中医健康饮食保健知识讲座,中医健康饮食保健知识讲座内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医健康饮食保健知识讲座的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医健康饮食保健知识讲座的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于中医健康饮食保健知识讲座的问题，于是小编就整理了5个相关介绍中医健康饮食保健知识讲座的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 中医讲食物分寒、热属性，怎么喝茶对体质好？
3. “善饥而不思饮食”中医辩证的原因是什么？
4. 6月1日我国第一部《健康法》实施，哪些健康保养法会火起来呢？
5. 上医治未病，中医治欲病，下医治已病，那在日常，应该怎么做呢？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

中医讲食物分寒、热属性，怎么喝茶对体质好？

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不同的加工方法、不同季节的茶叶、茶树的不同部位等都将影响茶的药性。所以才有了六大茶类的不同茶性。

相对而言，茶性的寒温与发酵程度关系较大，发酵程度越低，寒性越大；发酵程度越高，温性越大。不发酵的绿茶性偏寒，完全发酵的红茶、黑茶性偏温，重发酵的乌龙茶、老白茶类的“四性”处于绿茶和红茶之间。

从另一个角度看，刚炒制出来的新茶，不管是绿茶还是红茶，均含有火气，多喝了都会让人上火。茶叶配伍成各种复方后，其方剂的药性则因多种药分的相互作用和影响而变化万千。

中医理论认为，甘味多补而苦味多泻，由于茶叶以苦为主，同时具有甘的成分，所以茶叶属于攻补兼备的性能。

在茶的功效中，清热、清暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表等均属攻的范畴，而属于补的功效有止渴生津、益气力、延年益寿等。就毒性而言，茶属无毒，也极少副作用。

我国的传统中医有寒、热之说，将食物分为“寒、凉、温、热”四种属性，茶作为饮用的农作物，自然也在属性区分的范围内。

寒性、凉性的食物适合热体质的人或者有热属***症的人食用，相反，温性和热性的食物，适合寒性体质或者寒属***症的人食用。

像口干舌燥吃西瓜，胸闷痰多吃梨子。风寒感冒吃生姜，腹痛呕吐喝姜水。

味道辛辣和甜的食物，受到太阳照射的更多，性温热。像大蒜、石榴。而味道苦涩、酸，大多数是寒性食物，例如苦瓜、黄瓜、梅子、木瓜等。

绿颜色的植物生长与地面接近，吸收了土地的潮湿气，使得属性偏寒，像豆类、生菜、***等蔬菜。偏红色的植物有一些虽然与地面很接近，但本体可以吸收较多的阳光，使得属性偏热例如辣椒、红枣等。

根据生长环境可以分为水生和陆地，水生植物生长在水里，属性偏寒，像海带、藕、莲子等。生长在陆地土壤中的植物，含有的水分少，耐旱，属性偏热，像花生、土豆、山药等。

生长在背阴面朝北方的植物吸收的寒气多，很少受到太阳的照射，所以属性偏寒，像菌菇类，各种蘑菇、木耳等。生长在向阳面，朝东南方向的植物，光照充足，属性偏热，如向日葵、各种坚果等。

生长在冬天的植物，寒气太重，像大***、香菇、白萝卜、冬瓜等。夏季雨水多，在这段时间生长并成熟的植物含水量极高，属性偏寒，像西瓜、柚子、梨、黄瓜、苦瓜等。

简单说完食物的属性分类，咱们再来看看茶叶。我国茶叶根据制作工艺分为六大类，分别是绿茶、红茶、黑茶、青茶（乌龙茶）、白茶与黄茶。

未发酵的绿茶和轻微发酵的白茶、黄茶属凉性，哦，还有乌龙茶里的铁观音。这几类茶发酵程度低，重鲜爽滋味，***性更强。天气炎热的夏秋之季适合饮用，清爽的感觉有利于降低咱们的浮躁感，也可以叫做“火”气。热体质人群建议饮用这些茶种，有利于平复情绪，整理思绪，安定心神。

“善饥而不思饮食”中医辩证的原因是什么？

善饭饥而不思饮食是肝失调达，容易导致脾胃不和。肝主疏泄，喜条达，是调畅全身气机的，这样才能通而不滞，散而不郁。肝郁脾就虚，肝气郁结了就会横逆犯脾，脾本就虚，肝气又犯，气滞郁滞，进而出现了运化失常。根据五行学来说，脾属土，肝属木，木克土，所以必须肝木的条达之性加以疏通，脾才不会凝滞，从而达到饮食的正常运化，脾胃才能正常升降。

6月1日我国第一部《健康法》实施，哪些健康保养***火起来呢？

我国第一部健康法颁布，祝贺!点赞!

我是小宇宙心理健康009，前天刚刚发了篇微头条，这四点可能是火起来的保养法。

在这次***肺炎也好，还是基于几千年的中医文化也好，像艾灸、佩戴香囊、针灸、[_a***_]等老百姓可以居家保护自己的简单中医养生法，真的是可以落地的简单有效的方法。在这次颁发并于6月1日实施的《中华人民共和国卫生与健康促进法》中，第九条就提出大力发展中医药事业，发挥其在卫生与健康中的独特作用。

中医一直以整体思维、天地人合一的维度来看待人生病，与西医想比与其更关注疾病，不如更关注人，人好了病会慢慢自愈。

也祝愿中医这一中华医学瑰宝可以在未来为国人发挥更好的独特作用。

在6月1日实施的健康法的第28条，明确提出国家发展精神卫生事业，加强心理服务建设、教育、评估、咨询，以维护和增进公民心理健康。

这次疫情期间，全国心理援助机构和志愿者，也是积极投入到疫情期间、至今以来的心理服务工作中，心理方面的健康方法也会在未来成为会火起来的方法之一。作为一名心理援助志愿者，也感到能为疫区人提供丁点帮助而自豪，也深感心理学的价值所在。

平时在做健康管理服务中，也确实体会到了一个人生病特别是重病背后心理因素占到了几乎65%以上的影响，有的人好好地真的就因为一件事彻底垮掉!如果***都懂点心理学，这将对照顾老人养育儿女以及工作生活中的人际关系至关重要。期待更多人懂点心理学。

疫情期间，所有你孩子们居家上网课，不仅仅把妈妈们这个临时班主任逼到了煎熬的份上，孩子们天天盯着手机造成的近视问题、肥胖问题尤其成为关注的焦点。

孩子们一方面少了户外活动时间，同时电子设备几乎从婴儿就开始长时间接触，对近视已经造成了很大的促进作用。

中国第一部《健康法》2020年6月1日起正式实施，国家大力倡导公民主动保养，首选***用非药物疗法预防疾病，减少损伤，节省费用！管理好自己的健康，自己就是健康第一责任人！

同时加大非法行医的处罚力度。

当大家从治疗变成预防为主的时候，健康教育、健康评估、心理咨询与心理治疗服务，为未成年人、残疾人和老年人等重点人提供的心理健康服务，都会比较火。

以下观点均属我个人观点

我认为首选的食疗养生吧，国家出这个法我感觉应该是要让国民更加科学的就医，更加科学的生活养生，增强国民体质，拒绝乱吃胡吃，例如吃穿山甲等等野生动物，国家绝对会对这个进行更加严厉的制裁，而且就目前的情况来看，也必须出手整治了。吃野生动物，对人类的潜在危害很大的，我们并不知道野生动物身上存在什么细菌病毒之类的，而且人吃了会对身体造成什么影响，也不是短期就能看见的，还有不得不提转基因，这个东西就有很大的不确定性，对它的评价也是褒贬不一，作为普通大众我们也只能看着科学家争论，如果你是一个理性的人，你就该思考了，有点生物知识的人，都该知道，转基因植物生物动物都可以的，涉及到基因这种高科学的东西，我觉得还是不要碰的为妙，你吃十天它可能不会影响你，但是十年甚至更长呢，会不会影响孕期的宝宝？会不会谁又知道？哪个科学家敢站出来说一点没有放心没问题的。

其实目前来说我们国人的饮食还是很杂的，健康的不健康的都有，但是缺少权威的食疗方法，也就是养生食谱，要有科学依据的，不是哪个养疗所谓专家胡说的，比如国家机构的就有很大可信度的。是药三分毒，最好的养生还是食物而不是药物，有点小病不要直接就吃药，人体是有自身免疫能力的，多锻炼它才行，我说的锻炼不是让你有病干挺着，而是平时多运动，只要坚持你就能感觉到自己身体的变化。比如我由于工作原因得长时间坐着看电脑，没时间运动，所以就在中午休息的一个半小时里，别人睡觉，我去打篮球一打就是一周，因为总坐着我感觉我都手无缚鸡之力了，但是打篮球让我明显感觉自己更加有精神了，虽然前期疲劳期会累点但是坚持住就会越来越好。

所以我认为健身和食疗这两个会更加火爆，随之他们的衍生行业也会跟着火起来。

以上都是我自己观点，有什么不妥的地方欢迎大神指出，我会虚心学习的，谢谢。

上医治未病，中医治欲病，下医治已病，那在日常，应该怎么做呢？

病是身体发出的信号，提示你该调理了。心理 环境 饮食 都是在日常生活中应该注意的。多学些医学常识比有病求医好很多。现在看病很贵的，况且水很深。身体健康就是赚钱了。

到此，以上就是小编对于中医健康饮食保健知识讲座的问题就介绍到这了，希望介绍关于中医健康饮食保健知识讲座的5点解答对大家有用。