健康运动能使尿酸升高吗,健康运动能使尿酸升高吗为什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动能使尿酸升高吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康运动能使尿酸升高吗的解答，让我们一起看看吧。尿酸高导致痛风可以选择...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动能使尿酸升高吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康运动能使尿酸升高吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 尿酸高导致痛风可以选择哪些运动进行锻炼？
2. 我痛风到底能不能锻炼？有人说锻炼会加重痛风？有人说锻炼会降低尿酸？求大神指点？
3. 据说经常运动，肌肉增加，可导致肌酐偏高，尿酸偏高，肾脏压力过大。那该怎么办呢？
4. 剧烈运动会使痛风发作吗？
5. 游泳可能导致尿酸高并发痛风吗？

尿酸高导致痛风可以选择哪些运动进行锻炼？

作为一名高尿酸血症导致痛风的“资深”患者，我可以回答这个问题。

痛风患者进行锻炼目的就是降尿酸。只有将尿酸水平降下来，才能预防和减少痛风的急性发作，减少高尿酸对肾脏等器官的损害。

运动对于痛风患者来说，就是一把“双刃剑”，适当的运动可以降低尿酸，剧烈的运动则会导致尿酸升高。

适当的运动，可以帮助我们减少尿酸的合成量，增加排泄量，恢复尿酸存量的平衡。

主要作用是：

①增强体质，有利于纠正代谢紊乱；

②减轻体重，有利于减少尿酸的产生量；

③加速血液循环，有利于促进尿液的排泄。

我痛风到底能不能锻炼？有人说锻炼会加重痛风？有人说锻炼会降低尿酸？求大神指点？

运动好，但是出汗排盐，不排尿酸，排尿酸靠肾，所以必须喝水以保证尿量1500毫升每天。喝水的量包括出汗的量和尿量。例如运动出汗衣服都湿透，估计出汗700毫升，则喝水2200毫升，宁多勿少。

大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。

痛风的人能不能锻炼？怎样锻炼合适？这是痛风患者比较关心，也是比较纠结的问题。今天我详细说说。

痛风的根本原因是尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节周围组织当中，引起关节非细菌性炎症，破坏关节结构，导致痛风发作。因此，降低尿酸是治疗痛风，预防痛风急性发作的核心。

在降低尿酸众多的治疗措施当中，有一项***的措施就是运动。运动并不能够直接降低尿酸，运动的作用在于改善体内新陈代谢，有助于减少尿酸合成。要达到这个目的，需要长时间的规律运动，以中等强度的有氧运动效果最好。所以，鼓励痛风患者在痛风发作间歇期进行适当的有氧运动。

但是，痛风患者的运动强度不宜过大，也不宜进行过于剧烈的运动。强度过大的运动，或者过于剧烈的运动，会明显加速体内新陈代谢，也会有一小部分肌肉组织分解提供热量，这样就会增加嘌呤代谢的数量，而尿酸就是嘌呤代谢的最终产物。所以，强度过大或者过于剧烈的运动会使尿酸水平升高，有可能诱发痛风的急性发作。

痛风急性发作期，患者关节往往会有剧烈的疼痛，这个时候并不适宜进行运动。痛风急性发作期，患者要注意休息，患肢抬高。等痛风发作得到了有效控制再进行有规律的有氧运动。

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其实你这可题目给的已知条件太少，所以不好回答。痛风患者可不可以锻炼？那要看多大运动量的锻炼，每天早晚散步大概两公里左右，害是可以的。运动量大的锻炼，这样取决于你尿酸水平，如果你尿酸持续超过警戒线，那你大量运动锻炼之后，身体会产生乳酸堆积的情况，这样乳酸一多了，影响尿酸的排泄。如果你尿酸长期在360以下，那么建议适当做做有氧运动，游泳，慢蹬车，慢跑等，距离不宜过长，剧烈运动坚决不能做！我专业痛风自身病人二十年，业务能力一般地方地方三甲医院痛风专科的大夫不是对手，所以千万别相信别人说的锻炼能排酸。切记，运动排不了尿酸，都代谢不出去身体尿酸的千分之五！！！

据说经常运动，肌肉增加，可导致肌酐偏高，尿酸偏高，肾脏压力过大。那该怎么办呢？

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

血肌酐受到饮食和肌肉含量的影响。

大家坚持运动一段时间后，肌肉的含量会增多，由此导致血肌酐升高，这是正常现象，并不代表肾功能恶化，没必要因此放弃运动。

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剧烈运动会使痛风发作吗？

剧烈运动会使痛风加重的。

剧烈运动所致的肌肉收缩，可使能量代谢中的三磷酸腺苷(ATP)激剧增加，其代谢产物(次黄嘌呤和黄嘌呤)的明显增加导致转换不平衡，使血尿酸增高而诱发痛风。

痛风与运动不运动无关。是高尿酸血症和痛风是嘌皊代谢障碍引起的代谢性疾病。

尿酸高除了服用相关药物治疗，饮食调理也很重要，可以多吃一些水果、蔬菜。尽量[_a***_]喝茶水、碳酸饮料，多喝开水，每天尿量充沛，能够有助于尿酸的排出。食物选择上应遵循低盐、低脂、低嘌呤的原则，因为脂肪太多，会减少尿酸排出。所以有尿酸的人不要吃动物内脏、海鲜、嘌呤成分含量太高的食物，还有控制盐的摄入量。如果能够通过饮食控制住尿酸，这样最好。

除了饮食调理，还需要适当运动锻炼身体，一定不可以突然做剧烈的运动， 推荐从慢跑和游泳瑜伽这些开始。

剧烈运动会使痛风发作！！！

因为剧烈运动一般是短跑、举重等运动，这些多属于无氧运动，运动后会大量出汗。

可导致血容量、肾血流量减少，尿酸和肌酸等排泄减少，引起血尿酸增高，从而诱发痛风性关节炎急性发作。

所以说，痛风患者应该避免剧烈运动。

不过，我们建议推荐痛风患者坚持做运动！！

因为运动能够减轻体重、增强体质，减轻胰岛素抵抗，改善身体代谢状况。

只是，痛风患者在运动过程中，要考虑的因素比较多，有一些禁忌尤其要特别注意。

1、不宜长时间运动

我们说，有氧运动必须持续一定时间，脂肪才能被分解，所以每次运动时间应不短于半小时。但运动时间也不宜过长，应控制在一小时以内。长时间运动，会使身体过于疲劳，反而有可能诱发痛风发作。

游泳可能导致尿酸高并发痛风吗？

游泳一般不会诱发痛风发作，但如果大家游泳强度过大或水温过冷，则可能诱发痛风发作。痛风属于代谢性疾病，是嘌呤紊乱所致的晶体相关性关节病，其发生的原因是我们血尿酸水平升高超过饱和度出现结晶析出并沉积在关节等组织处所导致。

对于痛风患者来说，诱发痛风发作的因素众多，常见的如：①进食高嘌呤食物，如动物内脏、带壳海鲜和肉汤等；②饮酒，特别是过量饮酒或饮用啤酒、黄酒；③剧烈运动；④突然受凉；⑤熬夜、劳累或情绪激动。

痛风一经诊断，应积极正规治疗，注意改善生活方式，做到：①严格限制高嘌呤食物的摄入，不吃动物内脏、带壳海鲜和肉汤；②戒烟限酒，最好不饮酒，特别应避免饮啤酒和黄酒；③多吃新鲜蔬菜、多饮水，饮水以白水为宜，也可适当饮用苏打水、淡茶水和咖啡，避免饮果汁、可乐等果糖丰富的饮料；④适当运动、控制体重和保暖，避免剧烈运动和突然受凉；⑤规律作息和保持良好的心态。

我们在改善生活方式的同时，建议使用降尿酸药物，根据病情可选用抑制尿酸生成的别嘌醇、非布司他或促进尿酸排出的苯溴马隆，建议将血尿酸水平控制在360umol/L以内，如有痛风石形成或慢性痛风性关节病频繁发作者，应控制在300umol/L以内，可以最大限度促进尿酸盐结晶溶解和排出。

‏‌‎‌‬‪‮‭⁠‌‪‬‌‮‫‌‌‭‌‫‭‬本文由全科扫地僧为您解答，希望对您有所帮助。不足之处，敬请指正，文章仅供参考，不作为医疗建议。

游泳会导致尿酸高吗？通常不会。

游泳会导致痛风发作吗？运动不当的话，还是有可能的。

对于高尿酸和痛风，还是要做好区分——

高尿酸是指人体血液中尿酸盐浓度超出正常范围的一种生理状态，尿酸升高时，会导致尿酸盐的过饱和从而析出结晶，这些结晶会影响我们的身体健康，除了可能诱发痛风以外，还可能会损伤肾脏健康以及心血管方面的健康。

狭义的痛风概念，是指以高尿酸为生理基础，由于尿酸盐结晶在关节部位沉积，引发关节部位产生炎性反应，从而引起剧烈疼痛，红肿等症状的一种急性关节炎性反应，是高尿酸血症导致的外在疾病表现之一。

之所以出现高尿酸问题，其根本原因还是身体对于尿酸的代谢除了异常，使得尿酸的代谢平衡被打破，体内产生的多余尿酸，不能够被有效的及时的排出体外，才会使得尿酸在血液中逐渐累积，形成高尿酸血症的问题。因此，改善高尿酸问题，往往也是从控制摄入，加强排泄两个方面来进行。

我们常说高尿酸患者要适度加强运动，这并不是空谈，有高尿酸问题的朋友，往往伴随着身体多个方面的代谢问题，而加强运动，能够有效的改善身体的代谢机能，增强身体对尿酸的代谢能力，是控制肥胖，降低尿酸，血脂，血糖，血压等指标的重要生活调理方式。而对于这些代谢方面的运动调理，主要首先还是推荐有氧运动，而游泳就是不错的一种有氧运动方式，游泳运动对于促进血液循环，增强心肺功能，减脂减重，重塑提醒，改善身体代谢，控制胰岛素抵抗等方面，都有着重要的调节作用，对于有关节问题不适合跑步运动的朋友，游泳时的浮力使关节受到的冲击较小，也是很适合的运动方式之一。

因此，如果你为了降低高尿酸，加强运动锻炼，而选择游泳这种运动方式的话，可以说是不错的选择，值得坚持。

但不论是何种运动，都应该注意运动的强度控制和运动安全的问题，对于有高尿酸问题的朋友来说，如果选择游泳运动，一定要注意循序渐进，游泳是消耗能量很大的运动方式，如果不注意方式方法，原来不怎么运动，一运动就快速游上个1000米，虽然你可能很能忍，但突然高强度的游泳运动，已经超过了身体的负荷能力，造成了身体的过度疲劳，就有可能会在高尿酸的基础上，诱发痛风的发作，过度疲劳是诱发痛风的重要因素，而如果游泳时的水温较低，或者没有及时的注意保暖，再加上受凉的因素，出现痛风发作的几率就更高了。

因此，不管是游泳还是其他的有氧运动方式，都要注意结合自己的身体状况，合理的选择运动强度，运动强度太小了，起不到锻炼的效果不行，而运动强度过大，造成身体的过度疲劳，甚至诱发相关的疾病风险，也是不合理和不健康的运动方式，都不值得提倡。

痛风是单钠尿酸盐结晶沉积所致的晶体相关性关节病，与高尿酸血症直接相关，其发生的前提是我们血尿酸水平升高超过饱和度出现结晶析出并沉积在关节等组织处，同时在一定诱发因素下发生。

那么，游泳会导致尿酸升高并发痛风吗？一般情况下游泳并不会诱发痛风，常见的诱发痛风发作的因素主要有进食高嘌呤食物（如动物内脏、带壳海鲜和肉汤等）、饮酒（特别是啤酒和黄酒）、吸烟、剧烈运动、药物（如利尿剂、阿司匹林等）等。

虽说游泳一般不会诱发痛风发作，但如果大家游泳过于剧烈、水温过低，也有一定诱发痛风发作的风险。所以，为了预防痛风发作，大家需注意严格限制高嘌呤食物的摄入、戒烟限酒、多饮水、保暖、规律作息和保持良好的心态，必要时可使用降尿酸药物，并注意监测病情变化和定期复查。

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大家好，我是张垒医生，目前是中国医师协会肾脏病分会会员，利用业余时间在为大家回答一些健康问题，觉得这些知识有用的话，麻烦点赞、转发、关注哦，谢谢！

游泳可能导致尿酸升高并发痛风吗？

首先告诉答案：不会！

尿酸是人体嘌呤代谢的终产物！人体内约 80% 尿酸为内源性嘌呤代谢，约 20% 来源于富含嘌呤的食物。也就是说人体血液内尿酸的来源百分之八十是本身代谢，百分之二十是饮食摄入！而在影响嘌呤代谢的因素中，有氧运动是起到积极作用的，游泳属于有氧运动，可以促进嘌呤的代谢，减轻高尿酸血症，所有游泳是不会导致尿酸升高的，通俗一点讲，导致尿酸升高就两个原因，第一是由于遗传基因 分子代谢异常导致的尿酸代谢减少，第二就是饮食、药物等因素导致的尿酸合成增加！

患有高尿酸血症或者痛风可以游泳吗？

临床上在正常嘌呤饮食状况下，非同日两次空腹血尿酸水平男性＞420μmol/L，女性＞360μmol/L，就可以诊断高尿酸血症，有高尿酸血症不一定有痛风，只有一部分的高尿酸血症患者会出现痛风症状！

高尿酸血症患者建议积极有氧运动、低嘌呤饮食，有助于高尿酸血症的控制！

对于痛风的患者，如果在关节炎急性发作期是不要运动的，这个是个任何运动都会加重关节疼痛的症状，要注意休息，尽快用药物讲痛风性关节炎控制住！对于痛风性关节炎间歇期，也就是疼痛没有发做的时候，可以根据自己的身体状况，逐渐的增加运动量，提倡有氧运动比如室外的跑步 快走 游泳等！

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尿酸高的原因有两个，一个是体内尿代謝功能发生障碍，产生的尿酸没得到合理清除，尿酸在体内蓄积，形成高尿酸。二是饮食中吃进过多含嘌呤的食物，生产的，吃进都多，但排泄的少，就会形成高尿酸血症，游泳不会导致尿酸高。但高尿酸血症合并痛风者不宜进行激烈运动，激烈运动会引起尿酸短期升高引发痛风。当然，游泳不会导致尿酸升高，也就不会并发痛风。但本身是高尿酸并有痛风史，游泳强度过大，低水温***有引发痛风、抽筋的风险。但前提是，你是高尿酸血症，并有痛风史，无高尿酸血症者不会增髙尿酸合并通风。

谢谢邀请。

到此，以上就是小编对于健康运动能使尿酸升高吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动能使尿酸升高吗的5点解答对大家有用。