健康饮食导致暴食症的原因,健康饮食导致暴食症的原因有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食导致暴食症的原因的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食导致暴食症的原因的解答，让我们一起看看吧。为什么说“饮食自倍...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食导致暴食症的原因的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健康饮食导致暴食症的原因的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么说“饮食自倍？
2. 暴食症什么表现、得了暴食症怎么办？
3. 什么算是暴食症？
4. 最近感觉自己得了暴食症，特别想吃东西，有过节食经历怎么办？
5. 暴食后体脂率还能恢复从前吗？该怎么做呢？

为什么说“饮食自倍？

饮食自倍，肠胃乃伤。——《素问·痹论》 解释：饮食过量，就要损伤肠胃，这是脾胃病的常见病因。此语强调了饮食失节的致病因素，堪称经典之言。

痹论云：阴气者静则神藏。躁则消亡。饮食自倍。肠胃乃伤。谓食物无务于多。贵在能节。所以保冲和而遂颐养也。

若贪多务饱。

饫塞难消。

徒积暗伤，以召疾患。

盖食物饱甚。

耗气非一，或食不下而上涌。

呕吐以耗灵源，或饮不消而作痰。

咯唾以耗神水。

大便频数而泄。

暴食症什么表现、得了暴食症怎么办？

患有贪食症的人可以在很短的时间内吃掉别人吃不掉的食物，明知道是不合理的，然而，依然有强烈的进食冲动，平均每周暴饮暴食两次以上。大多数患贪食症的人是由节食过度引起的，心理治疗是主要治疗，药物治疗是***治疗。如果不治疗，暴食症可能会成为慢性疾病，并对健康构成严重威胁。

什么算是暴食症？

很高兴回答这个问题，暴食症也算是我亲身经历吧，153身高，一百40斤的我，简直是个圆形，

实在受不了自己这么胖，婚后开始减肥，不爱运动的我只能节食减肥，大半年的时间断断续续减到108斤

，真的很开心，转眼冬天了，各种节日加过年，觉得自己瘦多了就可以放开吃了，天天吃，吃到撑，撑了还能吃，3个月的时间胖回122斤

我觉得暴食症就是控制力弱。

就是想吃东西的念头特别强烈，完全控制不住自己，一小时内不停的吃，面包生煎包馄饨冰淇淋炒酸奶各种零食，直到胃子疼的受不了才会意识到自己吃多了，然后回家抠吐，决定明天不吃饭来弥补，一直都是节食暴食在节食，大部分暴食症患者都是这样。

暴食症是心理疾病和生理疾病的结合体，也就是当你过度减肥或者情绪波动的时候，容易引起暴食，吃饱了也停不下来，并且伴有内疚和焦虑的情绪，持续暴食对肠胃的伤害十分大，有的人会有催吐或者咀嚼的症状，会引起肥胖，肠胃炎胀气，便秘，肤色暗黄等等一系列问题。

您好！暴食症又叫神经性贪食症，发病者多为女性，是一种比较常见的心理疾病。暴食症与厌食相反，暴食症患者，即使不饿也无法控制自己的食欲。一般情况下，一些人在面对压力或者遭受挫折时，就会通过暴饮暴食来调节自己的情绪。

在现实生活中，使用暴饮暴食来缓解生活压力和内心痛苦的人不在少数．但是暴饮暴食除了会对人的肠胃造成伤害外，还会让人产生精神上的依赖，最终转化成暴食症，让本应该享受的美食成了健康的杀手。

暴食症患者往往都缺乏自信，在外在的压力下，常常习惯于靠食物来发泄。所以暴食症属于精神上的异常，患者在生理上并不需要进食，但是心理上却一直处于饥饿状态，只能靠不断的进食来满足自己的食欲。暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。

暴食症的危害是巨大的。因为吃得太多容易发胖，而为了追求苗条的身材，暴食症患者又会服用过量的泻药和减肥药品；而且为了缓解肥胖带给自己的苦恼，他们大多还会大量地饮酒，最终导致脱水、肾功能衰竭等症状。

暴食症患者经常与饮食以及自己的思想作斗争，结果让自己备受折磨。那我们应该***取怎样的措施来缓解这种心理疾病呢?因为暴食症患者往往伴随着自我贬低的心理状态，因此，提升个体的自尊是很重要的。暴食症患者应该学会用其他方法缓解在生活以及情感上的压力，而不是把饮食当成发泄痛苦的方式。

想要制服暴食症，就必须改变自己的思想观念，下定决心改掉这种不良的生活习惯。在进食时要给自己一些积极的心理暗示，比如：我的身体不需要这么多的营养，我吃得已经足够了，这样在一定程度上可以起到控制食欲的作用。

暴食症患者因为害怕受到别人的歧视和嘲讽，所以他们喜欢躲起来。其实，在这个时候及时地向别人求助，找一个值得信赖的朋友来监督自己，对治疗暴食症是有帮助的。在别人的关注下，暴食症患者在进食时会有所克制，会比较容易达到控制饮食的目标。

对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。暴食症患者只要积极地调适自己的心理状态，合理地规范每日的饮食，暴食症就会逐步治愈。

最近感觉自己得了暴食症，特别想吃东西，有过节食经历怎么办？

是前段时间我本人了，大多数情况下不是很饿，可是就是很想吃东西，或者想吃很多种类的东西，性格上又不是能存放住东西的人，常常一个人也能吃撑到不能动。

以前也有过这种情况，很多时候就是太过于放飞自我，第一要好[_a***_]正餐，然后其余时间要克制自己，可能前两天不是很习惯，后面会好，这种想吃的欲望就会降低，最主要的是自己要能转移注意力，一直在想这个问题，你就又要该纠结吃不吃了。总结一下，第一要克制自己让自己习惯不吃，第二让自己有事可做转移注意力

我也是这样,我废话不多说，就直接和你说一下我觉得对我想暴食时能控制的方法.

你可能会很想吃甜的东西,然后脑海里面会有很多很多甜食,那你就告诉自己,我可以吃,但是我今天选择一个吃,它可以是卡路里很高,但是这没关系的.我有时突然想暴食的时候,会去买一个贵一点,然后卡路里很高的,告诉自己这总比吃很多很多要好的多.

当你准备暴食时,你可以先吃一些水果,告诉自己我要健康的饮食.

每次正餐吃饭不要应付,认真对待每一次吃饭会让你心理觉得很满足.

吃饭尽量多变化一些花样,不要一直吃某一种食物,一些细小的改变会让你觉得这顿饭不同.

暴食后体脂率还能恢复从前吗？该怎么做呢？

如果是单次暴食，是不会的，但体重可能会重一点，一天里的两三斤的体重浮动是合理正常的。

可以通过次日消耗与饮食减量补偿。

如果是长期多次的暴食，体脂率会恢复的，脂肪细胞是有记忆的，很容易复胖。

可以恢复的，要坚持做到几点：

1.严格控制饮食，不是少吃节食，而是饮食结构要健康合理。垃圾食品不要吃。

2.坚持运动，至于哪种运动方式，看个人喜好。但是要循序渐进，逐渐加大运动量。

3.作息规律，要休息好。

当然可以，你看过电影《摔跤吧，爸爸》吗，里面的阿米尔·汗，就是为了电影爆肥之后体脂率又减到9%。没有什么捷径，每天保证足够的运动时间，最少半小时，选择HIIT效率更高，同时必须配合饮食上的控制，饮食70%，运动30%，远离高油、高盐、高糖的食物，多食用蛋白类，蔬菜类，高纤维谷物。

到此，以上就是小编对于健康饮食导致暴食症的原因的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食导致暴食症的原因的5点解答对大家有用。