累的时候做运动健康吗,累的时候做运动健康吗
摘要：
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于累的时候做运动健康吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍累的时候做运动健康吗的解答，让我们一起看看吧。在跑步机上连续跑半小时左右... 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于累的时候做运动健康吗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍累的时候做运动健康吗的解答，让我们一起看看吧。
- 在跑步机上连续跑半小时左右，和做半小时健身操哪个更累一点？
- 户外，及健身房的适度运动对人体健康有哪些好处？
- 如果跑步很累，但是一直坚持跑，会产生哪些后果？
- 经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
在跑步机上连续跑半小时左右，和做半小时健身操哪个更累一点？
在跑步机上连续跑半小时更累。
一般若慢跑需要持续半小时以上.还要长期坚持,最好能每天坚持.
户外，及健身房的适度运动对人体健康有哪些好处？
当然，，说个简单的道理，，有的人每天不运动，白白胖胖的，看着挺壮实。结果随随便便一阵小风，就生病发烧。。
你自己发现，，爱运动的人，，大部分皮肤都好，，那是因为，每天运动，，每天吃的饭，有部分是含毒素的，通过运动把身上的毒素，通过汗液排除体外。
谢邀。
讲点可见易现的现象：
第一个是睡眠，锻炼少的人，精力不好，易困易累易乏，不论睡多少还是困；
第二个是肤色，运动少的人黑眼圈更重、肤色偏黄；
第三个是新陈代谢，动下就呼吸急促、难喘气、心跳加速，饿得快；
第四个是体型，常运动的人体脂率较低，肌肉更多，腿部塑性更好看。
答: 谢谢大家关注运动与健康！
可以这样说，因人而异的，适合个体化的，适度运动对大家的健康是有益的！
提高机体各部位的柔韧性和协调性，保持健康体重，预防和控制肥胖。对某些慢***有一定的预防作用。户外运动还能接授一定量的紫外线，有利于体内维生素D的合成。保证骨骼的健康发育。
不同强度，不同类型运动的作用也不尽相同的。剧烈的有氧运动(例如慢跑或其它的有氧运动)在每个单位时间里消耗的能量更多，比中等强度的运动对身体健康的好处更大。同举重，赛跑，跳高，跳远，投掷等具有爆发性的非有氧运动(部份是健身房运动)相比较，有氧运动是一种恒常运动，是运动大肌肉，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心率在一定水评的运动。有氧运动是强度低，有节奏，不中断和连续时间长。可选择的有氧运动有步行，及散步和快走。慢跑，打球，游泳，爬山，骑自行车，
健身操，太极拳等。
当运动健身时，需要更多的氧气，肺部吸入更多氧气，再由心脏，血液和血管输送到身体各部位，特别是送到正在运动中的肌肉中去作用更大更好。
经常地进行有氧运动可使身体利用氧的能力增强。常进行有氧健身的人，心脏更健康，身心素质也更好，还能调整心情，使心情舒畅。养成运动的习惯，如同吃饭睡觉一样重要。
值得注意的是，注意适合自己的个体特征的，为自已量身制订锻炼和运动的方法，类型，以及心率的适应性。对某些心脏病，慢***的运动量和运动类型，则应咨询医师的指导，做到量力而行。既要适度，又要达到健身的目的，有的同志每天行走两万多步，这对成年人来说是不那么健康的。按照中华人民共和国膳食和运动指南的要求，一般人群每天不少于六千步就行了，关健是要持之以恒，每周有五天，每天30~60分钟的有氧运动就行了。过多有时则会造成运动损伤，特别是膝关节磨损太多也是应当注意的。既往有膝关节损伤的同志对于剧烈运动和某种交谊舞也应选择性的参与，不能顾此失彼。损伤关节！
总之，适度的，个体特征性的运动是拥有健康的必要措施，希望大家都能极积参与，为了减少和预防糖尿病，高血压，高血脂，肥胖症，而行动起来，为做一个健康中国人作出我们的贡献！
我认为还是户外活动比健身房好，我们这里:也有健身房，我很少去，我[_a***_]跑步，打球之类的活动，我还来体重140斤，很胖，通过户外运动现在只有120斤，1，62米的个子很舒服，在酒店工程部上班。精神很好。
户外活动，比之健身房还是有差别的。我有切身体会。因为健身房的氛围很好，有人气，有朝气，真正的愉悦身心。
而户外活动会因为气候等，多方面原因的干扰，影响心情，产生懈怠。
心情不好了，做什么能好呢。
如果跑步很累，但是一直坚持跑，会产生哪些后果？
不要害怕“一直坚持”，因为当你没什么力气的时候，你的身体会无时无刻给你下达停止的“命令”，除非有什么逼迫着你在身体疲乏的时候，依然迈开步子往前。
以往我们通过各种新闻看到健身房的晕倒和伤亡事故，大多数都是缺乏运动常识，比如没吃饭就去跑，不知疲倦的重复动作、没有拉伸和热身就去训练、被杠铃砸到等。所以很多人会觉得去健身房锻炼比较危险。
可是比起身体各项机能退化的“危险”来说，健身可谓是最佳的抗衰老保障了。比起健身房训练，跑步又是一项亲民的健身运动。每次跑步前给自己规划一下当天的运动量，可以是按照时间，比如半小时；可以是按照圈数比如五圈；也可以按照里程比如5000米。
只有给自己定下目标之后，我们才能有完成目标的超然感。要不然一直往前跑会比较无聊和显得没什么意义，也会让你越跑越累。
至于提问中的“如果买力气还往前跑，会有什么后果？”，我想最常见的后果就是摔倒吧（笑）。
控制好时间和距离，刚开始跑步都有疲劳的感觉，甚至大汗淋漓，俗话说，贵在坚持，掌握好节奏，慢慢适应，慢慢习惯。在这里，特别建议过于肥胖的朋友还是健步走比较好，防止体重对膝关节的压迫而造成疾患，得不偿失。
所谓很累，第一感觉就是你只是累，但身上的零件运行良好。比如没有呕吐感，没有心慌，没有膝盖刺痛，没有腹部绞痛这一类的身体不健康的信号。
那么就继续跑啊，放慢速度或步频继续跑啊，这是你突破自己极限的最好机会了……
你需要认识自己的身体，它给你的信号有些绝不能挑战，有些就是给你挑战的。
不太了解你说的身体很累是什么状态，若跑步的时候恶心呕吐，说明跑快了，超出身体负荷，可以跑慢一点，症状会消失，***如不消失就不要跑了。还有就是出现无力，腹部有刺痛，这种情况就是极点到了，坚持跑二分钟左右会消失。其他自己感觉自己跑不动了，很累了，这种感觉就是思想问题，坚持下去就是近步，跑步千万不能感觉累了就走，就不跑了，越走越跑不动，越走越想走，跑起来时不时就想走。给自己定好目标，实在跑不动了就慢慢跑，慢慢跳，但是一定不能走。
经常腰酸背疼的工作很累，还有没有必要参加体育锻炼啊？
你问经常腰酸背痛的职场工作很累，还有必要参加体育锻炼吗？我的答案是有限度地参加还是可以的。因为：一是正常的体育锻炼是每个国人的正常生活一部分。并不是说有点亚健康症状就不应该参加的。国家一直在号召全民健身运动。＂生命在于运动＂的道理你肯定是懂的；
二是有针对性地选择锻炼项目。你腰酸背疼的原因是什么？针对原因挑选适合自己的项目。如果是久坐造成的腰肌劳损，就应该从改变这种习惯入手。坐一个小时站起来伸伸懒腰，甩甩胳膊活动十分钟；如果是其它原因，也可以看中医***几次；
三是如果情况不淸，也可以选择与拉伸动作相关的项目。如游泳，体操、打羽毛球䓁；
总之不能窝在沙发上不动，那样只会加重病情的。你觉得有些道理么？
就像图中的懒猫久臥不动是不行的。
经常腰酸背疼！在工作中感觉力不从心，很累！恰恰说明您，一是年龄增长而机能衰弱带来的直接反应，同样工作方式、工作环境和工作负荷，年轻时应付自如，如今一年不如一年了，就说明岁月不饶人！二是您疏忽了、轻视了体育锻炼的增值价值！长期有效的体育锻炼不仅为您增强体质、提升免疫力、焕发生命活力，而且会为您更好的生活、学习和工作提供强力支撑，在工作中经常疲惫不堪、腰酸背疼，就说明您的肌肉、关节和韧带缺“力”，它们如您内脏机能那样的衰弱了，如不及时有效防护和保养，将越发严重！
无论您工作负荷有多大，除非您从事纯粹体力活，那您在走、跑、攀、爬、登、蹲、蹬等各种各样姿势变换中也得到肢体活动性劳动锻炼，否则您必须抽时间保持运动锻炼的习惯与意识，我在2015年前，体重近200斤，而且顿顿吃得香，夜夜睡得好，可是在每天工作中，就想着快点下班，上班时厌倦乏力，浑身没劲，丝亳无***，就觉得身累！后来又在体检中检出酒精脂肪肝、甲状腺结节、肺结节等毛病就开始了健身减脂征程，如今已经坚持塑体减脂运动锻炼5年多，虽说，小毛病依存，但体重下降了，精力旺盛了，面对同样工作环境、工作方式和工作负荷，如今绰绰有余。
希望我的分享为您提供点帮助！这就是一个53岁减脂塑体真实故事！
在单位经常坐办公室的人经常腰酸背疼是很常见的，颈椎病、腰椎病也经常光顾我们这些人群。在在工作之余我们要加强体育锻炼比如：跑步、游泳、爬山等运动。我们应该做以下几件事：一是制定每周锻炼计划，持之以恒的坚持锻炼，会收到很好的效果。二是如果受场地限制，我们可以在办公室内做体操或腰椎、颈椎活动。三是提醒自己工作一个小时后要起来活动一下，缓解一下颈椎和腰椎的压力。总之，身体是我们的本钱，在健康面前一切都是浮云。大家运动起来吧！
太有必要了。不知道题主做哪种工作，是体力劳动还是在坐办公室？不管哪种工种，体育锻炼都有必要。
第一，每天锻炼身体有助于增强体质，促进新陈代谢和血液循环！不知道有没有这样的感觉？每次锻炼完，出一身汗，感觉非常爽。因为出汗有助于排出污垢，出汗后体重要稍轻一点。我现在锻炼有点少了，记得大学期间经常锻炼身体，踢足球、打篮球、跑步、跳高等等，虽然缺少运动细胞，可是对于运动非常有兴趣，正所谓，重在参与嘛！现在还不错的身体，我想这得益于大学四年的坚持运动。
第二，体育锻炼帮助你有更加强健的体魄！不管做什么工作，尤其一个人随着年龄的增长，如不加以锻炼，身体会越来越感到乏累。如果平时坚持锻炼，一个人跑步也好，或者每周参加2—3次足球、篮球、羽毛球等团体运动，都对于你的身体有帮助。身体素质提高了，也就可以更好得工作，有可能工作一天也不会感到像以前那么累了。可见坚持锻炼的重要性！
锻炼让人健康，运动让人开心，也会让一个人更加年青！希望更多的人动起来，加油！
到此，以上就是小编对于累的时候做运动健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于累的时候做运动健康吗的4点解答对大家有用。
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