饮食不健康导致贫血的原因,饮食不健康导致贫血的原因有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康导致贫血的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不健康导致贫血的原因的解答，让我们一起看看吧。导致老年人容易贫血...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食不健康导致贫血的原因的问题，于是小编就整理了2个相关介绍饮食不健康导致贫血的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 导致老年人容易贫血的三个原因是什么？
2. 现在孕妇吃得那么好，怎么还会贫血？

导致老年人容易贫血的三个原因是什么？

1.造血功能衰退。骨髓是成年人的主要造血器官，随着人体衰老，骨髓中的造血组织逐渐被脂肪和结缔组织代替，老年人的造血功能随之衰退

2.生血因子不足。老年人的激素分泌降低，***造血的作用也随之下降。

3.多种慢性疾病。老年人常患各种慢性疾病，也会影响造血功能。如慢性肾脏疾病，会导致红细胞激素分泌下降，使红细胞生成不足。自身免疫疾病等因素会导致不同程度的贫血。各种慢性感染会造成铁代谢的紊乱，引起贫血。另外，恶性肿瘤中晚期几乎全部合并有贫血。

现在孕妇吃得那么好，怎么还会贫血？

孕妇为什么会贫血呢？

其实，孕妇贫血的原因很简单，孕妇在怀孕之后身体对铁元素的需求量明显增加，再加上大部分的女性在怀孕初期身体都没有储存足够的铁，因此才会导致贫血。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

另外，孕妇怀孕自后身体中还需要一部分的铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢***比如月经过多、胃病和肠道内***病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。

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（图片来源网络，侵删）

贫血是和营养密切相关的一种疾病。现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好。

可是调查显示中国孕期贫血发生率高达10%-30%，门诊时总有不少孕妇发生轻度或者中度贫血自己浑然不知。

1、孕期血红蛋白低于110g/L，就是贫血；

2、血红蛋白100-109g/L，是轻度贫血；

3、血红蛋白70-99g/L，是中度贫血；

4、血红蛋白40-69g/L，是重度贫血；

5、血红蛋白低于40g/L，是极重度贫血。

原因一：挑食

孕期最常见的贫血是缺铁性贫血，顾名思义因铁缺乏而导致的贫血。

铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给“大肚皮”自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。到孕晚期，“大肚皮”体内的血液将比怀孕前增加30%至50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。

现在人们的生活水平提高了很多，怀孕之后准妈咪更是吃得好，但仍有很多孕妈贫血，这是什么原因？

铁是身体制造血红蛋白的主要原料，怀孕之后，准妈咪对铁元素需求量大大增加，到了孕中后期，准妈咪体内血液的量会比平时增加近50％，如果得不到有利的补充，就很容易出现贫血症状。

很多孕妈怀孕之后就开启大补模式，尽管如此，依旧贫血，为啥？吃得不对。

自然界很多食物含铁量丰富，但是这些食物吃下去补铁效果是不同的。食物中的铁元素分为血红素铁和非血红素铁：

血红素铁主要存在于动物性的食物中，比如瘦肉、肝脏、血豆腐、血肠等，这些食物吃下去，身体容易消化吸收，所以铁元素的吸收利用率比较高；

而对于分血红素铁，主要存在于木耳、绿叶蔬菜、一些水果中，但是吃下肚之后，人体消化吸收并不太好，所以尽管你吃得多，大部分却没有被吸收。这种情况在一些素食孕妈、偏食孕妈身上比较常见。

维生素C可以促进人体对铁元素的吸收，在补铁的同时适当增加一些含维生素C丰富的水果和蔬菜，可以大大提高铁元素的吸收，而一些孕妈怀孕之后尽管补铁食物吃了不少，吸收不好也是白搭。

一些孕妈有喝茶或者咖啡的习惯，茶、咖啡中的鞣酸会与铁元素生成不容易被人体吸收的物质，从而降低体内铁元素的含量，继而出现贫血。柿子中的鞣酸、菠菜等绿叶蔬菜中的草酸也会有同样的作用，所以生活习惯也会影响铁元素的吸收。

现在孕妇吃的那么好，怎么还会贫血？

很多孕妈妈在怀孕之后都会出现一些贫血的症状，比如说头晕，耳鸣，疲劳等，其实孕妇贫血是很常见的，有些人就不明白，为什么现在的孕妇吃的那么好还会贫血，现在的物质生活是比较丰富，但是孕妇和平常人不一样，一个人吃两个人补，贫血也是正常的。

一、为什么孕妈妈容易贫血？

1. 胎儿的需要。孕妈妈在怀孕以后需要增加血流量以供胎儿的需求，也就是说在怀孕之后孕妈妈对铁元素的需求变得更多了，这种需求一般在怀孕四个月以后表现得比较明显，孕妈妈每天摄入的铁元素一部分会提供给胎儿和胎盘，另一部分就会储存在孕妇的体内，孕妈妈本身也需要铁的支持，但是胎儿是属于掠夺性地生长，也就是说只要胎儿需要，身体就会优先提供，不用问愿不愿意，这是强制性的，必须优先胎儿，所以孕妈妈比较容易贫血。
   
2. 食物摄取铁量不足。由于胎儿有需求了，孕妈妈对铁的需求就变的更大，是平时的1.5倍，也就是说孕妈妈对铁的需求量是每天28[_a***_]，平时的食物中是含有铁元素的，但是如果想从食物中摄取到足够的量还是有一定难度的，当胎儿有需要的时候，母体就会优先提供胎儿，所以孕妈妈很容易贫血。
   
3. 孕前已经缺铁。有些孕妈妈在怀孕之前就已经有贫血的情况，比如说孕妈妈本身就比较瘦弱，营养不良，挑食，月经过多或者一些其他的妇科疾病引起的出血导致贫血。
   
4. 孕期妊娠反应影响。其实大部分的孕妈妈都会受孕吐影响，尤其是孕早期，吃东西都比较困难，能够维持肚子不饿就已经是万幸了，根本就没办法去选择食物，只要不吐的都是好食物。不过好在孕早期一般都会额外补充叶酸，也能在一定程度上起到补血的作用。血流量一般是在胎儿6--8周时开始增加，到了孕中期之后需求量开始明显发生改变。但是有些孕妈妈到了怀孕中期还会孕吐不止，有些孕妈妈没有再孕吐了，但是食欲还不是太好，根本就吃不下，也会引起贫血。
   
   
   
5. 疾病。一些疾病比如说消化道溃疡，***感染等也会引起贫血，有些病是慢***，时间长了也会引起贫血。
   

二、孕妈妈贫血对胎儿会造成什么危害？

轻度贫血对孕妈妈影响不是很大，不过孕妈妈也会有头晕，乏力，疲劳等症状，重度贫血影响较大，因为贫血，孕妈妈血液携氧能力会降低,会导致胎盘缺氧,继而引起胎盘绒毛发生退行性变,出血坏死,梗塞，造成胎儿宫内发育不良，缺氧，窒息，早产等，所以孕妈妈如果贫血的话就要适当补血，即使是轻度贫血也不应该轻视，及时干预，以免造成重度贫血。

三、孕妇贫血怎么办？

孕妇贫血就要需要补充铁剂，轻度贫血影响不大，可以通过调整饮食结构补铁，重度贫血就要引起注意了，应该针对性地补充铁剂。

1.多吃含铁的食物。轻度贫血的孕妈妈可以通过食补来调整，同样也适用于重度贫血的孕妈妈，有些食物含铁量比较高，如牛肉，鸡蛋，菠菜，动作肝脏，血豆腐，绿叶蔬菜等，孕妈妈可以适量多吃一些这些食物，让身体得到更多的铁以维持自身和胎儿的需求。

2.多吃一些能够促进吸收铁的食物。除了多吃补铁的食物，还要适当多吃一些能够促进铁元素吸收的食物，比如说Ⅴc和钙，这些元素都可以促进铁的吸收，让身体里的铁能发挥最大的作用，这些食物包括橙子，草莓，西红柿，绿叶蔬菜，鱼，蛋，牛奶等等。

3.口服铁剂。重度贫血的孕妈妈食补是解决不了问题的，需要通过药物补铁，常用的主要有右旋糖酐铁、硫酸亚铁、多糖铁，当然，这些都需要在医生指导下使用，千万不要自己乱用。

孕期贫血多是生理性贫血，适当补血就行，其实说现在孕妈妈吃得很好的，那只是因为不知道，自己认为而已，在怀孕期间，孕早期孕吐，孕中晚期胃被***顶住，没多少孕妈妈能好好吃东西的，所以贫血也就见怪不怪了。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

到此，以上就是小编对于饮食不健康导致贫血的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食不健康导致贫血的原因的2点解答对大家有用。