健康饮食会得暴食症吗***,健康饮食会得暴食症吗***讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会得暴食症吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食会得暴食症吗视频的解答，让我们一起看看吧。减肥节食后真的会暴...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食会得暴食症吗视频的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食会得暴食症吗***的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥节食后真的会暴食吗？
2. 节食减肥三天没忍住，暴饮暴食了一天，请问还有坚持的必要吗？怎样才能够避免自己暴饮暴食，怎样减肥有效？

减肥节食后真的会暴食吗？

我就是个暴食女孩
会！亲身经历给你三个理由！

有一次暴食之后心情极度抑郁
拍下了《我的暴食经历》这段***
评论中有很多有同样经历的女孩子
减肥不能全背暴食的锅
但是节食一定背！！！

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姐妹们，我用自己的亲身经历告诉大家减肥节食后真的会暴食。所以，健康的减肥方式才是我们提倡的，均衡饮食+锻炼+睡眠+好的心态才是关键。找对方法很重要，希望我的回答对你们有所帮助啊，谢谢大家的观看。

会！

大学有段时间早餐中餐正常吃，不吃零食，晚餐不吃。坚持了三个多月吧，瘦了十斤。

后来到冬天了，天气冷不想出门，宅在寝室看剧，就开始暴食了。一顿饭可以吃：大份麻辣烫，大份红烧肉盖饭，毛毛虫面包若干，泡芙，薯片，奶茶等等，反正就是吃到肚子疼还想吃。

总之多运动，千万不能节食。

减肥节食是循环渐进的 不是一开始就不吃饭 应该把每一餐的饭量逐渐减少 再慢慢吃一些低热量的食物 所以减肥不建议节食 因为节食后很大可能会忍不住暴饮暴食 导致体重反弹

本人的真实亲身经历 从130到92斤最后反弹到120会！节食减肥后瘦下来一点再吃东西就会有负罪感，担心会影响到自己的体重，如果稍微吃了一点心里会想反正都吃了还不如敞开吃，明天好好减肥；但其实心态已经在不知不觉中扭曲了，我后面发展到多吃了就催吐；后期复胖了十多斤，也就不怎么在意身材了，现在逐步树立自信，因为内分泌失调的缘故医生希望我减肥，所以自己调整心态，有想吃的 东西也会吃，即便是晚上吃也无所谓，吃的时候控制量，觉得差不多就停了，心理也就没什么负担了，也不会催吐。

节食减肥三天没忍住，暴饮暴食了一天，请问还有坚持的必要吗？怎样才能够避免自己暴饮暴食，怎样减肥有效？

要坚持，改变饮食习惯不是一朝一夕的事。不管吃什么都要控制好量，低卡量大也胖人的。等你习惯了低卡饮食，对高卡兴趣就不大了。慢慢来，别想几天就改变饮食习惯。我用了三年才习惯低卡的。

坚持✊等你瘦下来之后你就会发现所有为减肥吃的苦都是值得的！

减肥不是靠饿肚子瘦下来，那样不健康！靠的是改善饮食习惯的方法！多关注一些减肥医生，听从他们的建议和安排！

瘦下来以后就会知道怎么让自己变成易瘦体质了！

我一直喊着减肥，今年才终于瘦下来，从57公斤到现在的47.5公斤。

对于减肥，我认为应该分成两个阶段。第一个阶段是减重，也可以叫去脂。第二个阶段就是保持。你所用的节食，不能说无效果，但是就算减重也势必不能长久，掉秤也是临时的，而且极有可能会爆发，正如你说的暴饮暴食。所以减重应该选一个可以长期坚持下去的，比如跑步健身，这才是长久之计。节食不可取，少吃还是可以的，控制饮食加运动才是掉秤的王道。对于第二阶段的保持，也就是说减肥是一生的事情，并不是你瘦下来就不会反弹了。你需要把运动和控制饮食当成一种生活习惯，保持自律生活，只有这样才能保持满意身材。希望你能找到适合自己的方式，发到自己想要的身材。节食就不要了吧，明知道不可能坚持一生的事情，做了也是无用功。

首先节食不是减脂的捷径，而是减脂的绝境，每个人基于先天遗传和后天养成，都会有自己的一套基础代谢。所谓基础代谢，就是***设你每天静躺在床上任何动作都不做时，身体仍然要消耗掉的热量。我们常说，人比人，气死人。有些人狂吃也不胖，有些人喝水都发胖，虽然有夸张的成分，但却实实在在地揭示了基础代谢的不同所造成的体质不同。而节食会造成你的基础代谢降低，身体不但会分解肌肉来提供能量，而且你的身体会认为你陷入了绝境，为了生存，自动调整到了【储脂】状态，于是你哪怕多吃一个[_a***_]，多余的热量都会马上储存为脂肪。同时，由于肌肉大量分解，你的基础代谢又进一步降低，就此进入了恶性循环，也就是俗称的【越减越肥】。

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已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。

节食减肥三天，面对美食的诱惑以及身体自身对热量的渴望导致暴饮暴食了一天，是否应该就此放弃减肥？

这个问题的答案可以说应该也可以说不应该。你不应该放弃减肥，但是你必须放弃节食这种方式。

暴饮暴食一天可能会让你的体重反弹2-3斤，很多人觉得自己辛辛苦苦熬了三天，一夕之间全部都白费了，觉得很崩溃就选择放弃。

其实这2-3斤的体重数字里，大部分都是水分以及食物尚未代谢，并不是实打实的你就长了这么多的脂肪，所以完全没有必要开始崩溃。

题主完全可以选择重新开始。就来到了第二和第三个问题，如何减肥才能避免暴饮暴食，才能让减肥更加高效？

很多节食减肥的人都会出现一个问题，那就是身体会非常渴望高热量的食物，因为你的身体一直属于热量极度匮乏的状态，饮食摄入是最简单直接的热量来源，它为了让你活下去，会开启保护机制，大脑就会释放信号，让你进食。

所以节食减肥的人不吃都还好，一吃就会感觉根本停不下来，脑子里仿佛有一个声音在催促你“你吃啊，你吃啊，你快吃啊！”

到此，以上就是小编对于健康饮食会得暴食症吗***的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食会得暴食症吗***的2点解答对大家有用。