运动水平能反映身体健康,运动水平能反映身体健康吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动水平能反映身体健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动水平能反映身体健康的解答，让我们一起看看吧。体育和健康的意义？体育...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动水平能反映身体健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动水平能反映身体健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 体育和健康的意义？
2. 体育锻炼对身体有什么好处？
3. 经常锻炼真的能长命百岁吗？

体育和健康的意义？

在生理上：

1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：

1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；

2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；

体育锻炼对身体有什么好处？

我们从小就被老师、家长要求加强体育锻炼，可见其对身体是好处多多的。

我们先来聊聊体育锻炼对于身体各系统的好处。坚持体育锻炼可以让我们的心血管功能得到改善、稳定血压，减少心脑血管疾病发生的可能性；改善消化系统功能，促进肠道消化吸收营养物质，随话说就是胃口变好了；增强呼吸系统功能，增强呼吸肌力量，增大肺活量；改善免疫功能，提高免疫蛋白水平，增加血液中白细胞的数量，增强呼吸道抗感染能力，抵抗外界病菌；增强肌肉力量，促进关节润滑液分泌，保持身体年轻态。

尤其是对于青少年来说，加强体育锻炼是促进身体发育的重要因素。许多营养物质摄入足够，但没有适度锻炼的孩子在身高发育程度上都低于同龄人。如今，缺乏体育运动造成的少年儿童肥胖也威胁着孩子们的身体健康。

现代社会，面对手机、电脑长时间工作已经成为常态。对于上班族来说，加强体育锻炼是避免肩颈疾病的有效手段。打羽毛球、游泳、慢跑都是上班族锻炼的良好选择，坚持运动在预防颈椎病的同时，还能保持好体型。

锻炼的好处远远超出了体重管理。研究表明，有规律的体育活动有助于降低你患几种疾病和健康状况的风险，并提高你的整体生活质量。有规律的体育活动可以帮助你避免以下健康问题。

心脏病和中风。

日常体育活动可以通过增强你的心肌、降低你的血压血压，提高你的高密度脂蛋白(高密度脂蛋白)水平(好胆固醇)和降低低密度脂蛋白水平(坏胆固醇)，改善血流，增加心脏的工作能力。优化这些因素中的每一个都可以提供降低周围血管疾病风险的额外益处。

高血压。

有规律的体育活动可以降低高血压患者的血压。体育活动可以减少与高血压相关的身体脂肪。

非胰岛素依赖型糖尿病。

通过减少身体脂肪，体育活动有助于预防和控制这种类型的糖尿病。

肥胖。

体育活动有助于通过增加或保持肌肉量和提高身体利用[_a***_]的能力来减少身体脂肪。当体育活动与适当的营养相结合时，它可以帮助控制体重和预防肥胖，肥胖是许多疾病的主要危险因素。

背痛。

体育锻炼是人们根据身体需要进行自我选择，运用各种体育手段，并结合自然力和卫生措施，以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神，丰富文化生活和支配余暇时间为目的的体育活动，它是不同年龄阶段为提高身体素质、促进健康的重要手段。我将从体育锻炼对人体的运动系统、呼吸系统、消化系统、心血管系统等几个方面谈一谈体育锻炼对身体的好处。

人体的运动系统包括骨、关节、肌肉，科学合理的体育锻炼对运动系统有较好地促进作用，具体表现在以下几个方面：

1.对骨的影响

2.对关节的影响

3.对肌肉的影响

经常参加体育锻炼的人，呼吸器官的构造和机能都会发生良好的变化，主要表现为：

长期适量的体育运动对机体消化系统的功能产生良好的效应，具体包括：

体育锻炼对人体的好处，来发表一下自己的观点，作为一名武术教练我个人觉得通过体育锻炼可以给人体带来以下几点好处：

1.经常练习体育的人身体素质和免疫力要比普通人要强很多，这是体质上的好处

2.经常体育锻炼的人耐力，毅力，等都比一般人要强，所以这类人无论是在事业上，还是生活上都会有一股韧劲，这种精神会给他们带来很大的勇气去面对一切困难。

所以在这里也呼吁大家能多运动，增强体魄，强大自己。

体育锻炼对人的好处多多不言而喻！骑行单车也是体育锻炼的一种，我前两年体重150斤，人未到肚子先到，血脂偏高，不敢吃这，不敢喝那，动不动就吃着了，肚子发胀，其实吃的也不多，就是消化不良！脾气不好，老想发火……自从前年开始骑行锻炼身体，现在体重124斤，想吃就吃，想喝就喝，身体没问题了，这两年就是去年在川藏线上吃过3片伤风胶囊，再没吃过药。

现在也看淡了很多，放下了很多，每天与人无争，骑单车锻炼身体，简单开心快乐。

经常锻炼真的能长命百岁吗？

我们锻炼是使身体健康程度越来越好。最主要的目的是为了提高我们的生命质量。高新不如高寿，高寿不如高兴。锻炼不是长生不老药！你为什么在成长过程中抹杀了我们本来爱运动的天性！

健康的四要素。均衡的营养，适量的运动。充足的睡眠，愉快的心情。运动仅仅占了其中的1/4。

提高生命质量，延缓衰老。

经常锻炼身体。最有效的调解平衡：我们日常生活当中由于饮食不均衡、不良的生活习惯、吃饭、睡觉的不良姿势、工作生活压力，等诸多因素给身体带来的不便，我们的身体不能自由的按着自行需求来生活了。

锻炼，这种外力因素。加速了我们身体的新陈代谢速度。更好地保持我们机体正常新陈代谢的常规运转，五脏六腑的再平衡！再协调。

机体各个组件的功能不断地衰减。人体老化，这是一个不可逆转的生物规律。

到此，以上就是小编对于运动水平能反映身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动水平能反映身体健康的3点解答对大家有用。