6一8岁儿童饮食与健康,

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6一8岁儿童饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍6一8岁儿童饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。8岁儿童怎么补DHA？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于6一8岁儿童饮食与健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍6一8岁儿童饮食与健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 8岁儿童怎么补DHA？
2. 六岁的小孩有必要喝牛奶吗？是纯牛奶好还是奶粉好？

8岁儿童怎么补DHA？

尽管错过了0~6岁大脑发育期，6岁后补充DHA对人体还是非常有好处的，好饭不怕晚。根据法国的一份研究报告，人每天消耗4.6mgDHA，所以每个人都应该补充DHA，特别对学业压力较大的儿童、青少年，显得更为需要，而且DHA对孩子将来长大成人后预防心血管疾病、老年痴呆都有作用。建议平时多给孩子多吃深海鱼等海产品，可以补充些DHA制品，特别注意补充"卵磷脂+DHA"这对大脑聪明眼睛亮的“黄金组合”，能起到“1+1>2”的作用。

DHA想必很多宝妈都不陌生，因为从我们怀孕开始每次去孕婴店或者是听孕婴课程的时候，都会被推荐DHA。

为什么DHA这么重要呢？

DHA能够促进大脑发育、促进视网膜光感细胞的成熟，为了宝宝大脑聪明很多家长也都在为孩子补充DHA。市面上的DHA产品种类也非常多、玲琅满目，这让家长也很头疼。但所有的药物都是经过提纯制作过程中不免添加一些合成因素，服用DHA产品一定适当、适量。长期服用有可能会适得其反。

世界卫生组织建议，婴幼儿DHA的摄入量应按照体重20mg/kg，健康人每天220mg。根据专家介绍，DHA是一种不饱和脂肪酸，具有不稳定、易氧化等特征，当摄入过量会引起免疫力地下、增加消化功能负担等副作用。所以对于婴幼儿来说，如果在日常饮食中过量食用，将会影响自身免疫力。因此补充DHA一定要适量控制。最好能够***用食补的方法。

哪些食物含有DHA呢？

1、母乳 母乳中的DHA含量主要取决于母亲的三餐结构，如果妈妈吃鱼多的话母乳含量就会高。日本母亲吃鱼较多，乳汁中的DHA含量高达22%。

2、配方奶粉 有些配方奶粉中含有DHA，妈妈在给宝宝选择的时候可以选择含有DHA的奶粉。

3、鱼类 鱼类DHA含量丰富大家都知道，这也是为什么有多吃鱼的孩子聪明这样的说法。含DHA最多的当属金枪鱼了，每100G鱼肉大约含2.877gDHA。

六岁的小孩有必要喝牛奶吗？是纯牛奶好还是奶粉好？

正是长身体的孩子当然有必要喝牛奶了。其实每个年龄段的人群，都有适合的奶粉或牛奶供饮用。鲜纯牛奶比奶粉要好一点。奶粉是牛奶经过脱水处理后加入维生素和矿物质，在加工过程中牛奶所含的维生素C消耗掉了，但是会人为添加，效果应该都差不多吧。选奶粉要看包装盒上的配料表，选择只有纯牛奶一项的奶粉就好，配料多的就不要买了。

个人觉得每个年龄段的人都需要喝点奶，尤其是少年儿童妇女以及老年人。我觉得配方奶粉比较好，但是国内的很多配方奶粉有点不敢恭维，不是我个人崇洋***，而是国人黑良心的人太多了，自从出了一些有关奶粉***后，对于国内奶粉就有点恐慌。

所以六岁的小孩有条件的还是尽量喝国外的正规的配方奶粉，有的超市有卖进口奶粉，也挺好的。因为配方奶粉里面所含的维生素以及营养，都是根据年龄段来的，可以更好的促进孩子身体的发育。

纯牛奶其实也可以适当地喝一下，但是我个人对那种包装盒的纯牛奶也不是很信任，所以我觉得还是配方奶粉可靠。

以上只是我的个人想法，如有不妥之处请见谅！

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到此，以上就是小编对于6一8岁儿童饮食与健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于6一8岁儿童饮食与健康的2点解答对大家有用。