哪项运动不会伤害身体健康,哪项运动不会伤害身体健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪项运动不会伤害身体健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪项运动不会伤害身体健康的解答，让我们一起看看吧。为什么不吸烟不饮酒...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪项运动不会伤害身体健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哪项运动不会伤害身体健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么不吸烟不饮酒每天坚持运动也容易猝死？
2. 华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
3. 长期骑山地自行车或公路自行车进行锻炼，会对身体产生不利影响吗？

为什么不吸烟不饮酒每天坚持运动也容易猝死？

不管科学家们咋说，反正在我的生活圈子里，猝死的多是不吸烟不喝酒爱运动的人。对于这种现象，我也百思不得其解。细想想可能是以下原因导致这些人早殁:

1，这些人多是完美主义者，心思重，易于产生情绪郁结;

2，多少有些吝啬，好象对自己也是如此。

总之，世界形形***，人生百态，各有生存之道，大道无常，试着按自己最安适的方式生活，不要偏执于某些方面，这才是最好的生态。

另外，医生的话不能不信，也不能全信，因为:医疗行业的人均寿命远低于普通人，猝死的早殁医生比老百姓要多得多…

对于不抽烟不喝酒，每天运动也会猝死这个话题，不同的人有不同的观点。首先得这么看，全面进行体检后，没有心脑血管 等重大疾病，血压正常值，不过度劳累和大喜大悲是不会突然猝死的。不抽烟不喝酒，每天运动并不能保证健康，因为不抽烟不喝酒只是个人的嗜好，运动只能增强体质，这些从医学上讲，只能减少得病的诱因，并不是抽烟喝酒不爱运动就会得病。猝死发病的因素很复杂，是多方面原因促成的，一般来说早前就有隐性疾病，只是没发作本人不知道而已。每个人的基因、性格、脾气秉性、家庭、环境、工作、处事不同，比如说爱计较、心气大的人就容易得病。身体好很多都是外表的，内在的***疾病是看不出来的。我认识一个年龄已经六十左右的运动健将，各种运动项目都在行，每天跑步一万五千米左右，年轻人都跑不过他。有一天遇上一位同样健壮，小他十几岁的长跑爱好者，两人互相不服就飙上了劲。跑了三万多米，这老者突然摔倒心梗发作去世了。所以人只求顺其自然，做什么有个度就可以了。烟酒不动每天锻练并不能保证身体健康！人生就是一个心态，看开一切事，无事一身轻就好。

为什么不吸烟不饮酒每天坚持运动也容易猝死？

不吸烟不饮酒，是减少了猝死的概率，而坚持适量运动，也能减少概率，可如果过量激烈运动，也是容易导致猝死的，不论是球场上，还是马拉松赛场上，甚至平时的运动，都难免会使人猝死。

最近一项猝死人群研究表明，仅有1/3的猝死前被医学确定为猝死高危者，这些人已检出了冠心病（急性心肌梗死、不稳定性心绞痛）、严重的心律失常、心功能下降等。

根据检出的心血管异常，认定为猝死高危者。还有1/3猝死患者检测出一定的异常，被认定为猝死的低危或中危者。另有1/3的猝死患者，生前无任何不适而从未就医，猝死是其首发临床***。

心脏性猝死伴发的心律失常为：快速性室性心律失常（80%），包括心室颤动（50%），室性心动过速（28%）等。心脏性猝死是指急性症状出现一小时内发生以意识丧失为特征、由心脏原因导致的自然死亡。

低危患者的一级预防主要依靠药物与生活方式的干预。药物治疗不仅能减少和终止室速与室颤的发作，还能对引发室速与室颤的各种心血管病进行上游治疗。

阎王让你三更死，不能留人到五更。

猝死主要是太劳累了，比如前段时间猝死的程序猿，年纪轻轻的，32岁加班猝死了，让人觉得惋惜的同时，对猝死也逐渐重视了起来。之前总觉得死亡离我们很遥远，但其实近在咫尺。

大家都知道长期运动或者做体育行业的运动员，因为经常参加运动锻炼身体，所以心率会比常人低一些，大概在50左右每分钟，正常人一般健康的心率是在60到100次每分钟。以前的人常说心跳越慢越好，但这是不正确的，运动员由于经常性的心跳过慢，会增加心脏方面的一些风险的。

还有就是很少有人去做心脏彩超和心电图，做一次普通的心电图才20块钱，普通的心电图就可以监测出常见的症状，比如心律失常或者早搏等。有些人是由于经常性的加班经常性的锻炼身体，过度疲劳过度损伤身体，在不知不觉中就有这些心脏方面的不适而不自知。

所以我们要保护好自己的身体，凡事适度而行。

运动不一定长寿，但一定能提高自己的生活质量。运动一定要选择自己适合的运动项目。为什么这样说？年龄不大就早早猝死，这应该和遗传基因有[_a***_]，基因的缺陷潜伏在体内，不知道会在哪个点爆发。这就需要观察家里的长辈有什么病，如高血压，糖尿病，心脏病等（主要是年龄55岁之前就得这些病的），那么你就要放弃引爆这些病的剧烈运动。这就叫适当的运动和适合自己的运动，运动的方式及运动的量很重要 。

华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？

众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。中医认为五劳所伤，所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！

体育锻炼应该坚持不懈，但要有“度”，要根据自身身体状况，量力而行，循序渐进，才能收到良好的效果。不管***取什么方式锻炼身体，掌握“度”很重要，过度锻炼，会消耗精力，甚至可能造成身体损伤。因此，锻炼身体一定要从自身实际出发，做到“有度”、“有时”、“有节”、“有效”。

长期骑山地自行车或公路自行车进行锻炼，会对身体产生不利影响吗？

答主正式接触自行车运动有8年约10万公里，前三年是纯正骑游党，后5年至今打酱油比赛，每年打酱油不多只有三十几场，这几年有过十几次高原长途骑行或比赛，抛开下雨等因素平均下来每天三十几公里，比赛和训练是强度稍大，毕竟不是专业的。也许是题主骑行量少或尽量注重科学骑行，并未对身体产生不利影响，反而身体是越来越健康也更精气神，以前没骑车一口气上七八楼要喘气一阵，骑车后一口气跑七八楼没事，其实问这个问题的大多都是汉子，前列腺什么之类我也告诉你没有问题。

关于健康科学骑行：

1. 选择适合自己的自行车，车把长度、调节好坐垫高度角度是最重要的。记住，健康的第一要素是要车适合你而不是你去适合车。
   
2. 选择质量稍好的骑行服，骑行运动时穿，透气排汗、减少***摩擦、骑行时更为舒适。
   
3. 选择有人体工程学设计的坐垫，减少对会***分压迫。
   
4. 选择锁鞋、锁踏，老司机告诉你“上锁”并不是大神必备，而是每个单车爱好者必备，矫正错误的骑行姿势，保护脚裸、膝关节从而减少运动伤害。（你会说我骑了十几年难道姿势是错误的？）
   
5. 骑行时尽量避免“大力金刚腿”因合理运用踏频（减少力量提高踩踏频率）来减少对膝盖伤害。
   
6. 骑行时不要长时间保持一个姿势，骑行过程中适当下意识变换姿势和角度，时不时离开坐垫站起来蹬车，连续骑行尽量不超过1个小时。
   
   
   

合理正确的骑行锻炼不会对身体造成伤害

不适合的单车与错误的姿势和长时间骑行才会带来伤害。

关乎骑行好处就不用多说了，如加深睡眠、健身健体、精气神好、减少疾病、愉悦身心、提高心肺功能等。

有关骑行、自行车或单车旅行问题欢迎留意或私信，原因为大家解答。

到此，以上就是小编对于哪项运动不会伤害身体健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于哪项运动不会伤害身体健康的3点解答对大家有用。