健康运动献血后吃什么好,健康运动献血后吃什么好呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动献血后吃什么好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动献血后吃什么好的解答，让我们一起看看吧。献血后吃什么可以快速补...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动献血后吃什么好的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动献血后吃什么好的解答，让我们一起看看吧。

1. 献血后吃什么可以快速补血呢？
2. 献血后多久能剧烈运动？
3. 献血后当天可以喝酒吗？

献血后吃什么可以快速补血呢？

献血后在饮食上应该注意高蛋白饮食，尤其是富含动物蛋白和植物蛋白的食物，能够让血小板和血色素升高相对较快，可以食用例如牛肉、羊肉或者精致的鸡肉和鱼、虾、蟹的白肉等都可以快速补充血液。另外，牛骨汤、猪骨汤也有快速补充血离子的作用，还可以服用富含植物蛋白的食物例如豆制品、豆腐、豆浆等食物，都可以起到快速补血的作用。在主食类可以吃五谷杂粮、粗米、糙米等，也都可以起到提高血色素的效果，还可以吃一定的药物例如红源达等，都可以快速改善贫血的情况和补充血离子。

献血后多久能剧烈运动？

随着无偿献血的宣传和普及，越来越多热心的人开始意识到献血的重要性。但献血的注意事项还是挺多的，下面我们就来具体地说一说献血前后的那些事儿吧。

献血前：

首先，要确保自己符合献血的要求：男性体重要达到50公斤，女性体重要达到45公斤，血压正常。

为了确保血液的质量，献血前几天要注意饮食清淡，多吃素食（比如蔬菜、水果、米饭、面条等食物），尽量避免去吃一些油腻的、高蛋白的食物（比如煎炸食品、鱼虾蟹等）。还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，尽量避免剧烈运动。提前一天避免喝酒。

还有一些情况需要满足某些条件才能献血：（1）口腔护理（包括洗牙）后满3天。（2）良性肿瘤治疗恢复满1年。（3）上呼吸道感染痊愈满1周。（4）急性胃肠炎痊愈满1周。（5）纹身后满1年。（6）停止服用抑制或损害血小板功能的药物（如阿司匹林类）后满5天。（7）输过全血或者成分血后满1年。（8）女性不在月经期以及前后3天。还有一些其他的具体情况可以查阅GB 18467-2011献血者健康检查要求，或者询问血站工作人员。

献血中：

别紧张，放轻松，找点其他事情分散一***意力，可以想一下别的事情、看会儿书、跟别人聊聊天。如果***血过程中出现了心慌、气门、出冷汗、口干等情况，要及时告诉血站的工作人员，***取相应的措施。

献血后当天可以喝酒吗？

我来告诉你答案。

献血后是不可以喝酒的。

献血后如果喝酒可能会引发机体不适，甚至会引起血压升高。

1.首先，献血后可能会由于失血导致机体的血容量下降，通常可能会伴有轻微的头晕等症状，而这时喝酒，会加重头晕症状，严重时会诱发恶心、呕吐的现象，不利于机体的恢复，反而会引起不适。

2.因为个体差异，有的人在献血过程中，可能会由于精神紧张而出现一过性的血压升高情况，而献血之后如果血压调节尚未平稳，这时候喝酒可能会使血压再次升高。

3.正常情况下，健康人适量喝酒有活血通络的功效，但献血之后喝酒则不利于身体健康以及恢复。

正确的作法是献血之后正常饮食，可以适当吃一些补血的食物，多喝水，多休息。不要太劳累，不要提重物，三天内尽量不要洗澡，防止针眼处溅水后感染。

#头条健康#

你好，我是一名全科医学主治医师，我用我自己的切身经历告诉您，献完血当天不要喝酒。

记得是在大二的时候，学校组织献血，我积极踊跃的报名，同宿舍的兄弟们也都积极参与。

记得当时是献血400ml ，献完血后，当然要庆祝一番。因为这对于当时的我们来说，是一件兴奋的大事因为一直处于索取中的我们，感觉献血是一种人生价值的体现，也是反馈社会的方式。

大家相约到学校边上的小饭店，几个青菜，一瓶白酒。互相诉说着献血的兴奋，吹嘘着献血对于社会的好处，的也能够利用所学解释，适当的少量献血，不仅不会对身体有害，更是能够***身体要造血系统，加速血液代谢。

兴奋着侃大山的时候，不觉两杯酒下肚。一会感觉到头晕不适，全身乏力，这是喝醉了，本来四杯没事，结果两杯酒就出现明显不适了。一起的同学，也都不同程度的出现了醉酒状态

为什么献血当天喝酒之后更容易喝醉？

• 因为少量献血虽然对身体没有明显的影响，但是毕竟是一种失血，导致轻微的血容量下降，本来献血之后，就有可能出现头晕乏力不适，如果再喝酒之后，不适会明显增加了。
• 另外，血容量的减少，导致[_a***_]对于酒精的代谢下降，酒精进入身体，得不到及时的代谢，会在身体蓄积，更容易喝醉。

除了不要喝酒，刚献完血还有哪些需要注意的地方？

第一，要多喝清水，不要喝茶水。喝水可以起到补充血容量作用。也可以喝一杯热牛奶。

第二，献血以后，休息休息，不要熬夜，不要过度的体力劳动和体育锻炼。更不能参加高空作业和高温作业。

第三，献血以后，注意***处皮肤清洁，最好不要当天洗澡，避免***出感染

第四，献血后一般不需要长期高营养支持，可适当增加蛋白质饮食和含铁高的饮食，除了牛奶，还有瘦肉、猪肝、鸡蛋，新鲜水果和蔬菜等。

所以说，献血是一项利国利民和利己的事情，献血光荣，但是献血以后，当天不要喝酒，避免引起身体不适。同时也要注意其他方面，保护身体健康。

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到此，以上就是小编对于健康运动献血后吃什么好的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动献血后吃什么好的3点解答对大家有用。