运动员饮食到底多严格健康,运动员饮食到底多严格健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员饮食到底多严格健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动员饮食到底多严格健康的解答，让我们一起看看吧。你觉得体育运动员对...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动员饮食到底多严格健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动员饮食到底多严格健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 你觉得体育运动员对饮食该不该严格把控？
2. 为什么格斗运动员的饮食要少油低盐,完全断糖？
3. 专业运动员应该如何注意饮食，每天应该怎么吃？

你觉得体育运动员对饮食该不该严格把控？

当然严格把控，有些运动项目如举重分级別，同样重要如果体重较轻者，便获胜。运动员不能乱吃东西，一旦误食含有瘦肉精食品，后果难料。在运动生涯里尽量控制一下，退役后就随便了，想吃就吃。

有实力的选手对于自己的生活饮食进行把控有利于提升他的运动寿命和在巅峰的时间。

没实力的再把控也没有用。

比如一些好的运动员不喝可乐等碳酸饮料。

但是也有伟大的运动员烟酒均沾。但是几年就巅峰已过的。

为什么格斗运动员的饮食要少油低盐,完全断糖？

低糖是为了最大可能降低体脂。

体脂是肥胖根源，有的人体重轻但体质高，就不能算是瘦子。有的人体重不轻但体脂低，这就是运动员身材，所谓的脱衣有肉，穿衣显瘦。

格斗做为全能综合性搏击运动对身体的肌耐力、爆发力、柔韧性、协调性、抗击力都有极高要求，只有低体脂才能达到上述身体机能。

也因此格斗训练是健身减肥的首选运动。

众所周知，食盐对人体的重要性。但食盐也像其他的元素一样，绝不能多食。

食盐的主要成分是钠和氯，它对人体的作用是维持人体的渗透压。研究资料表明：成人感到咸味时氯化钠的浓度是0.9％，婴幼儿感到咸味时，其浓度为0.25％，若按成人的口味摄入盐，小儿体内的钠离子会增多。此时小儿的肾功能未发育完善，没有能力排出血液中过多的钠，使钠潴留体内，使血量增加，加重心脑负担，引起不肿或充血性心力衰竭。因此，小儿的饮食应以刚出现咸味为宜。提倡低盐，不是说吃盐越少越好，盐过于少，会造成钠离子在体内的不平衡，也会影响菜的味道，而影响食欲。

医学统计资料表明，吃高盐饮食的成人，高血压、心脏病、中风和肾功能不全的发病率和死亡率比饮食清淡的人要高得多。

你好，很高兴回答你的问题

首先，格斗运动员对饮食控制会有一定要求，但不会像题主说的那样低油低盐，完全断糖，这样在格斗赛场上，别说打比赛了，站都站不稳。

像题主说的这种情况大多数出现在健美先生，健体比赛上出现。因为少盐少糖会让人比较虚弱，但是肌肉饱和度会比较饱满，好看。

专业运动员应该如何注意饮食，每天应该怎么吃？

我作为一名马拉松专业运动员，我认为马拉松项目是一个消耗体能特别大的一项运动，无论是专业运动员还是业余运动员在训练周期正常的情况下，因为训练量和消耗的负荷都特别大，所以需要补充更多的蛋白质，和足够的能量来支撑高强度的训练。而且马拉松运动员要求的体型也不会像体操、跳水等项目那么严格，所以对食物种类的限制并不多，基本什么都吃，而且要多吃，因为“多吃，才能多练”除了一天三餐之外还要加餐，只要避免吃一些特别油腻的的食物即可。

马拉松运动员平时的饮食主要以：面食、米饭等主食，牛肉、海鲜、豆制品等高蛋白食品，以及蔬菜、水果、牛奶、蜂蜜为主。其次是“零食”，这里的“零食”是指：红枣、枸杞、桂圆肉（干）、西洋参、牛肉干、葡萄干等干果以及各种水果，这些食物对运动训练也是非常有好处。

如果运动员在伤病或者其他原因不能正常训练的情况下，那么饮食就要吃的清淡一下，因为此时的运动消耗减少，如果还像正常训练的时候吃的一样多，就很容易摄入的能量多于消耗，这个时候就容易发胖。

到此，以上就是小编对于运动员饮食到底多严格健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动员饮食到底多严格健康的3点解答对大家有用。