晚上喝多少水才算健康饮食,晚上喝多少水才算健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝多少水才算健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚上喝多少水才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。人每天补充多少水合...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于晚上喝多少水才算健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍晚上喝多少水才算健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 人每天补充多少水合适？
2. 糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？
3. 儿童每天需要喝多少水？

人每天补充多少水合适？

水是生命的源泉，离开水就没有生命，所以水对人非常重要，而且，我们在生活中要养成喝水的好习惯，一些人因为喝水不足导致很多毛病，因此，我们要把喝水当成每天的大事，不能掉以轻心，那么每天喝多少水合适，该怎么喝水呢?

上班人群

一到单位就先喝一杯水，再打上一杯水放在触手可及的地方，在水里放片柠檬，味道更好，也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿，并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分，还能使工作更有效率，并防止久坐导致的身体损伤。

室外工作人群

随身携带水杯或水壶，装约400—500毫升的矿泉水或者开水，稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多，建议每天至少喝2000毫升的水。

在家老年群体

定个喝水时间表，然后按照计划喝水。不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。出门时带上水杯，走到哪儿喝到哪儿。另外，老年人消化功能差，建议最好减少每次的喝水量，增加喝水次数。

1.保持身材

糖尿病人一天喝多少水合适？需要注意什么？

我的妈好是糖尿病（中医叫消渴症）。问一天喝多少水？这没有什么定量吧，想喝就喝。每次住院看到老娘.为了少起夜，怕给我们添麻烦，因为老娘较胖，需要别人搀扶，晚上都尽量少喝水。实在让人心疼。有一件事情，我至今搞不懂。糖尿病初期中医药是可以治好的，也能很好的控制，中医典籍也有记载。为什么都不信呢？去相信西方医术那一套鬼话。糖尿病是不死的癌症，这一句话害了多少人呐？一接受西方医术的治法，终生服药，实在是害人无数。居然还是科学的（西式科学）实在是丧尽天良。

营养师小糖来为大家解答。

有些人觉得，糖尿病人多饮多尿，所以应该限制饮水。这种想法是很错误的，限制饮水会加重糖尿病人烦渴燥热的症状，还会增加酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症的风险。糖尿病人不应该限制饮水，而应该有意识地，有规律的补充水分。

那么我们回到题干中的问题来，糖尿病人一天喝多少水合适？

1.推荐每日饮水总量达到2升-2.5升，还可以再多喝，但不能喝太少。

2.不要等到口渴的时候再喝水，而应该定时定量的喝水，每日喝水次数达到6次以上为佳。尤其是一些年纪较大的糖友，因为渴觉减退，常常感觉不到口渴，但其实身体已经处于缺水状态下了，这类老糖友应该养成定时喝水的习惯。

3.白开水是最适合糖友们喝的，也可以喝矿泉水、纯净水、淡茶水等。不要喝冰水，也不要喝太热的水，水温跟我们人的体温差不多是比较合适的。

4.如果并发有肾病，并出现了水肿情况，则应该适当的限制饮水量，具体饮水量应咨询专业医生。如果是轻微程度的肾病，也不必太过于限制饮水。

5.饮水时间没有特别的讲究，早中晚都能喝，但注意睡前别喝太多水，以免造成夜尿增多，影响夜间睡眠的质量。

希望小糖的回答能够帮到糖友们，记得点赞哦，更多糖尿病百科知识，欢迎关注糖人健康网！

糖尿病是以高血糖为特征的一种代谢性疾病，它能导致很多器官，比如眼、肾、心脏、血管、神经等慢性损害。调查显示， 2015年我国糖尿病患者人数为1.09亿人，人数居全球首位。由于糖尿病患者常有口渴的表现，很多病人错误认为糖尿病应该控制喝水，不然会加重病情。其实感觉口渴是体内缺水的表现，是机体的一种保护性反应，如果控制喝水可能会使病情更加严重，甚至引起酮症酸中毒或高渗性昏迷。

那么糖尿病人每天应该喝多少水呢？

糖尿病成人每天饮用量1500～1700 毫升水。如果在高温环境、劳动或运动，大量出汗等条件下，应当相应增加饮水量。对于已有糖尿病肾病，已经引起肾功能不全时，饮水量就应该根据病情和尿量调整。

糖尿病人应该喝什么呢？

推荐饮用白开水，饮水[_a***_]应该是少量多次，早、晚各一杯，其他日常时间里均分布。可适当饮用选淡茶与咖啡；不喝含糖饮料，如一罐的可口可乐330毫升的糖，相当于7颗方糖，含糖量是35克。

不推荐糖尿病患者饮酒。

酒精对机体代谢的影响是多方面的，大量饮酒会降低糖耐量，饮酒可促使血糖升高，但是在饥饿或营养状况不好的情况下饮酒，甚至可以使血糖下降，或者诱发低血糖。这样更不利于糖尿病病情控制，而且低血糖的症状有时与喝醉酒的症状相似，容易混淆，延误了低血糖的抢救。酒精还有可能降低某些药物的药性。

根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。

建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。

对于糖尿病患者和多少水的问题，不能一概而论。首先控制血糖是第一要务。其次要清楚糖尿病病情的发展情况，对于有明显的口渴症状的患者，要嘱咐患者多饮水，但是也不能太多，可能出现水中毒。合并糖肾时，要限制饮水量。

总而言之，根据病情具体问题，具体分析。

根据你的情况，血糖平时控制的怎么样，糖尿病病人的症状是多饮，那是因为高血糖的原因，具体喝多少，就看你血糖控制情况了。

建议你控制好血糖，在血糖正常范围的情况下，喝水是应该的，没有具体的量，就根据自己身体情况来定。

儿童每天需要喝多少水？

儿童每天要喝多少水？

都说女人是水做的，其实健康饮水对宝贝们也特别重要。想要成为一个健康聪明的宝贝，必须要学会喝水。有的妈妈会说，喝水有什么难的。其实对于孩子来说，如何科学饮水还是有一些要求的。

1.水很重要

水是生命之源，其重要性不亚于氧气。人如果不吃饭，可以生存一个月。但如果不喝水，一周时间都很难度过。水在人体中占有较大比例，约为60%。在儿童体内，比重更大，高达80%。水在人体新陈代谢过程中具有重要作用，它能帮助儿童咀嚼消化食物；通过血液将营养物质送到全身；通过出汗和排尿将不需要的物质带出体外。

2.水要这样喝

宝贝喝多少水才算健康科学呢？根据权威专家建议，6个月-1岁，每天饮水总量为900ml，包含牛奶、食物、饮水，其中牛奶为500-700ml；1-2岁，每天饮水总量为1300ml，其中牛奶为400-600ml；2-3岁，每天饮水总量为600-700ml；4-5岁，700~800ml；5-7岁，800ml；7-10岁，1000ml。当然，各位聪明的妈妈也要根据季节的变化和宝贝的个人情况来合理调整。比如在天热的时候，气温高的时候或者孩子运动量大的时候多补充些水分。

3.让宝贝爱上喝水

对于很多妈妈来说，有时候孩子不愿意喝水。这时候，我们就要多点耐心，用一些巧妙的方法来引导孩子喝水。可以在水杯上动些小心思，比如挑选那些颜色鲜艳，带有卡通人物的水杯。孩子不喜欢喝水有一个原因可能是因为白开水没有味道，我们可以在水中加一些柠檬或者酸橙之类。用孩子喜欢的卡通人物去鼓励他。和孩子做游戏，比比谁先把水喝完。当孩子喝完水后，给他一些奖励或者表扬… …类似这样的方法还有很多，相信各位聪明的妈妈一定能找到合适的方法。

好了，学习这么多，相信各位聪明的妈妈一定都学会了如何让宝贝喝水。科学饮水就从今天开始，让宝贝健康快乐成长！

6个月以内的宝宝，无论是母乳喂养还是配方奶，通常都不需要额外喂水。

6个月添加辅食之后，可以少量多次补充水分，

6~12月的宝宝的每天喝水量应是每日1公斤休重120-160ml;

2-3岁小宝宝的每天喝水量为每日1公斤休重100-140ml。

依据小宝宝的本身状况的不一样,爸爸妈妈能为小宝宝每日补充大约占本身体重的10～15%的水份。要是小宝宝的小便一切正常,可依据具体情况让小宝宝少量多餐饮用水,***如宝宝爱出汗,应给宝宝提升饮用水的频次,而不是每天喝水量。

到此，以上就是小编对于晚上喝多少水才算健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于晚上喝多少水才算健康饮食的3点解答对大家有用。