比如肌肉含量。

与健康相关的体能又包括下面几个部分：

1. 心肺的耐力：是人的心脏、血管组成的循环系统和气管、肺脏等组成的呼吸系统，在人进行持续性耐力活动时，比如走路、爬山、游泳等，为身体提供氧气的能力。一般用心肺运动试验来检测，也可以用其他一些运动试验来估测。
2. 身体的组成成分：人体肌肉、脂肪、骨骼以及其他重要成分的含量及百分比。医学上可以使用双能X线来测量，但现在常用的还是使用以电传导为主要原理的人体成分分析仪。
3. 肌肉的力量：肌肉收缩所能承担的最大负荷，精确的测量可以使用等速测试仪，非精确的测量可以使用多次试验法估测。
4. 肌肉的耐力：肌肉能够持续进行某个动作而不产生疲劳的最大能力，目前还没有特别精准的方法，可以使用某个动作的重复次数来估测。
5. 柔韧性：关节活动的范围。可以使用关节角度测来测量。

一个层面是与技术相关的，也就是人进行各项身体活动时的技巧，比如灵活性。

与技术相关的体能有包括下面这几个部分：

1. 灵敏性：快速且精准地在空间移动身体的能力。
2. 协调性：流畅且精准第移动身体的不同部分，共同组成不同动作的能力。
3. 平衡能力：在静止或者运动状态，保持身体平衡的能力。
4. 反应时间：从一个***开始到动作完成所需要的时间，比如看到红灯到踩刹车的时间。
5. 速度：短时间內进行某个活动的能力。

目前关于这一层面的部分，还没有统一的测量方法和标准，只能是针对某个具体的活动或动作的时候进行测量才具有可比性，比如进行同样的跳水动作，可以从协调性、灵活性等等去评价，但多数也是有人的主观成分参杂的。

体能是什么？

体能也叫体适能，是指人体基本的运动能力，或者人体适应运动的能力。也是我们通常所说的体质。

体能分为竞技运动和大众群体两个方面。

竞技体育体能由敏捷、协调、速度、平衡、柔韧性、反应能力、协调能力、爆发力几大素质组成。

大众群体体能由心肺耐力、身体成分、柔韧度、肌力和肌耐力几大要素构成。

竞技体育是专业体育运动，虽然就在我们身边，但又离我们很远。所以我只说说大众群体体能。

心肺耐力，就是通常所说的心肺功能，也叫有氧体适能。

身体成分就是身体构成的成分，我们的身体由皮下脂肪，肌肉，器官，骨骼和其他非脂肪物质构成。我们这里所说的身体成分特指脂肪百分比。

柔韧度是指一个关节或者一系列关节活动中所能产生的幅度和活动自由度。

肌力是指特定肌肉或者特定肌肉群所能爆发出来的最大力量。

运动素养课是什么课？

课程性质：是学生以身体练习为主要手段，通过合理的体育[_a***_]和科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标的公共必修课程；是学校课程体系的重要组成部分；是学校体育工作的中心环节。

课程基本理念

1、坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长；

2、激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；

3、以学生发展为中心，重视学生的主体地位；

4、关注个体差异与不同需求，确保每一个学生受益。

扩展资料：

体育与健康课程是增进学生健康的重要途径，对于提高全民族的健康素质具有重要而深远的意义。它遵照“健康第一”的指导思想，强调实践性特征，突出学生的学习主体地位，努力构建较为完整的课程目标体系和发展性的评价方式。

重视教学内容的基础性、选择性及教学方法的有效性和多样性，注重激发学生的运动兴趣，引导学生掌握体育与健康基础知识、基本技能和方法，增强学生的体能。

培养学生坚强的意志品质、合作精神和交往能力等，为学生终身参加体育锻炼奠定基础，促进学生健康、全面发展。

从运动形式上，谈谈形意拳、太极拳和八卦掌的特点，其围绕攻防技击又有哪些不同？

形意如山；八卦如风；太极如水。山厚重；风飘忽；水绵柔。山推着走；风卷着走；水漂着走。山时时都有，不动，厚重，任何东西撞到山上也只是烟尘；动，也厚重，山崩地裂，远超泥石流和雪崩；风时有时无，不动纤尘不起，动如龙卷风，参天大树可拔根而起；水似有似无，受力如“抽刀断水”，山岳倾其中而不伤，而发力则奔腾飞荡，席卷万物。    

    形意打截劲，抢半步迎着打，把对方的劲憋住，顶而不顶，似顶非顶；八卦打闪劲，变半步转着打，把对方的劲拨开，丢而不丢，似丢非丢；太极打顺劲，让半步贴着打，把对方的劲接住，粘连黏随，不丢不顶。 

      形意是骨，把架子撑起来；八卦是腿，让架子活起来；太极是肉，让架子柔起来。        形意如捉虾，不要很重但出手要快；八卦如推磨，脚下要碾住地，落地生根，举步有力；太极如摸鱼，眼睛看不见，全凭手上的感觉，一触即抓。     

  形意如钢球，以实击实；八卦如钢丝球，变实为虚；太极如气球，避实击虚。        形意如枪，直刺，纵向发力，走立圆，发弹拱劲；八卦如刀，抡砍，走横圆，发旋拧劲；太极如剑，挑点，圆走直击，走球劲，发沾化劲。        形意为经，类地之方；八卦为纬，类天之圆；太极为合，类人之和。        形意合儒，儒至诚，诚中也；八卦合道，道至虚，虚中也；太极合佛，佛至空，空中也。     

  形意在“十”中求，八方撑开，直打直撞；八卦在“T”中求，如辐催轮，横走直打；太极在“O”中求，***一气，无横无直，亦横亦直。          形意打穿透力，用震；八卦打剪切力，用摔；太极打吞吐力，用发。        形意以动制动，不等你的劲发出来，刚在萌动时我的劲就把你憋住了；八卦是以动制静，不怕你等在那里，以逸待劳，通过我的游走，旋转，推拖带领，把你调动起来，从而露出破绽；太极则是以静制动，等你的劲发出来，接化打。

作者：宋丹简书

形意拳运动特点是拿着形，让形松而不懈，不懈还要有这个形，然后拿意用这个形，形还不能破体，要求松而不懈、紧而不僵，得有这个间架三体，而且意在里面的东西总是活的，那个东西活的程度要把带走，关节也是活的，那儿都是活的，这就是形意拳。太极拳是用意不用力，他的意很大，形要随意，形不随这个意，意就落空了。形意拳以形为主，意要帮形。太极拳是以意为主，形要帮意。帮到最后意、形要合一，到这儿，两个拳就一样了。但通常不一样，原因就是都合不上，所以练拳要练成***的整。八卦掌，近似拿着形意的三体式的腰脊转动，实际上讲究的是动中保持一种静的感觉。走转的时候脚是动的，但手要静，跟形意拳·太极拳之理是一样的。就是行者的整体贯通。不过这么转出来的东西，跟站出来的东西是不一样的。形意拳是入静站桩三体式，八卦掌就拿了转出的这个东西出来用，他的心法就是让你通过走转达到身心饱满通灵的状态，这就形成八卦掌运动特点。

从运动特点来说，有句老话叫形意拳、太极腰、八卦步，这句话能充分说明他们的特点。形意拳主要在拳上多下功夫，以五行拳劈、崩、钻、炮、横拳为主。太极拳主要在腰上，多练缠丝劲也叫云手，辅以十三式，以腰带手。八卦掌以步法为主，走的是趟泥步摆、扣，顺等八个方位转换。围绕攻防技击上来说基本相通的，各种拳法都要求“手眼身法步”综合实力，缺一不可。拳打千遍其意自现，每一个动作练得越多越熟，在攻防技击中就能得心应手。所以每一种拳法基本的东西都是相同的，而特点又各不相同，才造就百家争鸣的优秀拳种，而又和而不同。

不论是外家内家拳都是《中华武术》的瑰宝，中国国淬，是中国人《尚武精神》的脊梁。中华武术各有千秋，不要论那个门派好的不好，武术是一家，你炼到自己身体上只要健康和为民族弘扬中华武术都是好样的！[赞][祈祷][比心]

形意见奇招(如观、感不灵已是掏劳)，太极以手巧卸劲(但自身手劲也要强韧，八封以身法步履为妙(散打的闪腰移步磊见奇效)，不管有多巧、自身攻击力弱在实战中都成把戏。

什么是物理运动？物理运动包括哪些形式？

运动即变化，物理运动即物理变化，而物理变化与化学变化相对立，化学变化生成了新的物质，所以，物理变化没有新物质的生成。这是物理变化的基本特点。

中学物理课本有简单的介绍，初级物理学的分类有力学，热学，电学，光学等等。

力是物体间的相互作用，所以力的运动同时有受力物体，施力物体。最简单的机械运动，即相对位置的移动，又分静止和运动，判定的标准是选择的参照物，两车对开，以地面为参照物，都是运动的；以其中一车为参照物，此车静止，对面的车运动，行人，房屋也在运动。

热运动的形式有辐射-以光即电磁波直线传递，对流-靠气体，液体的流动传递，传导-靠大量分子，原子等粒子的相互碰撞传递热量。

声音是机械波，由物体振动而发出声音，分次声，可听声，超声，特超声。在弹性介质中传播，传播的速度介质的密度，温度正相关。真空不能传声。

光的运动分直射-在真空，密度均匀的透明物质如空气，水，玻璃中；光射到物体表面时发生反射；折射-光从一种介质斜射入另一种介质时，传播方向转变。

电荷的定向运动形成电流，在导线中移动的是电子，电解质中移动的是正负离子。电流有化学效应，热效应-通过导体会发热，，磁效应-电流周围存在磁场。

磁体周围有磁场，磁体间的相互作用，不是直接的，而是借助磁场间接作用。同名磁极相互排斥，异名磁极相互吸引。磁场对放入其中的磁体产生磁力作用。

高速运动的中子撞击铀235原子核，释放的中子继续撞击其他的铀原子核，如此循环，发生链式反应，释放出巨大的能量，这就是***爆炸的原理。

以***爆炸为基础，极高温度下，轻核聚变，释放出更大的能量，即为氢弹原理。

足球比赛的特点是什么？

所有最普及的体育项目非足球莫属，参赛的人数多、运动的场地大、懂行的观众数庞大。足球比赛的激烈成度，宛如和平时期的一场战争，两边的将士为了本方的胜利，都表现出勇猛顽强的斗志，你来我往的竞争中，常常看到有型的冲锋阵式，浸透穿扦的队形，包操抢攻的配合。防守一方，同样表现出很强的战斗色彩，层层设防，灵活补位，协同作战，化解敌方攻势，随时准备反击。场上攻防的紧张气氛常常让看球观众热血沸腾，情不自禁的吶喊助威，希望主队获得胜利。

一是不确定性。弱队有时爆冷，能赢强队，这也是足球的魅力。二是裁判的不公平性。在比赛双方势均力敌的情况下，裁判可能操作比赛的结果。三是艺术和魅力性。看到欧洲五大联赛，世界杯等华丽流畅的配合，就是一种艺术的享受。

总之足球是世界所有体育项目最有魅力，也是最有商业价值的比赛项目。

你好！笔者平时热***运动，户外运动，根据你提出足球比赛的特点是什么的问题，笔者认为足球比赛有以下特点。

一、团体性

篮球队组成人员最多15人，但比赛时5个首发，其余全部代替，足球队组成人员11人，同时11人出战，代表中心、2前锋、翼、前腰、前卫、侧前卫、后腰、侧后卫、中心后卫、克里多夫、守门员等，统一了整个足球队，整个队。

二、对决性

足球是一场竞争非常激烈的比赛，因为只有11人。在整个比赛过程中，双方争夺控球能力，不把球打进对方的球门，努力不把球打到球门，进行激烈的竞争，摔倒在地，这是病***的事情。

三、变化性

足球场上充分显示了选手们的技术，有时在上场前制定的战术也会因赛场情况而暂时改变。

四、难度性

足球比赛时间为90分钟，一个标准足球场面积为8000平方米。对足球运动员来说，运动量很大。另外，在比赛中，为了防御对方选手，还会利用一定的技巧。对足球选手来说，不仅体力消耗，精神力量也消耗。

五、实践性

一）整体性

足球运动的整体性特征是其竞技性质和比赛要求所决定。足球比赛是以每队11人上场参赛的集体球类项目，场上11人虽位置、职责、分工不同，但必 须按照既定的战术策略和要求协同一致，形成一个严密的整体，作到目标、思想、行动“三统一”攻则全动，守则全防，只有形成整体的攻守，队伍才有战斗力，才 能取得比赛的主动权。

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（二）对抗性

技术、战术、身体、心理等因素的综合对抗和全面较量是现今足球比赛的显著特征。以控球权的争夺为焦点，足球比赛始终贯穿着进攻与防守，制约与反 制约，限制与反限制的激烈对抗。据统计，一场高水平足球比赛双方攻守转换接近300次，一半以上的技术动作是在强对抗条件下运用或完成的，冲撞抢位、贴身 紧逼、倒地铲断、高空争顶等各种形式的对抗越来越多，越来越激烈。

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（三）多变性

技术多样，战术多变，胜负难测是当今足球运动另一特点。全面型足球的问世，打破了运动员职责范围的局限性，运动员技战术能力的单一性被全面性所 替代，成了比赛场上的多面手，既能攻，又能守，技术的全面化导致了战术的多变性。现今足球比赛，攻守转换快速而频繁，运动员位置和职责随着比赛进程的变化 而变化，技术能力的全面提高和多变的战术打法，使比赛充满活力和悬念。

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（四）艰辛性

任何一个体育赛事的特点无非就是对比赛胜利的渴望！当时，想要战胜对手的前提是你要有比对手强劲实力！

足球比赛是一个11人整体合作的体育赛事，对团队的配合程度要求较高！不像个人体育赛事只要个人状态保持良好通常能顺利拿下比赛，悬念不大。那么足球比赛就较经常出现强队拿被弱队逼平，甚是败北给弱队的大冷门！这也是足球这项运动的魅力所在。其中对教练的赛前安排及临场换人也起到起死回生之效果！总之，足球比赛最大的特点就是整体团队的精彩配合及个别球星的灵光闪现才能取得胜利的前提，也就产生赛后个个球员的评分标准。

到此，以上就是小编对于健康运动的三大特点包括的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动的三大特点包括的5点解答对大家有用。