15天健康饮食会瘦不会瘦,15天健康饮食会瘦不会瘦呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天健康饮食会瘦不会瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍15天健康饮食会瘦不会瘦的解答，让我们一起看看吧。减肥十四天，瘦了五...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于15天健康饮食会瘦不会瘦的问题，于是小编就整理了3个相关介绍15天健康饮食会瘦不会瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥十四天，瘦了五斤，这个速度正常吗？
2. 每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？
3. 有三十天瘦五十斤的吗？是用的什么办法？

减肥十四天，瘦了五斤，这个速度正常吗？

不正常，你不是在减肥，你是在玩命，你认为这样减肥很快，还沾沾自喜，其实对于你身体来说是不好的，人胖了是需要减肥，但是需要慢慢的减肥，通过运动，快走慢跑健身，减肥，一下子减肥太快了对你身体不利，皮肤挂会下来。特别是肚皮上的皮肤，你自己看看吧。一目了然。你在短时间里面减肥五斤重，证明你是控制饮食，少吃少喝，营养不良，长时间下去，你就会身体体能体质下降。到时候伤风感冒什么都是会有。因为你体质差了，做什么事情都是需要慢慢来不要操之过急，饭要一口一口吃，减肥也是慢慢减肥。

每天坚持打半个小时篮球，多久会瘦？

每天坚持打球，如果不注意饮食是不会瘦的，我打了有十一年的球，基本上除了下雨天打不了，其他的时间都会去。

不过我可以确定的一点是，每天坚持打球，不管你怎么吃，都不会胖多很。一直都会保持那样的身材不会改变。

所以坚持每天打球是棒棒的。

我是又问清风

我有两个朋友在做健身教练，我分别问过他们怎么减肥效果比较好，他们两个都是笑了笑跟我说：少吃多运动。

我现在体重185斤，很喜欢打篮球，不过一般冬天很少打，其他季节我每个星期抽时间最少打两次球，我是该吃吃、该喝喝，从来不注重饮食的。每到冬天，我的体重都会涨到190多斤，最重的时候我达到了200斤以上，冬天过后，我每星期都会打球，而体重也会随之瘦上10斤左右，到了夏天我能够瘦15斤左右，这可能是因为夏天因为天太热，吃的比较少的缘故。

所以，如果你每天坚持打半个小时球是肯定会瘦的，但是瘦多少不好说，毕竟每个人体质不同。想要健康的瘦身除了少吃多运动外，还要保持良好的生活习惯，饮食规律稳定，少吃油腻，不过最重要的还是在于能否坚持下去。祝你瘦身成功！

感谢邀请！这要看你的篮球是怎么个打法。

每天半小时是打全场？还是半场？还是自己单独练习？因为不同的玩法运动量差异比较大的。

如果有一帮合适的球友，每天能坚持打半小时全场的篮球，再配合饮食方面的注意事项的话，不到一个月就会有明显的瘦身效果。

半场篮球也可以，但是运动量没有全场运动量大，见效果也会慢的多。至于自己练习的话可能效果就不太明显了，毕竟运动量差的有点多。

不过说到瘦身的话，篮球并不是最好的运动项目。因为篮球运动受限制比较多，像场地了天气了等等因素不利于不间断的坚持。还是跑步等徒手的项目比较适合瘦身！

下面就说一下我个人的经历吧，我也是一位篮球爱好者，经常约朋友晚上去打打篮球！每天晚上差不多也就半个小时吧，坚持了两年了！

首先我觉得半个小时篮球还是要看比赛的强度，要是两个人斗牛的话，消耗体力会很大，那么减肥的效果自然也会更好！如果只是投投篮的话，根本起不到减肥的目的的，我在晚上打篮球的时候就会经常和朋友斗牛，以至于半夜会很饿，不得已还得吃点夜宵！哈哈就这样勉强把体重维持在150左右！

我的建议是早晨打打篮球，这样可以起到减肥的效果！而且不会有饿的睡不着的苦恼！还有就是要坚持，坚持下去才会有效果！吃完饭尽量不要打篮球哦，最好的时间是饭后40分钟后去做轻量的运动，这样不会增加胃的负担！

要想起到减肥的效果，个人的生活习惯和饮食习惯最重要！如果你计划要减肥的话，那么就开始吧！心动不如行动！

这个还要看你的运动强度如何，如果是自己一个人运运球，投投篮，不能说没有效果，不会太明显。除非是高强度的职业训练，对一般人来说只能是起到强身健体，减肥功效肯定会有，但是瘦下来那可就时间长了，半个小时没有太大意义！

有三十天瘦五十斤的吗？是用的什么办法？

说下我最近真实经历吧，我最近开始减肥，2个月了，减了30斤，其实减肥都那样，少吃多运动，我早上晨跑一小时，夜跑一小时，跑之前做15-20分钟无氧运动，类似俯卧撑，仰卧起坐之类的。平时味道重的不吃，三餐必须吃，早上跑完步吃两个鸡蛋，不吃蛋黄，补充蛋白质，中午吃鸡肉或者[_a***_]，晚上吃素一点，素菜和水果，每周一次欺骗餐，坚持下来就廋了

说说我本人的真实经历吧！我就是一个月时间减肥25斤的人！不靠任何减肥产品，就是靠运动加控制饮食成功减肥的！

从今年三月份也就是2019年3月19日，我的体重160斤，身高160，圆嘟嘟的跟个球一样！一点曲线都没有！同事叫我死肥猪，死肥婆…对我的打击很大，所以决心减肥！从3月19号开始下载了一个***软件keep开始了我的跑步减肥之路！期间饮食方面，不吃油炸油腻的食物，盐量高的食物不吃，含糖量大的甜品不吃，但是还是忍不住去吃了几次石锅鱼😂跑了两个星期左右，已经慢慢有点腰线了！脸也有一点菱角的感觉！一称体重，已经从160掉到了145左右！那种成功的喜悦，让我有了坚持下去的动力。因为长时间没有跑步运动。连续跑了半个月，膝盖跟脚踝都伤到了！跑不了了！走路都是一瘸一拐的。然后我就开始练瑜伽！！没有再跑步。但是饮食还是要控制好，早餐就一个鸡蛋，一碗皮蛋瘦肉粥。午餐，一小碗米饭，两个青菜，晚餐不吃，宵夜一个苹果。坚持到4月15号。也就是差不多一个月吧。已经瘦的很明显了。腰也出来了，脸感觉也变小了。再一称体重，嘿嘿，还有135斤了！之前工作穿的是西裤，还有点扣不上，显得整个腿又粗又圆。然后4月16号我再拿出来穿，好宽松了！！不用手扯着，都会掉下来！然后之前的衣服都不能穿了，都偏大了！又买了好多新衣服！哈哈！虽然我不能经常跑步，但是我也有在练瑜伽。再加上控制饮食，多喝温开水。这样子有利于排毒。体重一直在降，！今天是2019年5月19日，今天一称体重，还有130斤了！貌似遇到了瓶颈期！不过没有关系。我现在已经爱上了运动，因为发现了更优秀的自己，体重不是关键。关键是要身形好看，所以我现在在练塑形。真的，如果你不付出行动的话。想一个月减掉50斤，那就只有截肢了！！

希望我的回答对你们都有用。共勉，加油！！❤

图一图二是减肥之前，当时超级爱吃！不顾一切的吃！！！图三是上个星期拍的，可以对比一下！最明显的就是肚子瘦了。

谢谢邀请，这种方法我也想知道。但前提是没有任何副作用，对身体不能有任何伤害。

我本人现在174斤，今年1月份在健身房待了整整一个月，严格按照减肥要求，精打细算每天的热量消耗与摄入量，成功减掉8斤

我减肥期间，饮食基本为：早上中午各一枚鸡蛋，同时早中晚各一根黄瓜，如果实在饿的话，还会煮一些芹菜。这些食物的饱腹感很不错，同时卡路里的摄入也少。减肥是一件循序渐进的事情，切记不可操之过急，这样可能会对你的身体带来损害。

我个人不建议***取一些极端的方法来达到一个月瘦50斤。

凡是不能长期坚持的减肥方法，结果必然是反弹和失败。如果减肥方法嫩个做到营养充足，无低血糖反应，不挨饿这三点。减肥就能长期坚持，而且不损健康。

目前公认的健康减肥方法就是调整饮食结构，控制饮食加运动。

饮食上面，建议可以选择营养价值高，饱腹感强，升糖指数低的食物，三餐要定时定量，吃饭之前可以先喝汤，再吃蔬菜，主食和肉类。煮菜要少油，少盐。减少吃甜食，油腻的食物，尽量不喝甜饮料。

主食方面，建议可以选择五谷杂粮，比如燕麦，荞麦，大麦，黑米，糙米，红豆，绿豆，芸豆，红薯，山药等。可以把主食的一半换成上述的食物，可以帮助减肥，这些食物含有很多膳食纤维，还可以润肠通便。

蛋白质的食物不能少，建议轻体力劳动者每天吃100克左右的肉类，可以选择鸡肉，鱼肉，虾，牛肉，瘦肉等，每天喝200毫升牛奶，吃一个鸡蛋，80克豆制品。

每天保证一斤的蔬菜，其中绿色的蔬菜占到一半。可以选择菠菜，油麦菜，空心菜，菜心，小***，豆角，茄子，香菇，西红柿等。

每天吃200克的水果，可以选择升糖指数中，低的水果，比如杨梅，桑椹，草莓，樱桃，桃子，杨桃，番石榴等。

运动不能少，建议可以选择慢跑，快走，骑自行车，仰卧起坐，俯卧撑等结合，可以根据自己的情况来选择，每次运动40分钟到一个小时，一周运动6次。

按照这样的方法一个月可以瘦5斤左右。

到此，以上就是小编对于15天健康饮食会瘦不会瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于15天健康饮食会瘦不会瘦的3点解答对大家有用。