健康运动与癌症有哪些关联,健康运动与癌症有哪些关联呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动与癌症有哪些关联的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动与癌症有哪些关联的解答，让我们一起看看吧。健身能不能防癌症？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动与癌症有哪些关联的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动与癌症有哪些关联的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身能不能防癌症？
2. 运动多的人就不会得癌症吗？
3. 为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？

健身能不能防癌症？

坚持锻炼的确可以预防癌症。根据美国癌症中心(American Cancer Center)研究人员于《美国医学会杂志：内科》年发表的一篇研究论文，通过对美国和欧洲144万人的数据分析，对于长期锻炼的人来说，至少13种癌症的发病率明显较低。到目前为止，这是关于运动和癌症发病率的文章中最大和最全面的研究。

锻炼可以提高身体的免疫功能，有利于癌症的预防。研究发现，癌细胞只有在逃避人类免疫监视时才能生长和繁殖。如果一个人的免疫系统完好无损，就不会发生癌症。癌症患者如果能保持和改善自身免疫功能，就能有效抑制和战胜癌症。研究证明，经常锻炼能有效改善自身免疫功能。例如，运动可以显著增加体内的免疫细胞，如T淋巴细胞、B淋巴细胞和吞噬细胞，从而增强机体的抗癌能力。锻炼还可以提高血液中干扰素的水平，干扰素也是人体的免疫增强剂，具有预防和抗癌的作用。

防止癌细胞“沉淀”和“转移”。在运动中，人体的血液循环加快了。此时，癌细胞就像湍流中的小沙。它们不容易“静止”，因此不适合癌细胞“沉淀”形成扩散和转移。在血流操作中，它经常被免疫功能强的人的免疫细胞消除。

定期锻炼控制血糖水平并“饿死”癌细胞。诺贝尔奖获得者奥托·沃伯格博士首次发现，癌细胞在能量代谢方面与健康细胞有着根本的不同。癌细胞在厌氧环境中发酵葡萄糖。它对葡萄糖的吸收是健康细胞的3-5倍。它直接以血糖为营养，几乎只吃糖。经常锻炼可以促进新陈代谢，控制血糖，保持良好的血糖水平，选择性地“饿死”体内存在的癌细胞，有利于预防和抗癌。

癌症，是人体细胞在分裂过程中发生了错误。

所以，罹患癌症的因素:

1. 长寿。这很好理解，年纪越大，细胞经历的分裂次数越多，所以越容易出错，患上癌症概率越大；
2. 基因。癌症经常具有家族遗传，就是因为某些基因患癌症概率更大；
3. 生活习惯。比如吸烟，尼古丁会让细胞分裂过程中出错的概率更大，所以吸烟容易患肺癌。

所以，健身对于预防癌症，恐怕没有什么作用。

运动多的人就不会得癌症吗？

这个应该说没有直接的证据，但如果说，通过锻炼身体，增加体质，提高身体的免疫功能，可能会降低癌症的发生风险和概率，是成立的。但是，如果说运动多的人不会患癌症，是不对的。（0904）

癌症的形成原因，曾经多次介绍，是多因素、多步骤、多基因的改变等综合因素导致的，如果说哪一个单一的因素就会导致癌症的发生，是没有科学依据的。简单说就是遗传因素和环境因素综合导致发生。

实际上，不少患者平时身体很好，也是经常活动，突然诊断癌症，也有体育爱好者或专业运动员罹患癌症。这也说明运动不会说是可以避免癌症的，可能是其它因素导致的。但这个现象不能否认积极的运动和身体锻炼所带来的好处。经常锻炼身体的人，身体素质整体较好，免疫力高，不容易患病。

其实，癌细胞都是人体正常细胞在内外因素综合作用导致发生癌变，一旦发生基因突变，形成癌细胞后，很大概率是被人自身的免疫系统发现和消灭。但是，但身体的免疫功能下降后，人体不能及时发现癌细胞，产生杀灭作用，这样就给癌细胞生养休息的机会，会大量增生或扩张，最终导致癌症的发生和发展。

首先我们要了解癌症的基本机制，再看看运动对于癌症的积极影响。

1.癌症直接因素就是细胞分裂时候的基因突变，一般突变形成的细胞没有活性，很快就死掉，但有万分之一的细胞基因突变会歪打正着，突破了细胞繁殖和寿命的限制，形成癌细胞。一般来说，癌细胞的蛋白分泌不会引起免疫细胞注意。如果癌细胞通过血液和淋巴找到一个血网密布的温床，就会呆在那里发育，现成癌组织最后到恶性肿瘤。

所以，运气改变不了，但概率可以降低。

1.细胞突变的概率:是由衰老程度决定的。如，老喝热汤的有食道癌，因为表皮细胞老被烫伤，要更新，分裂次数就增多，所以癌症机率大。定期合理的运动可以加强全身细胞的给养，延长单体细胞的寿命，减少分裂次数，延缓衰老。

2.血液循环加大，心肺功能加强。癌组织病灶一般会躲在血管或淋巴管末端，因为体液循环相对静止。“苔藓总会长在僻静阴暗处”，癌症也是。

3.运动舒缓心情，不用小看心情，情绪问题可以间接导致已知的所有疾病。

4.运动可以提高身体含氧量，癌细胞是厌氧的，氧气可以抑制癌细胞生长。氧气不足会导致糖类，蛋白质，脂肪不能充分分解燃烧，产生副产物，加大衰老和疾病风险。当然免疫系统也会降低，器官不是有效运作等。

5. 运动可以加强[_a***_]和排泄。饮食应该是现在癌症的最大诱因了，运动促进消化和排泄，以及体汗，所谓的“排毒”。

把运动当做健康的唯一途径，这是对生命的不理解，不尊重甚至是无知。运动只是健康的一个条件而已，饮食，生活习惯，生活环境，气候变化，性挌，，，，，等许多因素都对健康产生影响。光运动就不患病是不可能的。

运动多的人也患癌

我2013年查出患癌。之前，我的生活从不缺少运动。

我是70年代出生的人，从小，我就喜欢户外追跑打闹，到了上学，爱好各种体育运动。在二十多岁的时候，运动少一些，不过，从2000年起，长期坚持踢足球，到2010还经常骑自行车，游泳、跳绳。13年查出四期直肠癌，我沮丧之极：为什么是我？

爱好运动的我并没有躲过癌这个恶魔，我有时想，体育锻炼，也许能让人患癌的几率小一些，但肯定不是一个起主要作用的预防方法。

到了一定年纪，人们就会注重起自己的健康，各式各样的养生、保健方法层出不穷，似乎每人都有自己的一套理论，排毒、排湿、瑜伽、养气、酸碱体质等等是不靠谱的方法，有害无益。稍有点常识的人喜欢散步、跑、健身房、太极拳，这些虽能健身，但肯定预防不了癌。

其实，预防癌症的办法主要有两个方面，都很简单：

运动多的人就不会得癌症吗？答案是不一定，因为决定人体健康的因素，运动只是其中一种，但是并不是决定性的因素。对于减肥来说不是有句话叫“三分练，七分吃”，其实对于健康来说亦然，另外还要再加上一条养成一个良好的生活习惯，这样才能将患癌症的概率降到最低。

虽然环境因素成为很多人心头难以抹去的阴影，但是环境因素只是存在一定的概率，并不是一定会导致癌症，而对于我们的饮食和生活方式，如果不健康，会增加癌症的风险，加速癌症的到来，运动虽然能够增强免疫力，促进身体的健康以及机体的修复，但是能起到的作用也是有限的，并且如果运动不得当，运动过量，反而会给身体带来伤害。

所以，即便多运动，要想更好的预防癌症，还应该做到：

1.控制体重，肥胖是万病之源。

2.少吃或者不是油炸类的食物。

3.少吃烧烤，烧烤中的食物中存在多环芳烃类化合物，这种物质是会致癌的。

4.少吃盐渍的食物。

5.舍得，所谓舍得的意思是放坏了的食物要及时丢掉，因为即便削去腐烂的部分，这些霉菌依旧存在在食物当中，依然会增加患癌的风险。

为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？

现在，一听到有人提到“癌症”俩字，无论是谁，还都是心中一惊，然后为之惋惜。在很多人的眼里，得了癌症就预示着死亡，只不过是早晚的事，不管是什么癌。而关于癌症，也一直都是大家比较关注的，所以也出现了各种各样的谣言。

为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？

曾经就有一位术后的癌症患者，总觉得得了癌症就不能运动了，因为动得越多，癌细胞就扩散得越快。所以从确诊到手术、康复，一直都不敢动，天天在家呆着，连出去买个东西都不敢。理由很简单。他说他之前的一位邻居，得的是肺癌，手术后一直坚持锻炼，每天都去跑步，结果不到一年就复发，还扩散到脑部，所以他就觉得肯定是他天天跑步加速了癌细胞的扩散，还脱落转移到了其他的部位。

王药师又来辟谣了！

运动加速癌症恶化，这绝对是无稽之谈！运动确实会加速血液循环，但是癌细胞属于浸润性生长，不可能随着血液到处移动。只有极少数的情况下，癌细胞可能因为受到挤压、***等外力而脱落，然后就会进入到血液中，或者直接落到其他器官，这样的话可能会导致癌细胞转移扩散，诱发其他癌变。

但是，这也并不是运动惹的祸，而是癌细胞本身的性质决定的。一般来说，容易受外力影响的癌症主要是体表的癌变，如皮肤黑色素瘤、甲状腺癌、淋巴瘤等等，这些肿瘤也只是在极少数的情况下才会发生的。绝对不是像大家想的一样，跑几步、跳一跳，癌细胞就能脱落、扩散的。相反，对于癌症患者来说，多运动是有好处的。

癌症患者坚持运动的好处！

1、强身健体：癌症患者因为癌细胞的过度消耗，通过体质较差，而强身健体是运动的基本功能，癌症患者可以量力而行，选择适合自己的运动强度，坚持每天运动。

2、提高免疫力：免疫力低下也是导致癌症复发的因素之一，而癌症患者因为消耗、营养摄入不足等，也存在免疫力差的情况，这时候适当的运动就可以帮助患者提高免疫力。

3、调节心态：很多癌症患者确诊后，就天天想着自己的病，觉得自己活不长了。而运动的时候，整个人是放松的，可以忘记一切，只享受运动的乐趣，这对缓解患者焦虑、烦躁、抑郁、痛苦等不良情绪，也是有帮助的，这有助患者调整心态，增加抗癌的信心，积极面对生活。

4、提高生活质量：除了上述作用外，运动还能缓解患者在放化疗后出现的一些身体不适，如改善呼吸、乏力等不适，帮助提高患者的生活质量，延长患者的生存期。

总之，癌症患者完全可以运动，而且运动对患者而言，有很多好处。不过，需要注意的是，癌症患者身体状态一般比较差，不建议做高强度的运动，一定要量力而行，选择感兴趣的运动项目，以简单的低强度运动为宜，还要选择合适的时间和场所，最好有家人陪伴，以防万一。若医生认为患者不适合再运动，一定要禁止。

我是王药师，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

关于运动与癌症的问题，确实有些人存在质疑。第一次听人说运动会加速癌症的恶化，我还觉得特别不可思议。为什么会有人有这样的想法呢？

为什么说有些运动是癌症恶化的“催化剂”？

后来还是一位癌症患者消除了我的疑惑。原来他认为运动会使癌症恶化，是因为觉得运动能促进血液循环，进而加速癌细胞的扩散转移，这就使得本来切除的癌细胞复发，而本就存在的癌细胞则会扩散至全身各处，所谓的运动使癌症恶化，就是这样的结果。

真不知道这样的谣言从何而出！真如这些人所说的一样，那谁还敢运动啊，别说是运动了，日常的活动都不敢了。照这样说，人动一动、跳一跳就能让癌细胞随之动一动，说不定就掉到哪里了，这还真是神了，要是掉出来还不是把癌症给治好了。这显然是无稽之谈！癌细胞没那么脆弱，更没有那么好动。

癌细胞的扩散转移主要与癌细胞的性质有关，它在转移时先要经过数十次变异，然后要克服细胞间粘附作用脱离出来，并改变形状穿过致密的结缔组织，经受住白细胞的攻击，存活下来的癌细胞才能成功转移至其他的器官。这是一个艰难复杂的过程，绝非大家想的那样简单，更不可能因为运动就会促进癌细胞的脱落转移。

不过，对于一些长在体表的肿瘤，比如黑色素瘤、淋巴结肿瘤、甲状腺肿瘤等，确实有可能因为摩擦或挤压等***，使得癌细胞扩散转移的风险增加，患者要注意。

运动对于癌症的控制是有益的！

其实，运动不仅不会加速癌症的恶化，适度的运动对癌症患者的治疗是有好处的。这也是为什么医生都建议癌症患者要养成好的运动习惯。事实证明，有很多喜欢运动、旅游的患者甚至因此而创造了生命的奇迹。

1、运动有助增强免疫力：运动有一个好处就是能提高免疫细胞的活性，增加免疫力。对于癌症患者来说，有一个强免疫力对于抗癌是很有好处的。对于癌症患者来说，癌细胞的过度消耗本来就使得患者的身体很虚弱，再加上化疗、放疗等副作用，患者常常遭受很大的痛苦，免疫力低下。而适度的运动能帮助缓解治疗的不良反应，还能增强免疫力，为患者提供更好的抗癌体质，同时提高患者的生活质量，延长寿命。

2、运动有助愉悦心情：众所周知，对于癌症患者来说，一个积极乐观的心态是至关重要的。只有坚定信心，乐观面对生活，积极抗癌，才可能成功。可事实上很多患者在确诊的时候就失去了活下去的勇气，然后就消极悲观，整天处于恐慌焦虑中。而运动正是公认的解压方式，能帮助忘却烦恼，调节情绪，消除悲观恐慌等不良情绪，让患者重拾对生活的信心，坚定地与癌症抗衡。

总之，癌症患者能够进行适度的运动肯定是有好处的，不过前提是运动得当。首先，对于医生认为不适合运动的患者，最好不要运动，比如刚做完手术后，合并有感染等患者；其次，对于癌症康复期患者，要注意控制运动量，以低强度运动为宜，不可过强；最后，运动时要注意选择合适的时间，运动前做好准备，运动时注意监测身体异常，运动后注意休息等。

我是心血管黄医生，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在相关的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

到此，以上就是小编对于健康运动与癌症有哪些关联的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动与癌症有哪些关联的3点解答对大家有用。