糖尿病为什么不健康饮食,糖尿病为什么不健康饮食呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病为什么不健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病为什么不健康饮食的解答，让我们一起看看吧。糖尿病患者是不许吃喝吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于糖尿病为什么不健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍糖尿病为什么不健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病患者是不许吃喝吗？控制饮食能管好糖尿病吗？
2. 油盐少了，没滋味；多了不健康，糖尿病的饮食要如何做好吃又健康？

糖尿病患者是不许吃喝吗？控制饮食能管好糖尿病吗？

不许吃喝是不对的，是要在饮食上面注意调理，健康饮食。

糖尿病人在饮食上需要注意：

1、主食：

每天吃5-6两左右，每顿1-2两，宜粗细搭配，加适量玉米、小米、荞麦等粗粮，减少一点大米、白面等细粮。运动量大的糖友可多吃一点，每天6-7两；减肥或运动量小的糖友少吃一点，如每天吃4-5两。

2、菜肉：

蔬菜膳食纤维丰富，每顿都应该吃一捧，就是双手掌捧起来的量。牛羊肉、鱼、海鲜、鸡、牛奶蛋白质丰富，每餐可以吃一点。

3、食用油：

宜吃植物油，如花生油、豆油、芝麻油等，不宜吃动物油，如猪油、牛油、羊油等。

饮食控制只是糖尿病调理的一种，调理糖尿病还要靠运动治疗、药物治疗、健康教育等，糖尿病患者不是说不许吃喝，而是要严格控制饮食量和饮食规律。建议你可以看糖尿病饮食管理手册，制定糖尿病患者的饮食计划！

不许吃喝肯定是不可科学的，人活着离不开能量和水分。只是饮食要特别注意，每日控制总热量的摄入，食物要多样化，控制含糖食物的摄入。主要通过饮食控制，运动，降低体重并联合降糖药物降血糖。控制总热量：特别是淀粉类、肉类、脂肪类等含热量糖分较高的食品的综合控制。最近广州市番禺区哈街123号铺新开一家阿里凯瑞糖尿管理中心，他们有专业的医师推荐饮食调理身体。光靠饮食是控制不了糖尿病的，一定要加强运动，规律睡眠，***药物，结合中西药知识进行系统的调理，才可以控制好血糖的

糖尿病人能吃甜食吗？

如果糖尿病患者对甜食有需求，可把甜味剂作为其正常膳食的一部分。蔗糖、果糖、玉米甜味剂、浓缩果汁、蜂蜜、麦芽糖和各种糖醇等甜味剂全都产生能量，在计算能量摄入时必须把它们包括在内。

有研究表明，糖尿病患者进食占总能量12%～38%的蔗糖对血糖无不利影响，原因可能在于该类食物升糖指数较低。果糖及米糖醇等在机体吸收和代谢中不需要胰岛素，因而对血糖影响不大，可用于替代蔗糖或葡萄糖等食物。但过多蔗糖、果糖或糖醇摄入可能对血脂产生不利影响。因此，对于糖尿病患者来说，不提倡食用这类甜味剂。

糖尿病人适合吃的食物：

一般来说，糖尿病人可以常吃小米粥。含有丰富的磷、钙、铁、硒、锌、镁等元素，可调节血糖水平，利尿降压。还有荞麦饼、玉米粥、赤豆粥、大麦粥、豆腐、豆腐脑、豆腐丝、麦麸饼、燕麦片、煮玉米笋、黑芝麻糊、黑豆饼、烤黄豆、煮白扁豆、绿豆饼。

蔬菜对血糖的影响较小（淀粉类蔬菜除外），因蔬菜含丰富的无机盐、维生素和纤维素。另外，洋葱、甘蓝、西红柿等还含有生物类黄酮，其为天然抗氧化剂，能维持微血管的正常功能等。提倡糖尿病患者多食用蔬菜。还有苦瓜，所含苦瓜皂甙被称为“植物胰岛素”，有明显降糖作用，尤其适合2型糖尿病患者食用。

此外，海带、紫菜、煮扇贝、清蒸鳝鱼、煮蚌肉、清炖黑鱼、海蜇皮、炖泥鳅、煮田螺、清炖鲫鱼、清炖鲢鱼、煮牡蛎、炖青鱼、清炖黄鱼、清炖草鱼等海产也会糖尿病的治疗有一定的帮助。

糖尿病的饮食虽然需要较为严格的控制，但是并不是说病人一点甜食也不能吃，实际上病人是可以适当的吃一点甜食的，尤其是水果类能够补充[_a***_]必需的维生素，所以在平时适当的吃一点水果是可以的，只是要适量。

控制好不要暴饮暴食就好。

饮食原则

清淡为主，戒烟戒酒，不要吃已是血糖增高的食物，白糖、冰糖、红糖、葡萄糖、麦芽糖、蜂蜜、蜜饯、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐头、汽水、果酱、冰淇淋、甜糕点、蛋糕以及各种甜饮料、口服液、果汁等。这些食物或者饮料，都是应该尽量少吃的，如果要补充糖分，就应该从其他没有副作用的途径来补充。

许多糖尿病患者平时只注意控制糖分的摄入量，这固然重要，不过近来的研究表明，糖尿病患者同样也应当控制食盐量。

糖尿病日常饮食

1、适宜的水果类：苹果、梨、桃、橙子、柚、荔枝、樱桃、杨梅等，糖尿病人能食用黑巧克力和蓝莓。

2、适宜的五谷杂粮类：小麦、燕麦、荞麦、小米、玉米、大豆、黑豆、薏米、绿豆、豌豆、豇豆等等。

3、适宜的水产类：青鱼、泥鳅、蚌、蚬、黄鳝、蛤蜊、海参、田螺等等。

油盐少了，没滋味；多了不健康，糖尿病的饮食要如何做好吃又健康？

首先在思想上要真正认识到健康饮食的好处，这样你吃得清淡至少比例如"吃得清淡要危害身体”有味。

其次慢慢地减盐，比如你以往一个月要吃十克多盐(含酱油鸡精等调味料)，那么这一、二个月减零点五克左右，然后慢慢递减，直至减到标准为止。

另外在烧菜时尽量***用水煮(煲汤)或微波炉熟了后，再点蘸酱油、油吃，这样可以少盐分，同时又是最好的烹饪方式。同时最好除了荤菜(猪羊牛鸡虾蛋和马铃薯等)，大部分蔬菜可吃淡的，这样能原汁原味，又减了盐。

自已做是每一个糖尿病人的必修课。

取材，选择低碳水低淀粉的菜素。

制作，尽量少用油炸。根据各种原材料的烹饪方式会产生多高的升糖指数而定（有怀疑时餐后测下血糖）。本人经验，豆制品油炸必升糖！

搭配，根据糖人少主食多菜素的特性，菜与菜之间的搭配尤其重要。

荤素搭配,特性搭配。比如，猪肉油腻，牛肉难煮,且不适应牙齿不好的老人？把两种肉加在一起打成馅再加上芹菜碎，做成汤圆。又顶饿又实慧又好吃又营养又不升血糖又可以替代主食，尤其适应血糖居高不下需停主食的糖友！

不要轻信别人的传言，少盐不是不吃盐，少油不是不沾荤？荤素基本相等即可。

猪肉反而比植物油更好。

当然，什么方法都要因人而异，这就是糖人要自已给自已做饭的原因。

结论，糖人什么菜都能吃，只是少淀粉、低碳水有要求。

到此，以上就是小编对于糖尿病为什么不健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于糖尿病为什么不健康饮食的2点解答对大家有用。