运动机能测试和体质健康,运动机能测试和体质健康吗

cysgjj 2024-08-28 21

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动机能测试和体质健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动机能测试和体质健康的解答，让我们一起看看吧。运动能力和身体素质有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动机能测试和体质健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动机能测试和体质健康的解答，让我们一起看看吧。

运动能力和身体素质有什么区别？
体测80分什么概念？
每天需要锻炼几个小时才能拥有健康体质？

运动能力和身体 素质有什么区别？

　　身体素质和运动能力是有区别的！身体素质是体质的重要组成部分，是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力等身体基本状态和功能能力。　　传统上，身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。　　身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。　　运动能力(E.C)是指人参加运动和训练所具备的能力，是人的身体形态、素质、机能、技能和心理能力等因素的综合表现。从生物化学的观点分析，运动能力高低主要取决于运动过程中能量的供给、转移和利用的能力。　　良好的身体素质是促进生长发育，增进健康以及掌握运动技术，提高运动能力的基础。参加任何一项运动训练，同时也能改善和发展多种素质。两者能相辅相成。

体测80分什么概念？

体测80分的话可以优秀了一般，看个别学校要求是不是80及80以上为优秀，如果规定85分以上为优秀，那80分就是良好，一般体测有80分是可以的了。体测是国家规定的必须测量项目，主要为了考察我们的身体素质，每天坚持努力锻炼身体，提高身体机能，体测80很容易达到的，记得坚持哦！

（图片来源网络，侵删）

每天需要锻炼几个小时才能拥有健康体质？

我认为每个人体质、身体情况、年龄都不一样，所以锻炼肯定因人而异，不能一刀切，也不是时间越长越好。

我本身不太喜欢剧烈的运动，我都是喜欢瑜伽、八段锦这样比较缓和的运动，这些运动不以时间来计算，每次多了也就半个小时左右，像冥想站桩这类就更不用太长时间，半个小时就算多了。

如果选择跑步、打球、走步这些运动，根据运动的剧烈程度选择运动时间，过犹不及，我认为每次的运动量不应超过一个小时，可以像吃饭一样选择少时多次，不低于15分钟每次，不要做超过身体承受能力的运动量，那样就适得其反。

（图片来源网络，侵删）

每天不管锻炼几个小时都贵在坚持，每天能坚持锻炼快走一个小时或者慢跑半个小时对高血压等慢病非常有好处，很多人因工作忙没有时间锻炼，可以选择走路上下班，试试走楼梯而非电梯，能走路到的地点尽量不开车，想拥有健康身体除了坚持锻炼还有正常的作息习惯，饮食，心情等等，祝君健康！

我今年四十二岁，我基本上每个晚上都打篮球，而且是比赛，有裁判吹哨那种。我一般打三节，十五分钟一节。打完下来，全身已经透了，然后坐下来就不想再站起来了。已经觉得身体透支了，真的很累。睡觉一下就入睡了。或许你是年轻人，一天打几场都不觉得累，但我已经是中年人，三节运动量已足够了。有对抗，有赌注（输了出场地费和裁判费），有竞技，真的很激烈，紧张***。
我已经打了三十年篮球，身体素质比较好，大病就没见过，偶尔打了个喷嚏。减肥是不能的，只能保持，没飙升。锻炼身体不一定要几个小时，只要坚持，持之以恒，你也会一副好身体。

我健身十几年了，都是在一小时左右的时间。