健康运动服务流程及规范,健康运动服务流程及规范要求

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动服务流程及规范的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动服务流程及规范的解答，让我们一起看看吧。华为手机的健康运动怎么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动服务流程及规范的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动服务流程及规范的解答，让我们一起看看吧。

1. 华为手机的健康运动怎么更换帐号？
2. “天翼健走”，这个要在哪申请？
3. 傍晚锻炼是在饭前好还是饭后好？饭后多长时间锻炼好？

华为手机的健康运动怎么更换帐号？

以下是华为手机更换健康运动账户的步骤：

打开“健康”应用程序

点击右上角的“我”图标，进入个人中心页面

在个人中心页面，点击“设置”按钮

在设置页面，点击“账号与设备”选项

 点击“华为账号”选项，并输入当前使用的华为账号密码

点击“切换账号”，输入新的华为账号及密码

如果您已经登录到新的账号，将返回到健康应用程序的主界面，此时您的健康数据将继续同步到新账户中。

注意：切换账号会删除原有账号下的所有健康数据和设置，并将其转移到新的账户下。因此，在进行此操作之前，请确保您备份了所有数据和设置。

要更换华为手机健康应用的帐号，请按照以下步骤进行操作：

1. 打开“健康”应用，在首页下拉，进入“个人中心”页面。

2. 点击右上角的设置图标，进入设置页面。

3. 在设置页面里找到“账号与同步”选项，点击进入。

4. 在“账号与同步”里可以看到当前绑定的帐号信息。如果已经绑定的是需要替换的新帐号，则可以直接登录。如果需要绑定未登录过的新帐号，请先点击右上角的添加图标，并输入新帐号信息进行登录。

5. 登录成功后，会提示同步数据。根据需求选择是否同步数据即可完成切换。

注意：在切换帐号后，之前记录在旧帐号下的数据将不会被保留。所以建议您在更换前先备份或者导出重要的历史健康数据。

“天翼健走”，这个要在哪申请？

“天翼健走”是中国电信公司结合天翼绿色、健康、环保的理念，开发的一款健康移动互联网运动社交类产品。通过天翼健走客户端，在以运动数据记录的基础上，增加了健走圈、绿道、排行榜等增值功能，给用户提供一个分享运动记录、心得的社交圈、收集了适合运动健走的绿道数据及运动记录排行榜PK等，满足了用户健康运动、快乐分享的不同需求。运动，从此不再寂寞！上市时间适用于电信、联通、移动智能手机用户。天翼健走客户端免月功能费，天翼健走客户端下载或使用产生的流量费，按手机的套餐资费标准收取，无须另外申请。IOS版本手机可通过appstore下载或Android版本可通过各大电子市场下载。宽带服务可自助排障，简单易操作，另外可办理工单查询、ITV修障、宽带申请及密码服务，方便快捷，更多功能敬请关注中国电信贵州客服。

傍晚锻炼是在饭前好还是饭后好？饭后多长时间锻炼好？

无论你是进行有氧训练，还是力量训练

我的建议都是【饭前锻炼】+【锻炼前加餐】

具体为什么呢？

这是两个很极端的情况

身体在锻炼完之后，会产生较多的消耗。

无论是储备糖原，或是对肌肉进行***了。

身体此刻需要营养，也就是你需要进食，给身体在锻炼后提供补充...

如果你在锻炼后的补充，吃的干净一些，你大可以吃一顿饱的。

干净：无深加工食品，清淡些

例如：清蒸鱼、鸡胸肉、鸡蛋白，虾等白肉

临床证明，下午4-6点是锻炼身体的最佳时间！肌肉力量最大、心肺功能最强，此时锻炼效果最好~

那晚饭应该安排在练前还是练后呢？

我的建议是安排在锻炼之后，但不要空腹锻炼。

空腹或者饱腹都是不利于健身锻炼的，健康的身体永远是一切事情的前提。空腹锻炼低[_a***_]饱腹锻炼胃下垂，这都是可能出现威胁健康的事情。

一般来说，饭后至少0.5-1.5小时后再锻炼身体更健康。而锻炼之后最好0.5小时内进餐补充更有利于恢复增肌。如果练之前很饿，可在练前1小时吃一点小食品，例如鸡蛋花生牛奶等，适量即可。

所以最好的流程是这样的:

下午3点适量吃点小食品，4-6点进行锻炼，练后拉伸冷却身体后再吃晚饭。这样就会健康的达到最好的训练效果啦~

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这个问题涉及到人的生理功能，而17年的诺贝尔生理学或医学奖的研究方向，就涉及到“生物节律”这个人们熟悉又困惑的现象，所以我想从生理学方面谈一下自己的见解。

人体是自带生物钟的。体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，身体吸收氧气量的最低点在下午6：00；心脏跳动和血压的调节在下午5：00到6：00之间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在下午5：00到7：00之间最敏感。

从医学的角度来讲，傍晚锻炼，因为此时的人体机能处于最适运动状态，无论是饭前还是饭后都是可以的，其实是没有好坏之分的。可是即便如此，饭前饭后锻炼，也都有需要注意的地方。

1、饭前锻炼

正常生理状态下，运动的时候，三大能量代谢物质中，首先消耗的是储备糖原，而在储备糖原不足的情况下，为了保证能量供给，人体会分解蛋白质来供能。

饭前锻炼的时候，由于下午的消耗，体内能量储备有亏损，锻炼前适当的补充能量就十分重要了。个人推荐，香蕉就是个不错的碳水能量选择，既能快速升糖，又能治便秘。当然如果条件允许，你也可以自制能量棒。

增肌不易，且行且珍惜。

2、饭后锻炼

人体在进食之后，食物进入胃内消化需要一定的时间。此时是不建议剧烈运动的，因为运动时血液会分配转移给肌肉，导致消化系统缺血而出现胃肠道平滑肌痉挛引发腹痛；同时，运动过程中全身需氧量增加，胸腔负压减小，造成肝脏血液回流受阻，亦会导致肝脏淤血、肝包膜张力增大而引起肝脏疼痛;另外，有研究显示，饭后马上剧烈运动引发肠胃疾病发作的几率也会增高。

一般饭后半个小时可以进行适当的运动，比如散步之类的，如果要进行高强度的锻炼，最好还是一到两个小时之后再进行。

到此，以上就是小编对于健康运动服务流程及规范的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动服务流程及规范的3点解答对大家有用。