篮球运动的健康机制,篮球运动的健康机制是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动的健康机制的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球运动的健康机制的解答，让我们一起看看吧。打一个月的篮球对身体怎么样？身...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球运动的健康机制的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球运动的健康机制的解答，让我们一起看看吧。

1. 打一个月的篮球对身体怎么样？
2. 身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？

打一个月的篮球对身体怎么样？

打一个月的篮球对身体帮助不是很大，打篮球有助于身体健康，提高肺活量，但是锻炼时间太短意义不大，最多就是让身体恢复恢复。

任何运动想要达到保持健康都要坚持下去，短时间的运动起到的效果也是十分有限的，所以打一个月篮球，不如坚持下去，这样对于心肺功能和个子长高都有帮助。

身体素质对于打篮球来说究竟有多重要？

篮球是一项被大众喜爱的、高强度的、激烈对抗的攻防运动项目，不仅对于运动员的身高、技术有较高要求，而且，更注重运动员身体素质的培养和锻炼。没有一个强健的体魄，很难在激烈对抗中取胜。所以，身体素质对于打篮球来说是十分重要，它是一个合格运动员的基本条件和灵魂。

身体素质对于篮球，犹如阳光之于万物。是运动之基，成绩之本，也是一名优秀篮球运动员应具备的基本素质，更是一名篮球运动员取得优异成绩的基本保证。

任何一名优秀份篮球运动员，基本上都具备四个条件，即：出众的身体素质，高超的篮球技艺，辛勤的训练付出，以及高度的热情与兴趣。

身体是基。健壮的体魄，优美的身姿，持久的耐力，惊人的弹跳，快速的突破，是成为一名优秀的篮球运动员的基础。环顾美国的NBA及中国的CBA，看看篮球皇帝詹姆斯及中国战神刘玉栋，哪个不是身体条件爆棚？

技术是魂。高超的突破，精准的投篮，严密的防守，一气呵成的灌篮，***式的快攻，以及花哨胯下运球，足以以***乱真的***动作都构成篮球的技术，这是篮球的魂，一是一名优秀运动员的基本功。技术好，则打球就行云流水，极具观赏性，让人百看不厌，比如乔丹的“拉杆上篮”，詹姆斯的“劈扣”，技惊四座，让人回忆。

勤劳是本。优秀运动员都是百分之百的刻苦训练“练出来”的。没有随随便便的成功，科比每天上千个三分投篮，刘玉栋蒙着眼睛练习二分球，哪个不是冬练三九，夏练三伏的。只有辛勤的付出，方有精彩的收获，正所谓台上十分钟，台下十年功。

兴趣是源。兴趣是做好任何事项的动力之源。只有长期的兴趣与爱好，才能奠定对一个项目及事业的持***爱，没有了兴趣也就失去了前进的动力了。

结语，世界上没有随随便便的成功，尤其在篮球运动项目上，预取得非凡业绩，务必做到四点：兴趣为源，身体是基，勤劳为本，技术为魂。

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身体素质对于打篮球来说是太重要，光有身高和弹跳，没有体力对抗能力就不行。所以要想打蓝球 ，必须练好身体，身体才是最重要的。有了好身体各方面也都能过关了，希望打蓝球的朋友一定要练好身体。

打篮球讲的是技巧与身体的相结合，这两个缺一不可。但是只要有一样超与常人水平，你就能统治球场。

身体素质

我们首先来讲一讲身体方面，打篮球需要的是身体天赋，而身体素质是可以在后期练出来的，所以身体天赋＞身体素质。那么身体天赋是什么呢？例如身高、臂展、身体协调性等，都属于这个范畴里。可以说，如果你的身体素质达到一定的程度，你甚至可以用身体去碾压对手，这个时候，技巧就显得不是那么重要了。

技巧

再来说说技巧，想要在篮球场上打的好，不仅仅需要好的身体素质，还需要绝对扎实的技巧。技巧并不是花里胡哨的操作，而是扎实的基本功，在进攻、运球和防守上面，都需要技巧的培养。

但是，无论是身体还是技巧都是需要去锻炼的，但是篮球并不是我们的职业，所以只要有着一颗热爱篮球的心，你绝对会打好篮球！

难知道篮球还有一个名字是什么？这个名字就和身体素质有关系。那就是巨人的游戏，从这个名字就可以看出身高对篮球来说多么重要。周琦，我国的优秀篮球运动员。周琦个子高弹跳也不错，就是单薄一点，所以在场上就缺少对抗能力，这就是为什么周琦在美国NBA职业篮球联赛上不能站稳脚跟的重要原因之一。如果周琦像奥尼尔一样强壮，在篮下没有人能抗住，那他在NBA就会是另外一个天地。

是不是很单薄，这小体格除了高就是弱了。

这是周琦加强锻炼身体稍强壮一点的样子，可见身体强壮也是打篮球的一个重要条件。尤其在篮下对抗的时候，你弹跳再好，被人靠住也是跳不起来，你投篮在准被人靠着也是投不进的。所以你需要强壮的身体去顶开对手，然后才有机会投篮或者抢篮板等一系列活动，如若不然只能是被吊打的。记得一个经典的片段，就是约翰逊打皮蓬，都是NBA当时的顶级人物。约翰逊运球背靠皮蓬，就是一直顶着向前推进，如果没有强壮的身体无论如何也推进不了的，反过来身体单薄也禁不住对手的强硬推进。如果身体太单薄对手简单一个貼靠就把你靠走了，出来空位那就直接为所欲为了。那还怎么打？根本没有机会的。

在看姚明，去NBA之前也是和周琦一样单薄。在NBA打了几个赛季姚明身体明显粗壮了很多，所以姚明在NBA打下了一片天地。

刚进NBA的姚明，还是比较瘦弱的。

在NBA打了几个赛季的姚明在奥尼尔面前一样很强壮。和奥尼尔对比就能发现不同了，强壮的身体是打好篮球的一个基础条件。以上是个人的一点看法，欢迎大家关注交流。图片为网络配图。

到此，以上就是小编对于篮球运动的健康机制的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球运动的健康机制的2点解答对大家有用。